一到凌晨3、4點就自然醒？是身體「隱患」在作祟，找準自己原由，莫大意
導語: 現在有很多人都因為睡眠問題深深困擾著，由於工作壓力、生活壓力，或者因為自身的一些問題、病症等，導致睡不著，失眠是非常痛苦的，雖然絕大數人偶爾也會有一次兩次的失眠，但有些人大部分晚上都會失眠，只有經常失眠的人才能感受到失眠的痛苦，不止是會影響人的身體健康還會影響人的心理健康，導致情緒不佳等問題。
有些人睡著了，但是每到凌晨的三四點，就醒了，再也睡不著了，這是為什麼呢？我們一起了解一下。
1、肝火旺盛
肝火旺盛，就會導致人的脾氣暴躁，情緒不穩，睡著了之後也容易盜汗，影響我們正常優質的睡眠，所以在平常的時候我們就要特別注意。
2、抑鬱
如果你發現自己或者身邊的人每天的精神狀態都不是特別的好，而且每天睡到三四點的時候就醒了，在那胡思亂想，再也睡不著了，白天的情緒也不是特別的好，對什麼都沒有興致，那有可能是產生了抑鬱，如果你發現這種情況已經發生了兩個多星期以上了，那麼就要保持警惕了，及時去找心理醫生。
3、肺部問題
因為晚上的3:00-5:00是我們肺經循環、排毒、自我修復的時候，而且你會發現大多數人有咳嗽的，都會在這個時間點咳醒，那麼肯定是肺部出現了問題，影響到了我們正常的睡眠休息，那麼一定要及時治療。
4、更年期
若是女人到了該絕經的階段，那麼也快進入了更年期，更年期就會導致內分泌紊亂，雌性激素下降，從而也會影響到我們的睡眠問題，就會比較容易在半夜的時候醒來睡不著。
5、神經衰弱
神經衰弱的人是非常敏感的，稍微有點兒動靜就醒了，而且入睡不深，經常是在睡著之後突然驚醒，不能沉睡。這種就是精神不能夠放鬆，所以還容易多夢。
6、氣血不足
氣血不足的人，身體會比較虛弱，在晚上睡覺之後這個時間段本來就是身體在排毒和修復的狀態，這個時候醒來，再也睡不著了，長期如此，會給身體造成更嚴重的氣血虧虛。
想要睡眠好，注意好以下幾點還有一個小妙招。
1、睡前不要思考
有些人在睡覺之前容易想一些工作上的事情或者生活上的一些事情。這樣子會導致我們更加的睡不著，而且就算睡著了，做夢也夢見的都是這些事情，很難讓情緒平穩，所以睡覺前儘量不要思考，也不要想具體的某件事情，就會很容易入睡。
2、睡前不要玩手機
對於那些睡覺本身就比較困難的人來說，想著玩一會手機困了再睡，但是結果發現越玩手機越興奮越睡不著，因為現在的手機上的新鮮的資訊特別多，一看就入迷了，就耽誤了睡覺的時間。
3、助睡眠的神器——安神茶
有很多的小夥伴們會說茶能夠讓人提神，所以不想睡覺之前喝茶怕睡不著。像一些濃茶一類的，確實不建議失眠的人在睡前喝，但是茶的種類非常的多，各種各樣的針對於不同的身體，不同的茶都能夠進行調理，想要睡眠好，在平常的時候就多喝一點安神茶。
在我們的古醫書《金匱要略》中也會提到把酸棗仁，百合，枸杞，桑葚，茯苓，大麥，梔子，蓮子，杜仲雄花，紅玫瑰，每天用熱水衝泡幾分鐘，然後直接引用，能夠有效的改善我們的睡眠。
酸棗仁: 被稱為東方睡果，能夠很好的有助於我們的睡眠，還能夠養護肝臟。
百合: 可以安神養心，針對於煩躁，精神衰弱等有很好的緩解作用。
茯苓: 能夠有利於脾胃運化水溼，還能夠對失眠，心悸等產生很好的作用，安神養心。
杜仲雄花能夠有效的改善睡眠，調節血壓，還可以清熱。
以上的材料可以製成一個小時包，方便於隨身攜帶，在隨時隨地都可以拿出來用熱水衝泡，然後飲用，每天給自己養護。
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結語: 晚上的時候睡不著確實是非常痛苦的，一定要多注意自己的飲食習慣和作息時間，嚴重的一定要及時去就醫，不要拖。找準自己到底是因為何種原因引起的失眠，多夢或者睡不著等情況，根據自己的情況合理的去改善，安神茶是很多種天然的純植物。所以不會對人體有任何的刺激性。快來試試吧！