海參也是補腎的食物，海參中含有大量的精氨酸，它可以提高精子的治療，還可以增加精子的數量，對房事具有一定的好處，海參還能夠滋陰補陽，提高腎臟的功能，能夠延緩人的衰老，還具有不錯的補氣功效。
生蠔也是補腎的食物，因為生蠔中含有豐富的鋅元素，可以提高腎功能，男性吃它可以增強性能力。
現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。
我們曉得泥鰍種含有非常多的蛋白質、鈣、維生素B1等營養元素，吃泥鰍具有補中益氣、養腎生精的功效，可以延長男性的性生活時間，還有泥鰍種含有一種其他食物中沒有的特殊蛋白質，能夠促進更多精子的生成，男性可以堅持吃能夠強身。
鹿茸歸腎經，按照中醫的說法，歸腎經的食材都具有補腎的作用，加上鹿茸中還含有磷脂類物質，它能夠促進前列腺、精囊包皮腺的生長，能夠增加睪丸的重量，提高血漿睪丸酮的含量，對男性滋補腎陽效果顯著。
豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
胡蘿蔔還能補血補腎並能補益氣血，它能緩解人類的肝血虧虛並能增強腎臟功能，經常食用還能加快身體內血紅蛋白合成，對提高人體造血功能也有十分明顯的好處。
中醫認為：秋葵性寒，入腎經，食用秋葵是具有滋陰補腎作用的，因此，食用秋葵在一定程度上是有增強腎臟功能的作用，秋葵可以作為日常食補食用，值得注意的是：秋葵不是壯陽的特效藥，不能代替專業藥物。
韭菜也是補腎的食物，它的補腎效果和生蠔不相上下，韭菜中還含有大量的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，對便秘具有防治的功效。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。
在中醫上，山藥是一種補腎益精、健脾養胃的食材。山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》說它具有補虛益損的功能。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。 《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。
蠶豆中含有蛋白質、鈣元素、鋅元素等營養成分，能夠增強性腺功能、促進精子的合成，有益於腎臟健康和壯陽，但是，這是屬於食補的範疇，並不能起到明顯的作用。
黃精有滋陰潤肺、生津止渴、補腎強身、益脾養血的作用。
補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
板慄是我們在冬季的時候經常會食用的一種食物，它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。慄子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
枸杞子功能:養肝，滋腎，潤肺。
中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用來有效治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種癌症。中醫還認為黑髮要補腎，腎好了頭髮自然烏黑有光澤。
黑豆功用:補腎益陰，健脾利溼，除熱解毒。主治李時珍在《本草綱目》中有記載:"常食黑豆，可百病不生。"用於腎虛陰虧;服藥中毒或飲酒過多等。
牛蒡茶主要是以牛蒡根為原料的茶飲，其中含有菊糖、纖維素、鈣、磷、維生素等營養物質，人體適量的食用，具有潤腸通便、清熱解毒、利尿等功效，而牛蒡茶中含有一定的精氨酸成分，這種物質對緩解腎虛，增強腎臟機能有較好的作用，從而達到壯陽補腎的功效，對於男性朋友來說有一定的好處，另外，其中富含胡蘿蔔素，比胡蘿蔔中的胡蘿蔔素還高。