我開始失眠是在生了寶寶之後，生完孩子後因為和小孩一起睡的關係，睡眠開始變得不好，失眠半個月徹夜未眠，怎麼睡也睡不著，明明很困很想睡覺 眼睛裡面很難受很困的，一般入睡可以的，但是睡得不深。
經常做夢而且兩三點就醒了 醒後很難再入睡，最近家裡發生了很大的變故，睡眠更加不好了，就翻來翻去睡不著了，腦子裡啥也沒想，右邊太陽穴地方有跳痛的，後面又沒有了，然後晚上沒睡覺，白天就會難受想睡覺，失眠一直沒系統治療過，只是偶爾實在受不了吃安眠的一個，後來已經完全沒有焦慮的感覺，也沒心慌但是心態很好還是睡不著覺，累積已經失眠四年了，也不知道是不是長期失眠導致了神jing衰弱了很難有困意或者困也睡不著，很痛苦。
我是較典型的帶孩子的家庭主婦，每天操心孩子的日常起居生活，當然上班也不輕鬆，總憂心工作上的一些問題，還有就是要和婆婆相處，也不怎麼融洽，常年總會有點小矛盾，我也是看了大當家的失眠康復案例進來打卡訓練的，其實我不太喜歡回憶以前失眠的痛苦經歷，我就說說我失眠慢慢康復過程中的心得體會吧，心理的成長才是我們失眠者要重視的，畢竟失眠很多都是心理問題，心錨解鎖了失眠自然就康復了。
前面我將長期失眠的根本原因都說了些，其實總結起來就是來自於心理、生理以及環境三大方面，我的觀點是認為我們自身對睡眠的過度關注一般來說是我們長期失眠患者都普遍存在的一個心理層面的重要因素，是一個很大的內驅力，當然很多時候原因不是單一的，所以我們的調節也要多方面同時進行，這樣才能根治，現在來講講心理層面其它問題導致失眠加重該怎麼調整，比如強迫思維等心理疾病或有強迫性思維的人，有些人一趟床上腦海裡面就思緒亂飛。
任何心理疾病都只是問題表象，只是個標，我們要想真正好起來，就得同時調整我們的本，也就是是什麼原因導致我們爆發失眠的，就好像我們治身體上的病也是強調治標也治本，中草就可以治療本，大夫主要是針對標下手，如果我們不調整根本性的部分，就會發現失眠會不斷出現反覆，或者自己整體的生命狀態還是不會很好，心理經常出現很多困擾，所以調整本也是很有必要的，這也是我目前正在深入的一個方向。
是什麼原因導致我們陷入長期失眠的呢？下面我詳細說說