最近有一部劇火了，名字是《我，到點下班》。
很多網友都在振臂高呼：「光看名字就想打五星了！」
劇情講的是女主角東山32歲，是一家網際網路公司的總監，她的工作準則只有四個字，就是「準時下班」。
幹完活就走，第二天的工作絕不提前討論，堅決拒絕「慶功宴」這類的應酬，也不插手別人的事。18:00立刻打卡，一分鐘都不帶多留的。
你以為她下班狂奔下樓的目的是什麼？
人家是為了每天下班可以去上海飯館大口喝啤酒、吃小籠包，跟食客談完人生再回家與男友共度晚飯時光，互相分享每天遇到的事。
她還會把帶薪休假全部用完，一個人去泡泡溫泉、做做馬殺雞之類的，不亦樂乎。
但東山卻也因此成為了不合群的異類。
另一位總監問她：「明明大家都工作到七八點，你卻一到六點就走？」
這位總監跟東山過著完全不一樣的生活，她不管頭疼腦熱還是颱風來襲，都從沒請過假，日常就是無止境地加班，工作量是別人的兩三倍。
自己是拼命三郎就算了，還逼下屬必須提前半個小時到公司，要求他們比別人努力工作十倍。
新來的上司也看不慣準時下班的東山，在電梯門口攔住她說：「東山，我聽說了，明明大家都工作到7點或8點，然而你卻在指針指向6點的同時，準時離開公司。再努努力吧，畢竟有人還在工作。難道你只做自己的工作嗎？拿到薪水就萬事大吉了嗎？」
女主很硬核，回了他：「我要準時下班。」
必須承認，除了特殊工種，當代人的加班大多是沒有意義的。
有的加班，是自己作出來的。
當代年輕人，誰不拖延？
很多人的一天大概是這樣度過的：每天掐著遲到的腳步走進辦公室，慢悠悠地吃完早餐，接著打開電腦假裝忙一忙，再刷刷抖音，看看微博，就到了中午。
吃完午飯休息2小時，就到了下午，一看時間還早，又上網逛了兩個鍾，再到樓下抽個煙，買個下午茶，一看沒辦法再拖了，才百無聊賴地開始工作，但離下班就剩兩個鍾了怎麼辦？
唯有加班。
很多人就是喜歡拖延到無法繼續才罷休，於是給自己留下無法收拾的爛攤子。
有個笑話是，如果你對拖延症說：「我要殺了你。」
拖延症就會說：「好吧，不過可以等兩天嗎？」
於是你說：「好的。」
很多人都沒有意識到，拖延症更擅長殺人。
哈佛大學人才學家哈裡克所言：
「世上93%的人，都因拖延而一事無成，這是因為拖延能殺傷人的積極性。」
要記住你可以拖延，但時間不會。你以為拖延的只是一個小時，一天，一個星期，實際上你卻賠上了整個人生。
有的加班，是啞巴吃黃連 。
比如4月19日，在深圳，一位38歲的外企員工李某，因為連續加班一個多月不堪重負，自殺身亡。
家屬提供的考勤表顯示，李某加班時間長達58小時，幾乎都超過晚上10點才下班。
家屬稱，因為公司誘導加班，李某甚至得了抑鬱症。
可企業家馬雲在公開發言中說：「可以996，是年輕人的福氣。你不付出超越別人的努力和時間，你怎麼能夠實現你想要的成功？」
總結起來就是：在老闆眼裡，你不加班就是不上進、不努力的表現。
這樣的情況下，即使已經完成了工作，可抬頭一看大家都在加班，你一走就是不上進，你加不加？
你不得不加。
高強度的加班有多苦？
@孫白髮曾經在微博上回答過：「很多人根本沒意識到996到底有多苦？每天12小時工作，2小時在路上，8小時睡眠，也就是說自由支配時間不到2小時。
你在樓下抽根煙，擺脫一下工作壓力，15分鐘過去了，今天的自由時間的八分之一就這樣沒了。慢跑半小時，四分之一又沒了。住個高層，電梯來回二十分之一就又沒了。
這還是一個人的生活，已經滿滿當當了，如果是兩個人，再有個孩子，你的時間滿到連父母生病的容錯都沒有。
再說，說9點下班，有幾個能準時走的？又有幾個不是要求24小時開機待命的？996模式下，你沒有回籠覺時間，你的動態時間只有那兩個小時再扣去雜七雜八。」
高強度的加班下，你完全活成了一個緊繃的機器人，沒有時間放空自己，沒有時間呼吸自由，你完全喪失了自我。
