-
輕食減脂——黃金炒飯,營養豐富、熱量低又好吃,還能吃飽
炒飯對於需要減脂健身的人來說並不友好，吃一碗炒飯的熱量實在太高。我們今天就分享一道美味的黃金炒飯、不僅很好吃，而且熱量低，營養豐富，非常適合減脂健身的人，吃飽也不怕胖！減脂必備：甜椒 富含豐富的維生素及微量元素，其中的椒類鹼能夠促進脂肪的新陳代謝，還具有美容養顏的功效香菇 是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。
-
辣椒炒紅薯雞蛋皮,一道簡單易做,營養豐富的家常美味
今天的美食分享和大家分享一款家常菜，一起來看看：用料：雞蛋，紅薯粉，辣椒，植物油，食鹽，生抽，老抽，大蒜做法：1：準備食材：碗中打入雞蛋，加入適量紅薯粉，加清水攪勻，調成糊狀備用。辣椒洗淨切段，大蒜洗淨切片備用。
-
減肥先減脂,5個超好吃的減脂餐,熱量低營養高,減脂不費勁
都說減肥要先減脂，那麼除了運動減脂，有沒有靠吃就能成功減脂呢？估計這是很多吃貨減肥時都在思考的問題吧。今天就來跟大家聊聊，什麼才是真正的減脂餐，再推薦幾個超好吃的減脂餐，熱量低營養高，減脂不費勁。首先來看看什麼是減脂餐？
-
早餐三明治這麼做,熱量低飽腹感強,美味又減脂,堅持吃不怕胖
早餐【早餐三明治這麼做，熱量低飽腹感強，美味又減脂，堅持吃不怕胖】早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這才是科學的飲食習慣今天我用雞胸肉做了三明治，熱量低蛋白質含量高，肉類和主食飽腹感強，吃一個三明治就能滿足一上午的營養需求，太值了。雞胸肉三明治吃起來也不怕胖，特別適合想要減肥的女孩子。今天我就分享一下這款雞胸肉三明治的做法，希望大家喜歡。
-
減脂必備菜品,低脂健康,鮮香美味有營養,吃再多也不怕長胖!
導讀：減脂必備菜品，低脂健康，鮮香美味有營養，吃再多也不怕長胖！ 減肥是近年來人們討論不斷的話題，不管是男生還是女生都對減肥這個話題有著濃厚的興趣。其實，圍繞減肥討論的再多也是無濟於事，因為只有行動才是「真理」。減肥需要展開的行動有兩點「邁開腿」和「管住嘴」，只要這兩方面做得好，就一定會有效果。
-
蔬菜沙拉熱量極低,味道鮮美,營養豐富,他是在減肥期間吃的,吃
蔬菜沙拉熱量極低，味道鮮美，營養豐富，他是在減肥期間吃的，吃得越多，你就會越瘦。我以前見過段子，做一個美味的蔬菜沙拉需要四個人一起工作，一個揮霍無度的人倒油，一個有錢又像生活中放醋的人，一個有長遠計劃的人撒鹽，一個歇斯底裡的瘋子來攪拌他。
-
洋蔥加這2樣做早餐,營養飽腹熱量低,減肥必備
減脂不是一味地不吃而是要營養均衡，懂得搭配均衡的飲食，豐富的食材，可以幫助我們更好地滿足大腦和腸胃；當減肥期減大腦和腸胃得到了滿足感，這樣的飲食規律形成是最容易堅持，也對我們的身體健康最有利。所以，聰明人在減肥時都傾向於先從飲食原則上做調整，而不是一味地節食。
-
西紅柿搭配雞蛋,這樣子炒,多汁又好吃
嗯嗯，今天分享的是一道很常見到的菜「西紅柿炒雞蛋」。它簡單易做，有合理的營養搭配，很受人們的喜愛。西紅柿含有豐富的維生素，而雞蛋有豐富的蛋白質，兩者搭配起來只需要簡單的烹飪就可以製作出一道美味的菜。雖然西紅柿炒雞蛋很容易，但想製作出美味的西紅柿炒雞蛋，也是有講究的。不少人在炒這道菜的時候，都會存在一些小問題。
-
減脂期間,我迷上了這早餐,低脂低卡又營養,酸爽開胃倍兒香
，糖含量很低，是一種兼顧營養又不會發胖的健康食品。平時愛吃麵條的小夥伴，不妨試一試莜麵，營養好吃還不長胖哦！今天做的這道酸湯莜麵，用番茄熬汁打湯底，味道濃鬱酸酸甜甜，濃濃的湯汁裹滿麵條，加上煎得香香的雞蛋和火腿，每一口都超滿足，低脂低卡營養又好吃。減脂期間，早餐我迷上了它，低脂又營養，酸爽開胃倍兒香。
-
晚餐迷上這碗湯,一周吃三次,高蛋白、低熱量,減脂最佳食譜
晚餐迷上這碗湯，一周吃三次，高蛋白、低熱量，減脂最佳食譜朋友圈最近流行減肥餐，受疫情影響，前段時間，宅家的日子，大家廚藝長進不少，有人戲說，什麼涼皮、涼麵、電飯鍋蛋糕都學會了，而且越做越好，可以開店了，隨著各種廚藝的長進
-
我的減脂晚餐,營養豐富熱量低,吃了一個月,瘦了3斤,你也試試
晚餐這樣吃，營養豐富熱量低，堅持1個月，瘦出小蠻腰，快試試。最近一直在和大家分享減脂餐的做法，看到小夥伴們都很喜歡，畢竟大家都想擁有好身材呀，特別是對女性朋友們來說，想必是一生的必修課呀。當然了三分練七分吃，最關鍵的還是要吃對，搭配均衡，才能事半功倍。
-
雞胸肉怎麼做才好吃?試試這樣做,營養美味又低卡,減肥的有福了
雞胸肉怎麼做才好吃？試試這樣做，營養美味又低卡，減肥的有福了。平時在評論區就會看見大家想要學習什麼美食的留言，我簡單做了個統計，結果發現有不少人喜歡雞胸肉料理，另外對於雞胸肉減肥也很多人提到，所以為了滿足大家的學習欲望，同時也是為了幫助那些想要瘦身的朋友們，今天就和大家分享這道我自己都在吃的減重料理，那就是豆腐炒雞肉，營養簡單，十分美味，製作容易，十分快手。減重料理！
-
減脂早餐餅,營養高,熱量低,10分鐘上桌,既飽腹又好吃!
