作者｜ CC爸媽
來源｜CC爸媽（ID：cc-bama）
便秘的滋味想必我不說，也能腦補那「磨人」的場面了，縱然你蹲到天荒地老，就是千呼萬喚「shi」不出來，看似是成年人的煩惱，實際上卻是「全年齡段」的憂愁。看這一個個被「shi」折磨的表情：
就想問問這便秘拉臭臭的表情是怎麼做到全國統一的?
看著小小人兒「恩恩」半天也沒點「收穫」，難受、糾結的樣子，做為老母親真得是哭笑不得，同時也跟著著急啊。
於是就趕緊救援行動了，家庭群裡各種招層出不窮：
今天拉不出來，多吃飯明天就頂出來了。
給孩子多吃香蕉，有通便的作用。
買點蜂蜜，多衝點蜂蜜水。
.
這些方法到底管不管用呢？今天咱就聊聊——哪些招不靠譜！
便秘知多少
首先，你需要確定一下，娃真的是便秘？
並不是很多天不拉就是便秘，判斷便秘的依據通常是大便乾結、排便困難。
也就是說，即便有的寶寶每天都大便，但如果每次只拉一點點，而且出現排便困難的情況，那他可能也已經便秘了。
所以便秘並不能只憑排便時間來下結論的。
真正的便秘表現有：
● 大便乾結，排便困難；
● 前煩躁，排便時哭鬧不止；
● 肚子脹氣並有硬塊；
● 大便異味嚴重；
● 每次都排出一點點幹硬的顆粒。
有的媽媽會認為，不拉是因為不夠憋得慌，今天不拉，明天不拉，等便便儲存的多了，自然而然的就容易出來了。
可並不是這樣的。
積留在寶寶腸道便便越多，時間越長，便便就會變得更硬、更幹，就更難排出。
而且，乾燥的便便排出時是非常疼痛的，孩子會下意識的憋回去，如此惡性循環，就更嚴重了。
聰明反被聰明誤，這些偏方不可取！
聽說：吃香蕉可以治療便秘？
其實，香蕉並不算膳食纖維含量高的水果，通便的效果並不好，有一點點生的香蕉裡含有鞣酸的成分，不僅不治便秘，甚至還會抑制胃腸液分泌和蠕動，攝入過多反而會引起便秘或加重便秘病情。
美國兒科學會建議：便秘的孩子儘量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或麵包的攝入。
聽說：喝蜂蜜水的效果很好？
喝蜂蜜水恐怕是便秘患者最常用的偏方之一了吧。
蜂蜜裡含有果糖，確實是有一定通便效果，前提是1歲以上果糖不耐受的寶寶可以喝。
但是想要效果明顯，每天需要攝入50克以上果糖，折算成蜂蜜的話就是150克。
這樣算，咱們平常給寶寶喝的一小杯蜂蜜水就顯得小氣了。
蜂蜜裡可能含有肉毒桿菌和它的芽孢，小寶寶腸道內的菌群還沒有建立完善，如果肉毒桿菌和芽孢在腸道內繁殖的話，很可能導致孩子神經痙攣或麻痺。所以1歲以內不可以喝蜂蜜水哦~
那有的媽媽就問了：不喝蜂蜜水，多喝水總是沒有問題吧？
小編要提醒的是，多喝水可以促進腸道蠕動，但是只能是改善症狀，並沒有治療的效果。
聽說：吃香油可是便秘老方子了？
同樣，很多人認為香油滑溜溜的，寶寶吃進去便便也會變成滑溜溜的，自然是容易出來。
聽上去好像很有道理，但卻不是很實際。
為啥這麼說呢？
還是量的問題，加入香油的量少，吃進去妥妥的被分解成甘油和脂肪酸，吸收入血，作用就不是很大了。
如果加入大量的香油，話說你會吃嗎，更何況是寶寶。
聽說：益生菌能幫上忙？
