最近朋友給我打了一個電話，說他的父親最近睡覺總是腳抽筋，每次抽筋很痛苦不說，還嚴重影響到了睡眠，導致精神狀態很差。本以為是缺鈣，結果補了三個月，症狀也沒能緩解。我告訴他，腳抽筋不一定就是缺鈣引起的，也可能是其它原因，最好是去做個檢查。朋友帶著父親檢查之後，被診斷為腰椎間盤突出，這種疾病也會導致腳抽筋？
專家告訴你，半夜睡覺腳抽筋，不一定是缺鈣引起的
腰椎間盤突出
像朋友父親的這種情況，就是腰椎出了問題。有研究發現，有百分之七十的腰椎間盤突出的患者，會出現腿腳抽筋的情況，這主要是因為突出的腰椎，對脊神經造成了壓迫，局部血流量不足，繼而導致了抽筋。若能積極地治療疾病，症狀會有所緩解。
動脈粥樣硬化
人上了年紀之後，患心腦血管疾病的概率會比較高，動脈粥樣硬化就是很常見的一種疾病，一般下肢部位會有異常的表現。患上動脈粥樣硬化之後，血管會變得狹窄，當中的毒素和垃圾無法正常的排出，就會越堆積越多，時間久了，可就會對肌肉組織造成刺激，因而會有半夜睡覺腳抽筋的情況出現。人體內血脂、血壓等過高的情況下，會加重血管的負擔，血管一旦病變，也會加快動脈粥樣硬化的速度。
缺鈣導致的骨質疏鬆
半夜睡覺突然腳抽筋，確實可能是缺鈣，但並不是說出現這種情況就一定是缺鈣，盲目的補鈣可能起不到任何的效果。人上了年紀之後，鈣物質流失速度會加快，如果不注意補鈣，肌肉就會處於一個興奮的狀態，繼而會有腳抽筋的情況。確定自己是缺鈣導致的腳抽筋，才能進行補鈣工作，如果不是，就不要隨意補充了。
這些因素當中，缺鈣的情況最為常見，如果不想半夜腳抽筋，就需要做一些預防措施。上了年紀之後，出現骨質疏鬆的概率是比較高的，為了保證鈣物質充足，可以從飲食中獲取鈣物質，像是常吃的豆類、牛奶、海產品等等，當中都含有較多的鈣元素，如果能適當的多吃一些，是可以滿足人體需求的。輕微的缺鈣食補是可以緩解的，但如果是缺鈣很嚴重，就需要藥物來幫忙。平時要注意多喝水，多補充維生素，對人體的健康也是有好處的。沒事的時候可以多曬曬太陽，曬太陽可以促進鈣的吸收，不用花錢，就能幫助自身補鈣，是非常不錯的一種方式。
如果半夜總是出現腳抽筋的情況，最好是及時的找出病因，採取相應的措施，才能改善症狀。如果是腰椎間盤突出、動脈粥樣硬化導致的，就需要積極的治療疾病，症狀會有所改善。如果是因為缺鈣，可以多吃含鈣的食物，多曬曬太陽，能夠保護骨骼的健康。找對方法，才能讓你睡一個好覺。