雞胸肉怎麼吃才能吃不膩?

2021-02-27 健身餐食譜

哈嘍大家好

今天又要分享雞肉料理啦

誰叫雞胸肉便宜呢

做為健身人士

如何大量處理雞胸肉太重要了

畢竟每天都離不開它

最近看到一個臺灣健身博主@Peeta

大量處理雞胸肉的方法不錯

趕緊分享給大家

為咱們下次吃雞胸肉節約時間

1、將雞胸肉均勻抹上大蒜鹽，放一塊高湯塊，隔水蒸熟

2、翻面，用叉子把雞胸肉刮成雞絲，連同湯汁一起放進冰箱

用這樣處理好的雞胸肉

能做出什麼簡單又好吃的料理呢

今天分享3道

絕對有適合你的

這個雞肉香菇飯真的超簡單，首先你得有一隻貓，哦不，是電飯鍋~電飯鍋有吧？做起！特別適合道具不是很多的租房黨和手殘黨

材料：糙米、雞胸肉絲、菇子、紅蘿蔔、醬油、麻油

做法：

1、菇子、紅蘿蔔切小塊

2、米洗淨，將菇子、紅蘿蔔、雞胸肉絲放入電飯鍋，倒入適量的水，加一點醬油，一點點麻油，蓋上鍋蓋，按上煮飯鍵，坐等香噴噴的雞肉香菇飯吧

ps：用麻油更香，如果是嚴格控制飲食的減脂黨，建議用橄欖油啦

吃膩了雞胸肉的傳統吃法？現在5分鐘就可以完成墨西哥風味的懶人洋氣雞胸料理，喜歡嘗試異國料理的手殘黨和懶人都必須一試

材料：雞胸肉絲、罐頭豆子、番茄醬、辣椒粉、起司片

做法：


1、在雞絲上倒上豆子，加上適量的番茄醬和辣椒粉攪拌均勻

2、放一兩片起司片，微波加熱3分鐘左右即可

把所有食材一鍋燉，是一種隨意的美味，雖然顏值可能沒有很高，但是省事美味又營養不就得了，如果有隔夜飯，特別適合做這個料理

材料：糙米飯、雞絲、花椰菜、醬油、青醬、起司片

做法：

1、在鍋內倒入雞絲、糙米飯、花椰菜

2、加一點水攪拌、燉煮，加醬油、青醬調味

3、再放一兩片起司片，略帶西班牙拌飯的雞絲燉飯就完成了。

不想動鍋的，把所有食材加點水放微波爐熱3-4分鐘，攪拌均勻也ok哦

寫完又想吃雞胸肉了

明明今天才吃了兩頓

小編突然很好奇


各個地方的雞胸肉價錢一樣嗎？

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