橄欖菜秋葵炒飯,外觀跟蛋炒飯差不多,但味道和營養卻差很多

2021-01-08 芯芯談美食

橄欖菜秋葵炒飯,外觀跟蛋炒飯差不多,但味道和營養卻差很多

繁瑣的步驟在做飯的時候是被很多人討厭的,因為步驟多了,意味著出錯的機率就會增大,做出來的味道可能就不會變得很好,而且步驟多了也容易感覺到累。不過繁瑣一些的做法,確實是能夠讓食物的味道發生很大的變化,如果你是吃慣了一種味道的話,那麼更換其他的做法,讓味道變得不一樣,這其實也是一種不錯的嘗試。培根的做法有很多,直接煎著吃,或者是搭配上其他的食材一起炒著吃,但用烤的方法來搭配其他的食材一起吃的味道卻是另外的一種感覺,味道會發生一點小的變化,讓人感覺到很驚喜。土豆烤培根就是這樣做的。

土豆烤培根的做法其實也不算是特別的新鮮,但是這種包裹起來土豆然後烤的方法算是不同的嘗試了,而且土豆和洋蔥還要先炒過,這樣味道就會更加的濃重一些。除了不錯的味道外,還會有很好的營養成分,培根雖然是屬於人造的肉類食物,但是含有的蛋白質、脂肪等物質還是非常豐富的,可以給我們的身體提供很不錯的營養幫助,加上土豆和洋蔥這樣蔬菜,那麼補充的營養就會更加的全面。而且洋蔥的蒜素等物質還能夠很好的起到解膩的功效,讓人在吃培根的時候不會感覺到特別的油膩,讓胃口保持良好的狀態,這無疑也是對身體健康的一種幫助。做法上不算很難,大家看下面的介紹就能夠學會。

配料:米飯一碗,雞蛋2個,秋葵2個,橄欖菜一勺,蔥一根,鹽4克,香油半勺。

步驟一:所有的食材都給準備好,米飯就是用剩米飯就行,這樣的米飯更容易打散,炒米飯吃一定是要粒粒分明才好吃,要不然味道和口感都不會很好。米飯在做之前就被徹底的打散了。

步驟二:橄欖菜是這道菜的靈魂,用的就是橄欖菜獨特的味道,而且還能夠對身體健康起到好的幫助。

步驟三:秋葵清洗乾淨之後直接切好備用。

步驟四:雞蛋直接打散到碗裡,然後充分的進行攪拌,放少量的鹽可以讓雞蛋的味道更好,起鍋燒油,油可以稍微的多一些,因為炒米飯的時候雞蛋的油脂多了會讓米飯也跟著比較香,另外油多了雞蛋會炒的更加彭松。油溫六成的時候下雞蛋翻炒,然後打散撈出備用。

步驟五:起鍋燒油,然後爆香蔥花,隨後就放米飯進去翻炒,這個時候用的是大火,要快速的翻炒,讓米飯跟油脂融合,這樣才不會糊,隨後放橄欖菜翻炒均勻。

步驟六:炒好之後放雞蛋和秋葵進去,因為橄欖菜中的鹽分是比較多的,所以鹽要適量的放。

步驟七:都炒好之後出鍋前放適量的香油進去,這樣會讓味道更好。

做法是非常簡單的,秋葵和橄欖菜都不需要炒太長的時間,要不然做出來的味道就不會很好了,鹽是一定要慎重的放,要不然就鹹了。

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