一、與人為善。據研究，那些睦鄰友好、與人為善、胸懷坦蕩的人，心裡長期保持泰然自若的神態，能促進體內分泌有益健康的激素，從而增強肌體的抵抗力，促進身體健康長壽。
二、性格溫和、開朗。那些百歲老人的性格都比較溫和，為人處事不斤斤計較，他們心態好，精神開朗，隨遇而安。
三、良好的生活習慣。一位百歲老人說他一輩子的生活都有節制，不管遇到天大的事都不著急。他忙工作忙家務一直忙到八十多歲，有時候工作緊張的不得了，他反而放慢了速度。他說良好的生活節奏是他長壽的原因。
四、每天步行四十分鐘左右。據美國科學家跟蹤發現，那些每天步行四十分鐘左右的人壽命較長，認知能力更強。
五、每天做保健按摩。那些高壽老人有的懂得保養，他們都會一些簡單實用的按摩方法。像手部按摩、頭部按摩、臉部按摩、腹部按摩、腳底按摩等。
每個人都想健康長壽，但並不是隨便就能獲得的，要靠自己長期的努力才能做到的！
兩位慈祥長壽的奶奶。