日本冷知識,便秘的人和不便秘的人的區別,以及解決便秘的方法

比起以前的人，現代的都市人可謂是好吃好住，但是，卻不好排！尤其是在女性群體中，便秘的比例更加多，那麼問題來了？為什麼有的人不便秘，有的人便秘呢？她們之間的差是什麼呢？

下面我們來聽一聽街頭上一些人的意見~看看她們是怎麼說的

這位啊姨說：我的便秘時間最長為3天，那時候感覺身體被掏空很累，而且作嘔，很難受

這位啊姨說：如果我便秘的話，會不安，因此我經常吃便秘藥，不吃便秘藥就不行

這位啊姨說：我最長便秘時間是一周，雖然吃了便秘藥，但是還是沒用

40~70歲的女性，50人為對象，調查結果顯示便秘的人有35人，不便秘的15人，如果便秘的狀態長時間持續的話....

腸道裡的臭臭就會腐爛，有害物質就會擴散到全身

接下來就會出現皮膚，浮腫等問題

首先，便秘的其中一個原因是年齡的增長，腸道活力降低，另一點就是因為生活壓力而使得腸道無法正常工作！但其實，還有其他原因的！

醫生說：其實便秘的人和不便秘的人，她們的腸道活動有著非常大的不同

不便秘的人他們的腸道經常會發生「大蠕動」，而便秘的人的腸道則只會「蠕動」，有著兩種不同的活動方式

首先我們從便秘的人的「蠕動」開始說明

（這個看視頻會更加清晰）

腸道又拉伸，又收縮是「蠕動」，上圖這個可愛的綠色物體就是「便便」了，我們可以看出它向前慢慢移動，不管是誰也好，腸道都是24小時重複著這個動作，但是，如果腸道只進行「蠕動」的話，便便是前進得非常慢的，因此引起便秘

那麼不便秘的人的「大蠕動」又是怎麼一個樣子呢

（這個看視頻會更加清晰）

腸道在「大蠕動」的時候，活動會非常頻繁，而且動作大，與「蠕動」比起來，「大蠕動」的時候，便便的運動速度會快200倍，也就是說，沒有「大蠕動」的話人就會便秘

關於這個「大蠕動」，其實我們每個人一天只會發生幾次，是一個非常少見的腸內活動，關於這個「大蠕動」和「蠕動」是如何讓便便流動的，我們就來看一下究竟是怎麼一個樣的

（這是世界上第一次使用超聲波拍攝到的便便流動影像，由川崎醫科大學的楠醫生所提供）（川崎，站長以前生活的地方啊！）

紅色部分是腸道壁，中間是便便，不知道大家能不能看清楚，左邊是「大蠕動」，右邊是「蠕動」，通過簡單的觀察我們就知道了它們的不同，經常便秘的人就是因為這個「大蠕動」極少發生，甚至不發生！

其實，這個「大蠕動」與你的生活習慣有著非常重要的關係！其中，你只要滿足其中的一個！是一個條件，不管誰都能產生「大蠕動」

這個條件就是:到下一頓飯為止，8小時內什麼都不要吃，但是在白天的時候，要求大家在8小時以內什麼都不吃有點難，因此我們可以在晚上睡覺的時候進行，在吃了晚飯後，到第二天的早飯為止，這8小時內什麼都不要吃，就會引起「大蠕動」（除了水，什麼都不要吃，不要喝）

下面我們通過這個模型進行「大蠕動」的說明

我們吃一個飯糰，飯糰通過食道到達胃部

食物大概會在胃部這裡待3小時進行消化

然後食物再進入小腸，食物會在小腸處待5小時左右，8小時後，被消化完的食物會進入大腸，在胃和小腸處於什麼都沒有的情況下，大腸就很容易進行「大蠕動」

但是如果你在飯後8小時以內吃其他東西的話...

胃和小腸就無時無刻都處於「有東西」的狀態，結果就是導致「大蠕動」不易發生！PS：這個習慣你需要進行一周才有效哦~

最後我來說說我的一些個人觀察吧，就拿新宿站的幾個人來說：一個胖子是整天嘴不停的，他說，不吃點東西，就不會排便，然而他卻長期便秘....；另外一個，比較瘦的，他也是經常便秘，但是他不是整天嘴巴吃不停的那種人，但是卻有吃宵夜的習慣！而站長倒還好，站長沒有便秘，站長除了日常的3頓以外，除了喝水，喝茶，基本不吃其他東西，當然，他喜歡運動後吃香蕉和喝奶

按照這些對比來看，節目所說的的確有點道理，建議長期有便秘的人可以試一試哦！

視頻版：

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