哪些生活習慣會導致月經不調呢？這就需要女人們，花幾分鐘的時間，認真往下看一看。
哪些生活習慣會影響月經
1、過度進食生冷、寒性的食物
女人們要比男人更害怕寒冷，可是生活中有不少女人，很喜歡吃生冷的、寒涼的食物，而這些食物帶有寒氣，吃得越多寒氣在身體內堆積得越多，時間長了女人們就會出現宮寒。而宮寒很可怕的，輕則讓女人們臉色變差，出現輕微痛經問題。嚴重的話，可是會造成不孕的。
所以說，女人們想要月經正常的話，必須要忌口生冷食物，比如說冰淇淋、冰棒等等。還有寒性的食物要少吃，比如說螃蟹、馬蹄、甲魚等，尤其是螃蟹，愛吃的女人們，要記得控制食用量。每次吃一隻就行了，吃太多了會攝入大量的寒氣。
2、穿得太少
很多女人都要風度而不要溫度，明明冷的雞皮疙瘩都起來了，但是依舊不願意多穿衣服，為自己的身體保暖。因為衣服穿得比較厚的話，會顯得整個人的身形看起來很臃腫，沒有美感。為了美麗，她們寧願放棄溫度。
比如說現在天氣轉暖了，氣溫還沒有穩定下來，有不少女人就已經開始穿露肚臍的上衣，或者說低腰褲。這樣子可以展示她們的小蠻腰，讓女人羨慕她們的好身材。可從健康的角度來說，肚臍皮膚很薄，而且寒氣很容易從肚臍進入身體。要知道子宮器官位於腹部，寒氣進入肚臍之後，很快就會達到子宮，最終宮寒問題也就來了。
子宮是製造經血的地方，若是寒氣重的話，月經期的時候，經血會因為凝滯而無法順利排出，從而導致痛經問題。還會造成月經量減少的情況，甚至還有可能出現閉經問題。所以說，女人必須要做好保暖措施，一點都馬虎不得。
3、情緒不穩
情緒與人體健康是有關係的，現在很多女性不僅要面對生活的瑣事，還要承受工作帶來的壓力，若是壓力得不到釋放的話，很容易變得情緒暴躁，也就會經常發脾氣。然而當脾氣壓制不住的時候，就會抑制腦垂體的功能，致使卵巢功能失調，比如說出現不分泌激素、不排卵等表現，從而造成月經失調。
女人月經期間要怎麼調理
1、吃緩解痛經的食物
痛經很多女人都會出現，有的輕微可以忍受，而有些很嚴重，每次經歷痛經就好像被「開膛破肚」一樣。對於痛經嚴重，難以忍受的女人來說，應該吃一些能夠舒緩痛經的食物。比如說海帶、黑木耳等，具有活血化瘀作用的食物，建議煮湯喝，不要涼拌。
2、吃性溫或熱的水果
對於宮寒的女人來說，因為體內寒氣太多了而導致月經問題。這個時候女人們就需要吃一些溫性或熱性的水果，比如說榴槤、龍眼、櫻桃等等，幫助溫暖身體，身體暖了經血排出就會順利許多的。尤其是榴槤，保暖效果絕佳，你可以直接吃，也可以用榴槤肉或是榴槤殼和排骨一起燉湯食用。