導語：高血糖，高血脂，高血壓嚴重威脅到人們的正常生活，甚至會對自身壽命造成影響，因此在日常生活中一定要多加注意，而在正常情況下人體是不會出現這些病症的，但由於生活中的惡習以及多方面原因，也造成了如今血糖患者越來越多的事情，不過在最初開始就發現並且及時進行控制治療的話也能夠治癒，只不過有些時候我們並不知道，直到發生很嚴重的症狀，才得知原來此時體內血糖超標了。
一、身體血糖超標，有什麼表現？提醒：這2處發癢別忽視，可能是暗示了
1、耳朵癢
耳朵是人體非常重要的一個外在器官，其中包含了許多神經，因此是比較敏感的，尤其是部分女性，用手觸碰都會覺得有些發癢。而在正常情況下，除了耳朵汙垢特別多之外會發癢，是不會有發癢的症狀。但如果頻繁的出現耳朵瘙癢很有可能是血糖升高所引起的。因為血糖飆升就會刺激耳朵皮脂腺產生更多垃圾和汙垢，哪怕每隔一天清理都能發現許多垃圾，同時清理出來的垃圾發黏有異味。
2、皮膚瘙癢
血糖升高會引起許多併發症，而在血糖升高的過程中，也會對皮膚神經組織造成刺激。如果自身總感覺身體有瘙癢處，並且找不到瘙癢源，同時就要提起十二分精神，看一下是否是血糖升高所導致的。
二、想要控制血糖，這4件事要牢記心中
1、少吃糖和鹽
糖尿病又被稱為富貴病，之所以患病人群越來越多，正是由於飲食上不注意所導致的，因此在飲食上一定要做出及時的調整，要做到清淡，少鹽少糖少油，減少碳水化合物的攝入，因為當人體攝入過多的糖和食鹽等油脂食物後，會導致血糖血壓急劇飆升。
2、多喝水
其實現在許多人都沒有喝水的習慣，但喝水是非常關鍵的，多喝水也有利於體內新陳代謝速度增長，會降低血液中的粘稠度，達到平衡血糖血壓的效果，如果長期不喝水，血液中的水分也會減少，會循環的更加慢。
3、保證充足睡眠
如今高血糖不再是老年人的專屬，許多年輕人也都有三高症狀的出現，這也是由於日常生活中的惡習所引起的。當身體長期處於睡眠不足時，體內內分泌就會失調，促使糖代謝發生異常，也會降低胰島素的敏感性，對控制血糖有極其不利的影響。
4、控制體重
肥胖人群更容易患上高血糖，高血脂，高血壓的症狀，當然也有部分高血糖患者在短時間內會出現體重急劇下這樣的現象。但體重急劇下降，也是在原有肥胖的基礎上進行下降，所以還是要控制體重，這才能預防一些疾病。
結語：高血糖跟自己不健康的生活飲食習慣息息相關，因此想要更好的控制體內血糖，首先就要養成一些好習慣，做到早睡早起也要減少酒精香菸的攝入。而當身體血糖異常升高時，也要及時去醫院檢查，不要聽信一些偏方，去醫院治療才是最正確的方法。