這也算半個謠言吧。因為對於菌群失調引發的便秘，在諮詢醫生之後確實可以適當補充益生菌+纖維素。
但事實上，對寶寶來說，菌群失調便秘的比例非常小，反而是功能性便秘居多。
而且腸道內的有益菌並不是越多越好，關鍵是達到平衡的狀態才好，如果不是針對性的補充不建議隨便使用。
聽說：一說便秘，開塞露絕對上榜
但如果便秘情況嚴重，寶寶痛苦不堪，開塞露還是目前治療便秘最常用的藥物，成分主要是甘油，擠入肛門內很快就可以刺激排便了。
雖然目前來講開塞露本身對人體無害，但還是不建議頻繁使用哦。
經常使用，會讓腸道對正常排便刺激的反應能力變得遲鈍，排便能力減弱，直至消失。
而且它治標不治本，並不能從源頭解決問題，長期使用還容易形成心理依賴，寶寶因為畏懼排便時的疼痛，產生不用開塞露就不願意排便的心理。
寶寶排便困難應該如何改善呢？
如果寶寶反覆出現便秘，我們應該主動找到引發便秘的原因來解決。
●1、養成良好的排便習慣
有的時候寶寶在玩得高興或是不方便排便的情況下，會下意識地憋住大便，時間長了腸道適應了大便的張力，便意就會消失了，孩子就錯過了這次大便時機。
久而久之，大便在腸道內逐漸積累，水分逐漸被腸道吸收，變得越來越硬，孩子想排時會發現排便困難而選擇不拉，這樣就會形成惡性循環。
所以，平時爸爸媽媽可以固定一個時間、選擇一個舒適的如廁環境讓寶寶排便。
●2、調整寶寶輔食結構
想要緩解寶寶便秘，攝入足夠的膳食纖維來促進腸道蠕動必不可少。
比香蕉更靠譜，真正通便的食物是這些！
水果類：
水果中的果糖有「通便」的效果，不同水果中的果糖含量是不同的，水果中其他的糖類也會影響果糖的消化。
想要緩解寶寶便秘，以下水果可以試試。
西梅、火龍果、蘋果（帶皮）、獼猴桃、無花果、哈密瓜、荔枝、梨、櫻桃……
對於6個月+的小寶寶而言，用水稀釋西梅汁給他喝，通便效果極好。
蔬菜類：
大多數的蔬菜都是屬於高纖維的，可以促進腸胃蠕動，對通便很有效果。
像菠菜、西蘭花、豆類（豌豆、扁豆等）、芹菜……可以在日常的輔食中給寶寶添加一些。
已經便秘的寶寶蔬菜的比重約等於穀物主食，但不需要因為寶寶便秘停止肉類和豆類的供給，比例控制為穀物或蔬菜的2/5就可以。
穀物類：
麥麩、玉米、糙米、燕麥、蕎麥、亞麻籽，這些高纖維的穀物，也是緩解寶寶便秘的幫手。
儘量用這些穀物做原料，或者直接把這些高纖維食物作為主食給寶寶食用。
大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和奶酪都是可能導致便秘的食物。
●3、促進腸胃蠕動
鼓勵孩子多運動，促進腸道蠕動，同時也要保持合理水分的攝入。
可以每天定時給寶寶進行腹部按摩：
以寶寶肚臍為圓心，四指併攏順時針給寶寶揉肚子；
●4、遵醫囑，正確使用藥物
雖然調整生活習慣是緩解便秘的基礎，有些時候還是需要藥物輔助通便來緩解嚴重便秘的痛苦的。
前面說了，如果是急性、臨時的，可以使用1次開塞露；如果是針對菌群失調引發的便秘，要聽從醫生的建議，醫生會根據寶寶腸道菌群的檢測結果，針對性地補充不同菌株的益生菌。
總之，便秘了，催屎員們不要怕，機智的跨過這些護理大坑，寶寶就暢通啦。