有的加班，是職場女性的生存壓迫 。
在《我，到點下班》中，一位職場媽媽雖然有三年的育兒假，卻因為怕被公司淘汰，早早地就回去上班了。
復工時上級問她，要不要把她換到輕鬆的部門去，原因是她剛生完孩子不能更好地工作。
她深知生了孩子重新踏入職場就會被重新洗牌，於是她徹底丟掉了生活，拼命工作、天天加班，甚至連孩子發燒了擔心得要命，都不敢按時下班。
她的一句話揭示了一個心酸的現實：「如果我是男人，有沒有孩子這種事，根本就不會產生任何問題。」
一名職場女性要在職場中突圍而出，就必須更努力地證明自己，她們也不得不加。
傑羅姆·大衛·塞林格在《麥田裡的守望者》裡說：「改變能改變的，接受不能改變的。」
加班的原因有千萬種，但都能用這個方法去應對。
改變能改變的：對於自己拖延導致的加班要積極去改變。
《我，到點下班》裡，女主每天的到點下班有一個最重要的前提，就是她的工作效率極高。
她每天早上會將一天的工作安排得井井有條，把要做的事寫在小紙條上，做完一個就撕掉一張，因為一直全神貫注地處理事務，所以大多數情況下，她都能在下班的同時將工作做完。
到點下班，不是對工作的散漫，而是在8小時內，對抗你的拖延，高效率、高質量地完成工作。
我總結了3個方法，但願對愛拖延的你有用：
面對純粹的拖延，就可以用女主的 to do list 這個方法。先把一天的提綱列好，一則心中有數，二則會敦促自己更積極地工作。
對於因為完美主義，而不敢貿然開始的拖延，則告訴自己：不要等到萬事俱備以後才去做，永遠沒有絕對完美的事。先做完，再完美。
一想到「等一下」、「明天」、「下星期再做」之類的字眼，就立刻對自己說：「我現在就要去做」。對抗拖延其實就是對抗自己的習慣。這個過程就像背單詞，只要開始幾天辛苦一點，堅持背下去，就能養成定時學習的習慣，慢慢地習慣就會變成你的一部分，你就會發現改掉拖延其實沒有那麼難。
接受不能改變的：大環境下的加班文化你固然無法改變，那就用自己的方式去接受。
接受加班文化，但同時對自己說：「願意加班是你的權利，我想要生活是我的自由。」
而大搖大擺準時下班的秘訣，就是把事情越做越好，用成績去打老闆的臉。
韓寒曾經講過這樣一種人：「你做到了A，他們會問你為什麼沒有做到B；你做到了B，他們會問你為什麼沒有做到C。對於這樣的人，你只需要無視和繼續。做事是你的原則，嘴碎是他人的權利，歷史只會記得你的作品和榮譽，而不會留下一事無成者的閒言碎語。」
《我，到點下班》的女主為什麼可以憑藉一己之力對抗按時下班時所有人的目光，就是因為她出色的工作能力。
用你的能力證明自己，就可以反抗一切的不平衡。
電視劇《我，到點下班》中，上海飯館裡，幾個人談論起一位食客因為過勞成疾，猝死了。有人感嘆了一句：「人死萬事空。」
是啊，本想付出勞動換取更舒適的生活方式，到頭來萬事卻都成了空。
工作原本就是為了更好地享受生活，如果用加班換來薪水和所謂的成功，卻犧牲掉了家人的陪伴、健康，甚至生命，這樣的意義又在哪裡呢？
一個人一旦習慣了高強度的加班，終究有一天會發現，最後連想換個活法都沒可能了。
別變成為公司活的人，改變能改變的，接受不能改變的，享受人生，和形形色色的人相遇，拓寬視野，不斷積累這些經驗才能把工作做好。
而全力證明自己，不是為了證明自己有多努力和討好他人，而是為了擁有更好的生活。
願你成為一個認認真真工作，下班時理直氣壯地喊出：「我要到點下班！」花花世界逍遙暢遊的人。
記住，人生稍縱即逝，不是用來向別人證明什麼的，重要的是，你想過怎樣的生活，想成為怎樣的人。
作者：秦桑，愛折騰的萌妹子，趁早把生活折騰成你想要的樣子。本文首發於極物（ID：ijiwulife）。本文圖片均來源於網絡，版權歸原作者所有。