安妮輔食 | 食譜20:外酥裡嫩的自製烤肉丸

2021-02-27 康乃馨母乳會

大家好,歡迎來到安妮輔食~

我跟寶媽們聊天的時候,經常被問到「為什麼寶寶剛吃完輔食,還能接著吃脆脆的米餅?」

不僅僅是別的寶媽跟我這麼說,我自己的小寶有時也會這樣子。對於口感脆的食物,孩子似乎總能來者不拒。

先撇開餵養習慣等影響因素,但從口感上來分析,像米餅這種酥脆的食物在輔食中確實很少做。

所以,我想,如果能把肉這種營養高的食物也做成脆一點的口感,孩子會不會更容易接受呢?

於是,就有了今天這道烤肉丸的輔食。通過烤箱的烘烤,肉丸能達到外酥裡嫩的口感。做起來也不複雜,偶爾給肉換個做法,讓寶寶保持對輔食的新鮮感。

感興趣的朋友一起來做吧!

蝦仁100g

肥牛50g

麵包糠15g

註:蝦仁的注意事項請看文末小貼士

註:本食譜的製作量不代表寶寶一餐的食用量


【食譜分類】

手指食物、補鐵、不愛吃肉

【推薦月齡】

適合12個月以上對食材不過敏的寶寶

具體時間請按照寶寶咀嚼能力來確定

用料理杯等攪拌工具將蝦仁肥牛絞成肉泥

攪好的肉泥倒入大碗中

加入麵包糠和天然調味粉(我加了冬菇粉和牡蠣粉)

充分攪拌均勻

這時候可以預熱烤箱190度了

洗乾淨並打溼雙手

直接用手挖取肉泥團成小圓球

放在墊了烘焙紙的烤盤上

烤箱預熱好以後

將肉丸放進去

190度烘烤15分鐘

烤好後就可以取出來

外酥內軟的烤肉丸就做好了


*食材中蝦仁的注意事項

-可以使用冷凍蝦仁,也可以使用新鮮蝦仁。

-如果使用冷凍蝦仁,一定要等完全解凍後,用廚房紙吸乾水分再稱量。因為冷凍蝦仁在生產過程中會注入大量保水劑保鮮,如果直接稱量未解凍的冷凍蝦仁,容易造成肉糊水分太大不成形。


*烘烤的注意事項

-由於各家的烤箱脾性不一樣,190度是作為參考。

-烘烤時間大概15分鐘,最後2分鐘建議守在烤箱旁,防止烤糊了。


*其他注意事項

-吃不完的丸子可以密封好冷凍保存,三天內吃完。下次吃之前可以隔水熱透,也可以用烤箱100度烤5分鐘左右。

-麵包糠可以購買市售無添加的,也可以自制。

-烤盤上記得要鋪烘焙紙,否則,烤好後的肉丸很難拿下來。

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