眾所周知，肺部是人體非常重要的一個呼吸器官，主要作用就是不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。，很多人養成了一些不良的習慣，從而導致了肺功能下降。
1、咳嗽變多
肺部出現問題，咳嗽就會增多，因為肺是主要吸入氣體，如果不能幫助身體呼吸到足夠的氣體，身體就難以排出毒素，就會導致咳嗽加劇、變多。另外，肺部若出現問題，晚上入睡也會變得困難起來。
2、指甲發黑
肺部若出現問題，指甲也會發生一些變化。如果出現指甲發黑的跡象，因為手指是肺部疾病的反射點，如果手指發黑，且有豎紋，一定要注意。
3、失眠煩躁
肺部若出現問題，就會影響氧氣的攝入，從而導致身體缺氧，影響睡眠質量，在入睡時出現失眠煩躁的情況。經常吸菸的人，若是失眠多夢、睡眠較淺等，並且會感到大腦眩暈、精神萎靡，這多半是肺部出現問題了。
冬季養肺，做3事，吃2物，喝1水，肺會感激你的！
1、少吸菸，戒菸
我們都知道，吸菸是很傷肺的，長期吸菸會導致肺部變黑，還會損害肺功能，導致肺部出現問題。所以，在日常生活中，應儘量少吸菸，最好能戒菸，這樣才能避免肺部出現問題。
2、常做擴胸運動
經常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，促進肺部血液循環，提高肺活量，促進肺部健康。因此，日常生活中可以常做擴胸運動，以保護肺部健康。建議每天堅持15分鐘左右。
3、笑口常開
笑，對機體來說是一種很好的「運動」，尤其是對呼吸系統來講，笑能使肺部擴張，人在微笑中會不自覺地進行深呼吸，能夠清理呼吸道，使呼吸更為通暢。
4、羅漢果恰瑪古
羅漢果恰瑪古是由恰瑪古、羅漢果、銀耳、山藥、胡蘿蔔等養肺潤肺食材，進行合理配比，然後打磨成粉狀，對肺的潤養效果更好。羅漢果恰瑪古中的恰瑪古，是新疆生長的一種高鹼性植物，《藥物寶庫》中有對蕪菁的記載，「潤肺止咳，,軟腸通便，開胃增食，通利小便」。
5、川貝
川貝有清肺化痰、潤肺止咳的作用。川貝入肺，有良好的止咳化痰的功效。經常吃川貝，能起到養肺、宣肺、潤肺、清肺熱的效果。平日裡我們可以用川貝製作川貝雪梨燉冰糖，大人孩子都能吃。
養肺茶
肺臟最怕乾燥的，一旦出現肺燥，會直接影響呼吸功能，所以平時保持規律的飲水習慣可以有效幫助肺臟的排毒，同時也可以滋潤肺臟，有利於肺臟的正常運行。
有條件的可以在水中加入有助於養肺的食材，從唐慎微的《類證本草》得到的啟示：將胖大海、菊花、甘草、羅漢果等食材共同煎茶飲用，可以清除肺內的毒素，滋養肺臟，緩解呼吸不暢的情況，這是很多老中醫給大家推薦的養肺小食方，具體藥食同源原理如下：
胖大海：胖大海可以清除肺內的毒素，還能消除咽喉腫痛不適感，對肺熱音啞、乾咳無痰等症都有緩解作用。
菊花：菊花具有平肝風、除溼痺、清肺熱的功效，久服可使身體輕鬆，還能通利氣血，使呼吸順暢。
羅漢果：羅漢果具有解暑潤燥、祛痰涼血的功效，可以緩解痰熱咳嗽及胃腸燥熱所致的便秘。
由於大家工作都比較繁忙，幾乎沒有空閒時間製作茶飲，所以在此給大家推薦一款茶包，這款茶包不僅包含上述食材，而且食材幹淨、配伍合理，飲用也是非常方便，直接開水衝泡即可。
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