肝臟作為人體裡面質量最大的臟器，負責統領五臟六腑，承擔著膽汁分泌、代謝解毒、藏血濾血、抑制合成等重要功能，維持著人體機能的正常運轉。
如果肝臟發生了病變，人們是很難察覺出來的。不過作為「第二心臟」的雙腳，卻會反映出一些信號，提醒人們關注肝臟的健康。
雙腳若出現4種變化，或許是肝在悄悄變硬，希望你一個不佔
1、腳底的紋路變多、雜亂
肝臟作為一個代謝器官，全身的血液都會流經肝臟進行代謝過濾，以保證氣血運行順暢。
而腳底的代謝循環本身就比較慢，如果肝臟出現了病變，血液的淨化則會受到影響，導致一些毒素和廢棄物沉積在腳底，無法被及時代謝出去，久而久之，腳底的紋路就會變得又多又亂。
2、腳底皮膚變得蠟黃粗糙
腳底的皮膚一般都是平滑潤澤的，摸起來也很柔軟。當肝臟發生病變時，腳底的皮膚會首先出現變化，最明顯的就是變得蠟黃。
因為我們人體內的膽紅素是由肝臟來代謝的，若是肝功能減退，就會造成大量的膽紅素積壓在體內，從而跟隨血液循環沉積在腳底處，因此，腳底就會變得蠟黃、粗糙，皮膚也會變硬。
3、腳底皮膚變得乾燥脫皮
腳底脫皮，一般被認為跟氣候乾燥有直接關係。排除這一點原因外，若是腳底在做好保溫保溼的情況下，依然常年乾燥、脫皮，很可能是肝臟有硬化的趨勢。
因為人體的皮膚，跟內分泌有密切關係。若是腳底乾燥、脫皮，說明內分泌出現了失衡。而激素的分泌是由肝臟來運作的，因此，腳底出現這種情況，需要考慮肝臟的健康狀況。
4、腳掌顏色從粉紅變蒼白
腳掌顏色由原本的肉粉色，變成蒼白色，說明身體健康出現了問題，尤其是氣血循環受到了阻礙。繼續深究下去，其實還是肝臟受損所致。
因為肝臟的排毒功能一旦變差，就會導致血液過濾不完全，一些垃圾毒素就會趁機堆積在體內，造成血管堵塞。如果血液流通不暢，那麼腳底就會缺少血液和氧氣的滋養，從而出現蒼白的顏色。
提醒：2種食物，會加速肝臟硬化，勸你管住嘴別吃
1、酒
喝酒傷肝是眾所周知的事情，酒喝進身體之後，很少會從腸胃消化，大部分都要通過肝臟分解之後，才代謝出去。
而分解時產生的物質，會直接損傷肝細胞，若是肝細胞出現多數壞死，就會誘發酒精性肝炎。
2、黴變食物
不管是變質的食物，還是發黴的水果，都是黃麴黴毒素的最佳溫床。這種毒素攝入體內，經由肝臟代謝，會直接造成肝細胞壞死，從而誘發肝臟纖維化，從而演變成肝硬化。
日常養肝護肝，做好2件事，肝臟或帶給你驚喜
1、少喝酒，多喝茶
酒精對肝臟的損傷，想必大家都了解了，因此還是建議平時減少喝酒的次數，在不是必要情況下，儘量不喝酒。另外，平時可以多喝一些茶水來養肝，因為肝臟運轉過程中，是不可以缺少水分的，喝茶正好可以給肝臟補充足量的水。
有5種對肝臟有益的小植物（菊苣、決明子、白茅根、枸杞、蒲公英），按照比例搭配組合，就是決明子菊苣茶，是養護肝臟的傳統良方。
菊苣：清肝養目，排肝毒，修復肝細胞；
蒲公英：促進代謝，清熱解毒，補肝益氣；
決明子：清肝滅火，養護肝臟，平肝陽，清肝毒；
枸杞：補氣血，促進肝血的回流，疏肝解鬱洩肝火；
白茅根：促進肝臟自我修復，消耗多餘脂肪，利尿解毒。
每天衝泡2杯決明子菊苣茶，養肝護肝、疏肝理氣，堅持下去，肝臟或許會帶給你驚喜。
2、少熬夜，多運動
除了酒精容易損傷肝臟之外，經常熬夜，對肝臟的傷害也是很大的。熬夜的時候，機體得不到休息，肝血不斷損耗，肝臟無法得到修復，解毒工作也難以進行。所以，不建議經常熬夜，最好每晚11點前，就要做好入睡準備，早點進入睡眠狀態。
另外，每天最好保證1個小時的運動時間，適當的運動量，有利於提升肝細胞的活力，消耗肝內堆積的脂肪。而且做些有氧運動，可以使肝臟獲取更多的氧氣，更利於肝臟進行修復解毒，增強肝功能。