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日常生活中，對於大部分的糖尿病患者來說，可能並沒有吃太多的甜食，然而血糖卻還是一直居高不下，是引起血糖不斷升高的罪魁禍首，也並不一定只有甜食。
吃出來的糖尿病，血糖飆升，不只是甜食吃太多，這些食物也要管住嘴
對於一些中老年人來說，可能在日常的飲食中會選擇攝入較多的碳水化合物，較多的碳水化合物的攝入，也很可能會使得體內的血糖水平異常升高。
我們生活中比較常吃的主食，其中的澱粉含量是特別高的，這些澱粉進入人體之後，經過化學反應仍在體內形成糖原。日常生活中比較常見的馬鈴薯，蓮藕，芋頭，土豆，其中也含有較多的澱粉，升糖指數也是特別高的。
所以在生活中應該儘量的減少這些食物的攝入，才能夠減緩血糖上升的速度，儘量的選擇多吃一點新鮮的蔬菜，這樣才有助於血糖的穩定。
在日常生活中經常吃那些高脂肪，高油膩的食物，雖然不會在人體內轉化為糖原，但是也可能會阻礙胰島素的正常分泌。那也很可能會引起血糖居高不下，變得不穩定。
所以對於中老年人來說，如果想要血糖穩定，生活中就儘量的應該減少對於這些碳水化合物、高油膩高脂肪的食物的攝入。
天然降糖物
決明子
決明子能夠起到很好的減肥通便、清肝瀉火的效果，而且對於那些血脂偏高的人來說，堅持用決明子泡水喝，還能夠很好的穩定血脂水平。
當然決明子對於穩定血糖也有較大的幫助作用，如果每天堅持喝一杯決明子泡水的話，能夠快速的清除體內堆積的毒素和垃圾，使得血脂和血糖都趨向穩定。
枸杞
枸杞的養生價值是特別不錯的，雖然不能夠起到直接降低血糖的作用，但是對於身體的養生保健功效還是特別不錯的。
不僅能夠起到很好的保護血管健康，滋陰補腎，益氣安神的作用。同時肝臟的功能強大了，在一定程度上也能夠起到降低血糖的效果。
洋蔥
芹菜具有很好的降低血壓的效果，其實它也能夠起到很好的降低血糖的作用，對於糖尿病患者來說，可以選擇用芹菜榨成汁，能夠更好的穩定血糖水平增強人體免疫力，預防併發症。
雖說糖尿病不能夠完全控制，但是在日常生活中會養成較好的生活習慣，還是能夠減緩糖尿病的惡化的，對於身體健康來說，適量的體育鍛鍊是必不可少的。
除了日常生活中要調理飲食以外，糖尿病患者更應該注重體育鍛鍊，適量的運動可以增強糖類物質的消耗，減少在體內的堆積，這樣也有助於降低血糖水平。
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