由於疫情期間，大家的通病就是「管不住嘴，邁不開腿「。不少人在家呆了幾個月，體重直線上飈。運動和飲食是控制體重的雙重閘門，在家期間，肯定少不了父母的美食投喂，這時候我們就更應該通過運動來消耗身體多餘的熱量。
在現在限制人群聚集性活動和戶外活動期間，我們還有許多室內運動可以選擇，比如我們熟知的仰臥起坐就是一個很好的瘦肚子的運動。但俗話說：「姿勢不對，運動白費」。
仰臥起坐如果做得好，練出腹肌馬甲線不在話下。反之，姿勢不正確卻會帶來一系列危害，如用錯力量的話還會導致脊椎病，腰酸等毛病。比起花大價錢到健身房請私教，小編今天要給大家介紹一個神器——腳蹬拉力器。
只要將雙腳固定在拉力器上，然後身體呈仰臥的狀態，保持腰部直立，隨著拉力器的彈力做起坐的動作，這樣就能輕鬆地做到標準的仰臥起坐，最大限度地鍛鍊到腰腹部 的肌肉。
這款神器不僅可以用來做仰臥起坐來鍛鍊腹部，還可以做很多運動來做到全面瘦身。就讓小編來教教大家吧！
一、手臂訓練，輕鬆告別拜拜肉
站立雙腳踩住拉力器，雙手抓住兩邊把手，利用彈力上下拉動拉力器，每天堅持鍛鍊4-50次，每天3組，可以幫助我們減少手臂的贅肉，輕鬆去掉蝴蝶肉。
二、腿部訓練，還你一雙漫畫腿
首先，坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器上，然後雙手握住把手躺下。保持雙腿伸直上下擺動，切忌要保持雙腿是伸直的狀態。這個動作不僅鍛鍊到我們的大腿，同時手臂和腹部也會有拉伸感。
三、腰部訓練，做個迷人小腰精
除了上面提到的仰臥起坐，還有一個進階版的鍛鍊到腹部的動作。該動作是在仰臥起坐的基礎上，頭部和腿部同時起身做卷腹的動作。在躺下的時候背部不完全碰到地面。長期鍛鍊可以快速燃燒腰部脂肪，增加腰部力量，人人都可以做小腰精。
與其他健身器材相比，腳蹬彈力器使用方便，不佔用太大的地方，而且價格便宜。無需健身教練的指導，就能在家隨時隨地鍛鍊到身體的每個部位，省時省錢，操作簡單，且安全係數高，不會輕易傷害到我們的身體。
聽了小編的描述，你是否也心動了呢？快來一起購買吧，這個夏天讓我們一起擁有螞蟻腰漫畫腿吧！