近日，《擺脫不安：告別過度依賴》一書由北京聯合出版公司出版。
作者加藤諦三結合自身經歷和大量典型案例寫成此書，旨在幫助讀者發現因不安導致的非適當言行，察覺出自我內在的不安，並找到由頭，去解決問題。
有時會對他人進行糾纏，有時會對權力或愛情極度渴望，有時對工作特別執著，有時又具有較強的攻擊性……你是否有這樣的行為？
「不安與恐懼是人類煩惱的根源」，他認為以上出現的種種狀況都可能是因為我們內心底深藏的不安，而這種不安又是不易被察覺的。他就是《擺脫不安：告別過度依賴》的作者，來自日本的加藤諦三。
（新書實拍）
本書一共分為五章：
無法獨立的人，無意識中殘存著依戀；
內心不安的人，對外在事物格外執著；
家庭內部情感無法自由流動，心就會生病；
害怕被人討厭，是因為沒有確立自我；
解除壓抑，才能看見真正的自己。
圍繞不安的表現、造成不安的原因以及如何解決這種不安等方面進行了科學的、較為全面的闡述。加藤諦三指出，覺察不安是擺脫不安的第一步，也是極為重要的一步。
比如，一個人因為不安而總是迎合他人，飽受沒來由的罪惡感之苦，而他並不知道造成他痛苦的原因究竟是什麼。雖然他不知道造成他痛苦的原因是什麼，但每當他想要獨自做點兒什麼的時候，心中就會產生難以言喻的愧疚感。這個人會逐漸陷入深深的對自我的厭惡之中，無論他想要做什麼，即使不是要做壞事，也會飽受沒來由的罪惡感之苦。在他想要獨立的時候，這種「來路不明」的罪惡感會成為障礙。這時候，如果他能意識到他的煩惱是源自神經質、不安的話，也許他就能找到解決煩惱的方法。
內心的不安源於生活經歷的影響，缺愛、童年創傷、感情破裂、不被認可、不被接納 、被忽視、分離性焦慮 、喪失體驗等都會導致內心的不安，讓人們的生活失衡，並形成惡性循環。
擺脫不安，告別過度依賴，活出自我，從建立內心的安全感開始。當內心有足夠的安全感，人們便能從容、獨立、且不受約束地生活。跟著加藤諦三，學習做獨立、完整、內心強大的自己。安全感的建立，可以讓人們更加清晰、準確地認識自我，接納自我，不輕易被外界影響。懂得主動創造自己的生活，用現實的態度面對生活，樂觀、開朗、堅定、積極，並逐漸獲得對生活的掌控感。
生命是一場旅途，沿途風景變幻，目的地各不相同，安全感可以讓我們更勇敢和無畏，當內心有足夠的安全感，人們才能活出真實的自己，創造自己喜歡的生活，抵達想要到達的遠方。
作者認為，讓人們飽受折磨的原因往往藏在意想不到的地方，他希望通過這本書幫助大家找到它。並針對不安導致的言行進行了細緻剖析，以幫助人們發現導致不安的深層原因，提出了一些有效可行的解決措施。這也是加藤諦三的寫書宗旨。
《擺脫不安：告別過度依賴》
加藤諦三著
北京聯合出版公司
廣州日報全媒體文字記者 吳波
廣州日報全媒體圖片記者 吳波
廣州日報全媒體視頻記者 吳波
廣州日報全媒體編輯 戴雨靜