導語：肺主要功能就是呼吸，從而實現身體內外氣體交換。引起肺部病變主要原因是吸菸，吸菸有害健康，大家對這六個字的警示語都很熟悉，但是很多人對煙都是情有獨鐘的，並且菸癮挺大，很難戒掉。煙裡的有害物質最先傷到的就是肺，比如尼古丁進入身體裡，首先就會破壞肺細胞，削弱肺部功能，嚴重時引起癌變。因此，戒菸是養肺的第一步，接下來我們應該怎麼做呢？
一、想你的肺是否健康？試試這3個測試方法
1、憋氣
如果肺部健康，那麼肺活量就不會差，如果我們想知道我們的肺部是否健康，那最有效的方式就是測量自己肺活量。怎樣測量自己的肺活量？最簡單直接的方法就是憋氣，深吸一口氣，然後憋住，然後按下秒表，觀察自己憋氣的時間。科學家證實，如果你們憋氣超過30秒以上，說明你的肺部是在健康標準內的。
2、吹火柴
吹火柴主首先是肺活量，其次是吹氣形成的氣流強度，如果火柴迅速滅了，那麼你的肺部還算健康。首先拿一根火柴點燃之後放在距離你嘴30釐米的位置，深吸一口氣，然後對準火柴火焰用力呼出。如果吹不滅，可以將火柴放置在距離你嘴15釐米的位置，再同樣的方法吹一次，如果還是吹不滅，那你得注意了，你的肺可能已經不再健康，建議儘早去醫院就診。
3、爬樓梯
很多人住著居民電梯樓房，很少爬樓梯，同時也不清楚自己的肺部情況。通過爬樓梯可以看出自己的肺部是否健康，正常爬樓梯的速度，如果你能輕鬆爬三層，說明你的肺部還是很健康的。如果你爬一層就感到心悶氣短，那麼你的肺可能有問題了。
二、肺部有問題，身體會出現3種「醜態」
1、長斑
皮膚一般是最先感應身體是否健康程度的，如果肺部有問題，功能被削弱，身體皮膚就會發生一系列變化，也是一種警告信號。肺部有問題，會直接通過你的臉部表現出來，比如面部不長斑等。
2、鼻子發黑
一般情況下鼻子是不會發黑的，除非你本身皮膚就黑。如果你的鼻子發黑，那種不正常的黑，那麼你的肺部可能有問題，很有可能是你的肺部堆積的垃圾，由於肺部功能削弱了，這些垃圾毒素就無法得到排出體外，最終表現在鼻子上，漸漸使你的鼻子顏色暗沉發黑。
3、皮膚起皮肺養好了，身體能夠獲得源源不斷的氧氣，身體運行順暢，你的皮膚一定會有好氣色。但是如果你肺調養不當，導致肺部功能削弱，肺氣不足，身體缺氧，水分流失，就會引發皮膚乾燥、臉色憔悴等症狀。
三、堅持做到以下兩點，清理肺部垃圾毒素，提高肺活量
1、遠離抽菸，包括二手菸
引起肺部病變主要原因是吸菸，吸菸有害健康，大家對這六個字的警示語都很熟悉，但是很多人對煙都是情有獨鐘的，並且菸癮挺大，很難戒掉。煙裡的有害物質最先傷到的就是肺，比如尼古丁進入身體裡，首先就會破壞肺細胞，削弱肺部功能，嚴重時引起癌變。因此，戒養肺第一步就是戒菸。
2、醫生建議：呵護肺健康，嘗試喝「養肺茶」，輕鬆恢復肺部功能
《黃帝內經》的記載中找到了一個好方子，將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、菊花，金銀花等物質成分混合一起，然後熬製飲用，可以幫助肺部清除毒素，也可以有效緩解肺部不適，提高肺活量，恢復肺部功能。藥食同源的原理如下：
菊花：滋肺清心，降肺火、明目，化痰止咳
胖大海：促進新陳代謝，清理肺部垃圾、毒素，止咳
羅漢果：潤肺，生津止渴，潤腸通便
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結語：養成良好的生活習慣，堅持運動鍛鍊，戒菸戒酒，堅持喝養肺茶，肺好了，身體也就健康了！
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