快樂燃脂塑身操：讓你狂力甩肉，越跳越瘦收穫美麗和身材

30歲後的女人，「狠」起來，連男人都怕！

最近，《乘風破浪的姐姐》風真的太大了，接連上了好幾次微博熱搜。

畢竟，「中年姐姐」pk爭做女團C位的綜藝節目，想想就覺得十分精彩啊 。

尤其是節目的明星名單，妥妥的大咖雲集：

寧靜、伊能靜、鬱可唯、張含韻、黃聖依、金莎、丁當、金晨、王麗坤、吳昕、張雨綺、婁藝瀟......

更讓人振奮人心的是，這群30+的女孩們，簡直代表了現代女性人人羨慕的美麗和身材：

這身材，哪裡看得出是過了30的人？

就連曾經的「超級女生」張含韻，如今都一改往日嬰兒肥的印象，練出了漫畫裡的「A4腰」：

除了清純系列，在節目裡，姐姐們更是妖嬈多姿，身材凹凸有致。

網友們評論說：「這身材，這舞姿，連女生看到了都要被迷倒啊！」

連影子都這麼美▲

你以為，這樣的好身材，都是毫不費力就能擁有的？

大錯特錯！

直到有網友爆出，原來這群姐姐保持好身材背後的殺手鐧，竟然只有兩個字——跳舞！

在練舞的姐姐們▲

肯定會有人問了：

「怎麼人家跳跳舞就瘦了，咱們減肥卻這麼困難呢？」

其實，之所以難堅持、減不下來，是因為我們沒有跟她們一樣，選對方法！

像跑步、跳操這種減肥法，枯燥難堅持，很容易就放棄了。

而跳舞就不一樣了，它消耗的熱量一點都不比上面這些運動少，而且跟著音樂，更加動感，上癮！關鍵是不知不覺氣質也能修煉出來。

減肥同時擁有天鵝頸、鎖骨、蝴蝶美背......

這樣的方法，難道不比苦哈哈地節食跑步香？

你還別說，我身邊，正好有這麼一位健身界的男神，他獨創了一套舞蹈，把「醫學和舞蹈「結合，不僅加速燃脂，還不會感到累。

是不是很神奇呢？

現在，與其自己默默痛苦減肥，不如花一分鐘的時間，讀讀他的減肥秘訣，說不定還能幫你少走很多彎路......

從醫科出身的瘦弱少年

到坐擁千萬粉絲的「減脂達人」

他是「偶像級」的健身教練

他就是盧昆，一位「明明可以靠顏值，卻非要拼實力」的高顏值健身大拿。

13年來，他已經用舞蹈，幫助上萬個女生快樂瘦身，成功收穫了完美身材。

不過你一定想不到，這其中的奧秘，竟然是因為他的「醫學背景」。

出生於醫學世家、畢業於重點醫科大學的他，與生俱來一種跟別的健身教練不一樣的視角。

在這13年的一線健身工作裡，他見過太多太多想要減肥的女性，也太能理解她們的苦衷了：

有20多的女孩：空有一顆熱愛馬甲線和蜜桃臀的心，卻沒有足夠的勇氣甩掉脂肪，平時只能穿衛衣等寬鬆的衣服來遮；

也有剛生完孩子的寶媽：因為身材走樣，以前漂亮的裙子穿不了、老公疏遠、家人嫌棄，甚至差點抑鬱；

還有四五十歲的媽媽們：因為長期疏於身材管理，開始發福，面臨三高風險......

為了讓身材再好一點，她們試過各種減肥操、減脂課，但最後要麼堅持不下來，要麼就沒效果。

而盧昆發現，市面上大家最常用的減肥方法和減肥操，都有幾個共同的缺憾：

程式化：很多舞蹈、健身操的步驟都要跟著教練來，難學、還不容易學會；

不科學：設計不合理，練的太猛會傷到自己，練的少，有些死角根本鍛鍊不到，甚至練出小粗腿；

難堅持：枯燥乏味，坐一會就堅持不下來了，更別說堅持十天半個月了......

燃脂操有那麼多，但是如果選擇不對， 不僅浪費時間，還浪費原本就不多的減肥熱情。

「一定要研究出一套適合現代女性的快樂燃脂舞蹈！」盧昆心裡默默下定決心。

於是，他開始鑽研，甚至不惜重金去考取各種證書，去先進的健身機構進修學習。

一路考取一摞摞的證書、不斷在雜誌發表資深見解和學術探究。

發表的部分文章▲

也發揮自己的醫學背景優勢，取得了一大堆重量級光環：

CBBA中國健美協會專家講師、IWF上海國際健身展特聘導師、ChinaFit健身大會培訓導師、北京健美協會明星導師、NIKE中國區贊助教練.....