減脂早餐餅，營養高，熱量低，10分鐘上桌，既飽腹又好吃！現在應該是有大批的人已經加入了減肥的隊伍，四月不減肥，五月徒傷悲。哈哈，其實女人們一年四季都是在減肥的話題裡旋轉。不過，既然咱們說出來了，不僅要喊口號，也要付諸於行動才好。
-
減脂的晚餐,製作方法簡單,營養豐富並且熱量低,吃一個月瘦4斤
減脂的晚餐，製作方法簡單，營養豐富並且熱量低，吃一個月瘦4斤！夏天不減肥就別指望在冬天的時候能瘦下來，天氣比較熱的時候其實是減肥最好的時候，隨便運動一下就能流很多的汗，流汗其實最能瘦身了。
-
美味健身餐這樣做,美味又減脂,越吃越美麗
仔細想了一下，大概是飲食出了一些問題，畢竟減脂這件事情，本來就是三分靠練，七分靠吃，飲食不對，再流汗也沒有太大用。相信朋友們一定有和我一樣的困惑，所以今天給大家推薦一道美味的減脂餐，好吃又減肥，越吃越美麗。
-
5月,我最愛的減脂餐,脆嫩爽口,營養又美味,簡單一炒就上桌
現在一去集市上，就能看到好多食材，而且像西紅柿、西葫蘆、黃瓜、羊角蜜這些東西都是一大車一大車的在賣，非常受歡迎，一般一個下午就能把一大半全部賣光。說到蔬菜，我最喜歡的還是黃瓜。黃瓜也算是現在的一種時令蔬菜，現在的黃瓜口感超級脆嫩，吃一口很清香，無論是直接帶皮吃還是炒著吃都是不錯的選擇。我們家喜歡吃，尤其是我自己，把它當做減脂的食物來吃。
-
滾一滾,蒸一蒸就搞定營養菜糰子,粗纖維低熱量,美味不上火
本文轉載自【微信公眾號：眉眉健康廚房，ID:tbhjkcf】經微信公眾號授權轉載，如需轉載與原文作者聯繫今天教大家做一道高纖維低熱量的營養菜糰子，減脂減肥人士千萬不要錯過哦；不用和面、不用發酵，切一切、拌一拌、蒸一蒸就能吃啦，粗糧細作，個個薄皮大餡兒
-
減脂期間也能吃米飯,這碗米飯熱量低糖分少,米飯好吃筋道有彈性
拿出我以前買的臻米脫糖養生飯煲，再開始吃我的低糖低熱量的米飯。誰說減脂期間不能吃米飯？不會的，這碗米飯減脂期間我常吃，熱量低糖分少，1小碗就吃得飽飽的，咱減脂也不餓肚子。藜麥是世界上公認的健康減肥食品。做米飯時抓上一把和大米一起煮，糖分低了熱量少了，吃多了也不會長胖。
-
超低脂的家常版包菜雞蛋炒粉絲,低脂又飽腹,減脂期間的最愛
今日製作巨好吃的包菜雞蛋炒粉絲，做法超簡單的，包菜的清爽配上雞蛋的鮮香最後搭配上柔軟的粉絲，嗦溜一口下去，滿口的粉絲，相信我，吃到都感覺整個世界都在你嘴中，飽含的幸福感可想而知。好吃到讓你懷疑人生的包菜雞蛋炒粉絲，美味鮮香，好吃不止是一點點，今日由本五花~WO帶領大夥來領略一下怎麼做的吧，為了凸顯簡單方便，五花我就把製作圖片濃縮到一張圖了，喜歡的小夥伴也可以保存圖片製作哦。
-
曬曬減脂期最狠的晚餐,一周2斤肉消失了,好看好吃,兒子和我搶
今日與您分享的是一道減脂大餐，材料簡單，卡路裡低，顏值高，還好看。三十多度的大熱天，下班回家不想動的，就做它，五分鐘上菜，營養健康，瞬間趕走一天的疲勞，愛和美食能治癒一切嗎？曬太陽我減脂期間吃得最多的一頓飯，一個星期兩斤肉不見了，好好吃，兒子跟我搶，他說很好吃，要給他準備一盤前陣子的回老家不知不覺地長胖了，老媽的愛餐長肉絕對是一流，回來後比較注重飲食搭配，菜品都選擇低脂，素菜都是選魚蝦和雞肉，讓自己短時間內長出來的肉甩掉它，再加點運動，一周的時間，2斤肉輕鬆甩掉，別提多開心了。