519世界艾灸日，讓艾更簡單，溫暖每一天。
內外兼修，平衡養生，讓艾走進千家萬戶。
艾灸為什麼要講究節氣？「節氣灸」指在特定的時令節氣進行艾灸以溫壯元陽、激發經絡之氣、調動與開發機體潛能、健身防病的傳統方法。「節氣灸」以其簡、便、驗的優勢，為我國歷代醫家及百姓沿用至今，在治未病保健領域佔有特殊的地位。
《黃帝內經》中就指出，人體臟腑、氣血隨著節氣變化，會出現周期性盛衰，如春溫，夏熱，長夏溼，秋涼，冬寒。一年中節氣更迭，人體陽氣中有升、浮、沉、降節律。脈搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人體形成春生，夏長，長夏化，秋收，冬藏規律。人體臟腑功能活動與自然界四時陰陽消長節律統一起來，形成五時應五臟，陰陽消長同步的有機整體。
中醫理論認為：人體是一個複雜的開放系統，對外界的影響不僅有被動的適應能力，也有主動的調節能力。人體的這種適應與調節能力稱之為「正氣」，它是決定疾病是否發生的內在因素，所謂「正氣存內，邪不可幹。」「邪之所湊，其氣必虛。」因此，要想避免人體遭受各種致病因素的侵害，就必須增強機體「正氣」。
古曰：「秋冬養陰」。從中醫養生學的角度看，大雪已到了進補的大好時節。
此時艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精，能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精，能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。
還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的生發，俗話說：「三九補一冬，來年無病痛」。
假若能在陰陽之氣劇烈變動的時刻，應用某種簡便的方法扶助正氣，激發機體的潛在的順應能力或應變能力，則有助於防病保健。因此，「節氣灸」正是體現中醫的這種「因時制宜」加強身體機能的有效方法。
「節氣灸」施用的目的是使培壯元陽、以扶助正氣的效果更佳，提高機體整體調節能力。它並不僅是一種特異性的對某種疾病有單一預防作用的方法。確切地說，它更應是一種兼顧全身整體機能調節的具有廣泛性的扶正固本方法。
營養原則
應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據"春夏養陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。
飲食禁忌
1.儘量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
2.在吃溫補食物的同時，儘量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。
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