甚至，前些年，盧昆還獲得了「全國十佳健身操培訓導師」的稱號，引得身邊同事羨慕不已。

從當初的外行人，到現在成為 排隊都難預約的明星教練，他真的做到了 。

你和燃脂之間

差的只有一個塑身舞的距離

後來，一次出國學習，他意外地了解到了一種火遍全球的南美舞蹈。

這種舞蹈融合了桑巴、恰恰 、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種性感奔放的舞種，還結合了熱情動感的音樂。

不管多大年紀的人，只要一聽到這個音樂，就會情不自禁地跟著舞動起來。

關鍵是，這種南美熱舞的燃脂效果一點不比跑步差！

美國運動科學測試表明，它平均每分鐘燃燒369卡路裡，而慢跑半小時，也就只能消耗267卡路裡而已。

怪不得，連臺灣女星小S、好萊塢女星艾什莉·賈德、詹妮弗·洛佩茲、小甜甜、古力娜扎等國際大牌明星，都是這個舞蹈的狂熱粉。

小S曾經還專門請了私教到家裡教自己：

「為什麼不自己重新編排一套既科學、又快樂簡單的燃脂操呢？」盧昆想。

於是，在這種南美舞蹈的影響下，他用自己的醫學經驗，把「MFD」理念（醫學+健身+舞蹈）融合進自己設計的燃脂操中。

讓那些平時鍛鍊少，或者基數大的人，可以完全放心地跳舞燃脂，不用擔心扭傷或者拉傷。

而且充分尊重減脂有效心率，設計的動作不累，又能控制在110-160之間，實現燃脂目的，但同時又很輕鬆。

又吸取了尊巴舞蹈的優勢，並結合3D多角度燃脂的原則，精心動作改編，讓每個脂肪死角都能減到。

耗時半年，這套「快樂燃脂塑身操」終於出爐。

凡是跳過這套操的人，都感嘆說：「從來沒有跳過這麼簡單的操！關鍵是沒跳多久就出汗，跳完身心舒暢！」

靠著這套操，他快速在微博等社交平臺積累了1000萬+的粉絲熱度，成為了紅遍網絡的「偶像級」健身教練。

他還被CCTV、NIKE、優酷等各大平臺邀請做顧問和嘉賓，並且還和鄒市明、錢楓、顏如晶、沈夢辰、程瀟、李璐爾等大牌明星一起錄製綜藝節目。

從明星到平民，這套操，可以說是燃爆了整個中國。

好多20出頭的小姑娘、四五十歲的媽媽們，都會被他的熱情所感染，一跳就停不下來！

熱舞現場爆滿▲

如果你正在看這篇文章，那恭喜你，你很幸運。

因為你有機會學習到目前一線明星都在跳的舞蹈，並且有專業的醫科背景知識的人幫你編排成適合日常的快樂暴汗燃脂操 ！

不用去健身房，不用苦哈哈的節食減肥，只用打開音樂，跟著舞動起來。

這個夏天，完成完美蛻變吧！

現在，我們邀請盧昆老師開設《快樂燃脂塑身操》，每天15分鐘，收穫更加迷人好身材！

告別小粗腿、大象腿、虎背熊腰

打造迷人天鵝頸、性感鎖骨、纖薄美背

筆直修長的雙腿，不盈一握的小蠻腰

駕馭衣櫥所有衣服！

24堂精美視頻大課，12堂隨堂練習

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明星都在跳的燃脂操

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快來看看盧昆老師如何帶沈夢辰、錢楓、顏如晶快樂瘦身吧

24節精緻視頻大課+12集跟隨練習

市面上的減肥課，多數是以鍛鍊為主。

但盧昆老師將自己多年在醫學上的研究，與13年健身經驗相結合，編排出這款獨一無二的「減肥利器」。

循序漸進，從熱身，到慢慢加強，再到高潮......科學化的流程，輕輕鬆鬆讓你嗨上天！

1-4節 ：提升基礎，從醫學角度出發，避免風險 ；

5-10節 ：嚴打脂肪死角 ，用科學編排，有效減肥 ；

11-12節：高強度燃脂 ，搭配音樂，配上舞姿，超過癮！

每一堂課下來，你都會驚嘆，原來還可以這樣瘦身！

燃燒脂肪死角、全方位瘦瘦瘦！「減脂，一定是全身的」盧老師遵循這一理念，每一套動作，讓你用到臀、腿、臂、背等脂肪容易堆積的部位，不放過身體每一處！

不止能瘦，還能跳出迷人S曲線!

老師針對「動作+全身減脂+局部關節活動度」多角度進行，讓久久不運動的你，也能暴汗燃脂，舒活全身，跳出輕鬆好心情！

我們的課程，沒有傳統健身操的制式和死板，0基礎就可以輕鬆學會：

沒有年齡限制：這是一款可以一直跳的燃脂操，男女老少皆宜，不如現在就帶著你的老公孩子長輩，一起動起來吧～

簡單好跟隨：不需要一直盯著老師學，也不需要肢體多協調，只要你打開視頻，留出一小塊空間，減肥就會變得更簡單！

超上癮：音樂選的好，瘦身難不了！

我們精心挑選的音樂，讓你仿佛置身不同情景，趣味+過癮up up up：

想像自己在夏威夷的，熱帶風情，陽光沙灘比基尼;

想像自己是穿著高跟鞋，在party上肆意釋放；

想像回到校園時代，一起跳啦啦操，青春洋溢；

......

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