△浮力夠大
△氣勢夠「胸」
△帶點東西方便多了
△媽媽再也不用擔心我沉下去了
完美的乳房不但令女性感覺自信滿滿
對於男性來說也是一道迷人的風景線~
可現實總是殘酷的。
在減肥過程中，
經常會出現胸圍變小，
乳房下垂的情況。
難道減肥就註定要減胸？
減肥≠減胸
女生胸部主要由胸肌、乳腺、脂肪組成。其實男人的胸部也是同樣，只是有女性特徵的乳腺比男性發達，女性胸部大主要是乳腺的作用。
為什麼有的女生減肥後胸部變化很明顯，有的女生胸部變化不明顯？
減肥都是全身性行為，當身體脂肪減少後，胸部脂肪同樣也會減少，這就是導致女生胸部變小的原因。
但現實中，女生的胸部有脂肪型和乳腺型之分。如果是脂肪型的胸就很容易瘦下去，從你開始減肥的那天開始，你的胸就會先開始縮水。而乳腺型的胸就相對不容易瘦，因為乳腺是不會變成熱量消耗掉的！
如何減肥不減胸？
對於脂肪型的妹子，想要做到塑形還豐胸，身材君建議，以運動為主，控制飲食為輔。讓乳房顯得堅挺飽滿，你只有加強胸部下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足夠彈性，你的乳房就會在它的承託下位於更高的位置，顯得更挺拔。
下面這幾組力量訓練，可以最大限度地增加胸部彈性。
乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當補充一些低脂又健康的肉類和豆類食物。如牛肉、雞胸肉、芸豆、花豆等。
多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
乳房健美標誌之一，是光潔度好， 具有彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有木瓜、魚、肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素C的食物，可防止胸部變形。
芹菜、核桃、捲心菜、菜花及紅腰豆等含維生素E的食物，有助胸部發育。
粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等富含維生素B的食物，也是美胸聖品。
3.日常護乳
女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭；睡眠時仰臥位或側臥位，不要俯臥。
每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或伏地挺身、擴胸健美操。
下面的每個動作在洗澡後或者睡前各做50-100次，中間可以休息30~60秒，9個動作為一組，每天做一組。
很多女性都渴望自己的胸，又大又圓，豐滿誘惑，但完美的胸，絕不是以大取勝，而是盈盈一握時，光滑緊緻有彈性，均勻溫和又舒適，通過「運動+營養」，身材君相信你可以做到減肥不減胸，塑形又塑胸！