教你如何做檸檬蜂蜜(蜂蜜白醋減肥法的做法,讓你越吃越瘦!)

1、如何用蜂蜜瘦身

1、蜂蜜白醋減肥法

食醋中所含的胺基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。

蜂蜜白醋減肥法的詳細方法：

(1)早餐前20分鐘空腹喝

(2)中餐和晚餐後立刻喝

2、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟。

材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。

3、蜂蜜蘋果粥

由於大米中胺基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

4、蜜汁地瓜

此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。

材料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。

做法：把紅薯削成棗核形，放入盆中教你如何做檸檬蜂蜜，加入白糖醃製2-3小時。取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。

5、蜂蜜薄荷茶

薄荷性味辛涼，主要含有揮髮油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩食用。

6、蜂蜜紅茶瘦身法

蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排洩乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。

7、蜂蜜水減肥

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以「叫醒」大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

8、牛奶蜂蜜減肥法

選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤!

9、蜂蜜甘菊茶一杯

2、祛斑的小竅門

長斑的原因有很多，要想徹底祛斑的話還是建議大家了解病因在根源上徹底清除，只有這樣才能徹底擺脫雀斑困擾找會屬於自己的自信，堅持以更加漂亮的容顏追求屬於自己的幸福生活。

蘋果檸檬面膜:蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁)，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

蜂蜜檸檬面膜:

雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、麵粉適量，混合後攪拌成膏狀，敷面後15-20分鐘左右取下，用溫水洗淨。堅持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老和美白。

3、蜂蜜加醋減肥

蜂蜜中的營養成分是很高的，可以讓人體有充足的營養成分吸收，而醋可以幫助人體排出體內的一些垃圾物質，這樣可以達到減肥的效果。兩者的結合就會是一個減肥的方法。

白醋加蜂蜜減肥的原理：

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效

白醋加蜂蜜減肥有效果嗎?

可以肯定的答覆，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

白醋加蜂蜜的比例是多少?具體要用多少量?

白醋與蜂蜜的比例是1：4，至於具體多少量沒有固定，由於白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。

白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用?

很多人用這個減肥方法以後，會覺得喝下去胃裡有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!其他沒有副作用了。

4、diy蜂蜜面膜

下面就是這種方法的做法，而這種比較簡單的蜂蜜面膜的做法，還比較實惠，還比較適合一些年輕人來做，因為比較簡單，還效果挺好，最重要是效果好，這樣才能受到大家的青睞。

方法/步驟

雞蛋蜂蜜去皺面膜

雞蛋1個，蜂蜜1湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻塗抹於額頭、眼周等皺紋處，閉目養神，待其自然風乾，30分鐘後用清水洗淨。每周2～3次。能潤膚除皺，駐顏美容，營養增白

橘子蜂蜜祛皺面膜

橘子1個，蜂蜜1湯匙，醫用酒精少許。

將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2～3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處，約20分鐘後用清水洗去。此法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。

西紅柿蜂蜜祛皺面膜

西紅柿1個，蜂蜜適量。將西紅柿洗淨切碎榨成汁，加入適量蜂蜜，調和均勻，塗抹於面部，待幹後用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20～30分鐘。

絲瓜蜂蜜祛皺面膜

鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫用酒精少許。將絲瓜洗淨榨成汁，與蜂蜜、醫用酒精拌勻後，塗在面部，待幹後用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌後，塗在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。絲瓜含有豐富的維生素，能營養皮膚，舒展皺紋，清斑祛皺，保持肌膚細嫩。

黃瓜蜂蜜祛皺面膜

鮮黃瓜1根，蜂蜜1匙。將黃瓜洗淨榨汁，與蜂蜜調和均勻教你如何做檸檬蜂蜜，塗抹於臉上，待20～30分鐘後用清水洗去;或將黃瓜切成薄片蘸上蜂蜜，貼於面部，每天早晚各1次。除抗皺祛皺外，還具有營養皮膚、增強皮膚彈性的作用。

5、蜂蜜減肥效果

蜂蜜是一種很天然的營養品，它不但包括了可以很好燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。其實我們只需要在一日三餐中，加入少量的蜂蜜，就可以很好的預防人體中多餘脂肪的堆積。

蜂蜜具有很強的殺菌效果和解毒效果，它能夠使體內堆積的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪轉化為能量被消耗掉。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，消除疲勞的功效顯著，同時由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。

蜂蜜減肥法的注意事項

蜂蜜減肥法也有注意事項。由於水分有利於人體的新陳代謝，因此，應該經常喝水。但應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類飲品，以免對內臟產生刺激，香菸也應禁止。最好不要長時間泡澡，過於消耗體力，容易昏倒，可以短時間衝澡。

蜂蜜減肥法具體食用方法1

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法為：

1.早餐前20分鐘空腹喝;

2.午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則喝少量粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。5天以後可以吃麵條等容易消化的食物，然後慢慢恢復原來的飲食。

6、蜂蜜減肥法

人們肥胖究其根本原因是因為脂肪的堆積，而蜂蜜卻可以將多餘的脂肪轉化成能量，燃燒掉，從而有效地減少了脂肪在人們身體裡的積累。現在人們的生活水平越來越高，日常的飲食經常會攝入一些高熱量又不容易消化的食物，造成便秘。中醫認為，人體的新陳代謝如果不通暢也是導致肥胖的重要原因，蜂蜜有很好的潤腸作用，通過食用蜂蜜，可以大大改善，人體的消化功能教你如何做檸檬蜂蜜(蜂蜜白醋減肥法的做法，讓你越吃越瘦！)，使排便通暢，將積聚在腸道中的垃圾及時排出體外，大大提高了新陳代謝，從而達到很好的減肥效果。

新疆濟康那拉提黑蜂蜜- 5星級酒店純蜂蜜定製OEM貼牌代加工廠家！始於1966年，50年，3代人，只為釀造一瓶好蜂蜜，創始人蔣雙如「那拉提養蜂女」原型代表， 1981年立足新疆伊犁天山那拉提黑蜂自然保護產區，產業提供優等質量的真正老好牌子蜂產品產地直發特產，高段禮盒的代理批發零售加盟業務，2015年2月10日，農業部批准「那拉提黑蜂蜂蜜」為地理標誌產品，2020年12月獲歐盟有之機蜂蜜認證。出品蜂蜜，純蜂蜜柚子茶（百香果/檸檬茶）等;

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