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素食火鍋食譜
大白菜豆腐素食火鍋
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材料
素高湯10杯,大白菜1,豆腐2塊,玉米筍4根,金針菇1把,香菇數朵,秀珍菇適量,油豆腐數塊,青箭筍1把,金針花數朵,其他素火鍋料。
做法
1.豆腐切塊,入油鍋略煎至兩面焦黃。
2.素高湯加入大白菜略熬煮,其他食材陸續放入鍋內煮熟即可。蘸醬素沙茶醬、香菜末、辣椒、醬油速配火鍋料竹筍、腐竹注意事項素食火鍋經過熬煮常會變成糊糊的,主要是因為加入的豆腐所致,豆腐入鍋前先行煎過,可避免此一狀況。注意事項素高湯做法:將數朵香菇、150克黃豆芽、10枚紅棗、1個蘋果洗淨,數片高麗菜葉剝開,1/4根胡蘿蔔切塊。以上材料放入鍋中,加水蓋過材料,熬煮20~30分鐘,濾出湯汁即可。
玉竹杏鮑鍋
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材料
杏鮑菇150克、素肉塊100克、蜜棗3粒、老薑3片、素高湯600毫升、沙參2錢、玉竹2錢、陳皮1錢半、香菇粉1茶匙、鹽巴少許。
做法
先把杏鮑菇洗淨、切大塊;素肉塊洗淨、用水泡軟約20分鐘;把所有食材、藥材放入鍋中,倒入素高湯、適量清水,中火燉煮約20分鐘後加入香菇粉、鹽巴即成。
素食養生鍋
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材料
鍋底材料:300㏄,玉米1支,黃豆芽1把,火鍋料:3片,杏鮑菇6朵,白菇100公克,鮮香菇2朵,紅椒1/2個,冬粉1把。
做法
1.玉米洗淨切段、黃豆芽洗淨備用。
2.將所有火鍋料除冬粉外,全部洗淨。
3.高麗菜剝成適當大小的塊狀;杏鮑菇、鮮香菇切片;紅椒切細條;冬粉泡水備用。
4.取一鍋,將水、作法1的玉米段及黃豆芽全部放入鍋中以大火煮開後,轉中小火煮約10分鐘。
5.火鍋料可依個人喜好順序放入作法4的鍋中,以大火煮熟即可食用。
蒙古養生紅白鍋
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菜譜簡介
香料包材料:八角8公克、白寇6公克、當歸2公克、花椒10公克、甘草6公克、南姜6公克、肉蓯蓉6公克、辛夷6公克、橘陳皮6公克、川芎3公克、香葉10公克、肉桂10公克、孜然200公克。
材料
白鍋:10顆,蔥白2根,紅棗4顆,枸杞10公克,黨參4根,香料包2包,紅鍋:10公克,花椒5公克,蔬果高湯1500cc,茶包袋10個,火鍋:適量,冬瓜適量,南瓜適量,秀珍菇適量。
做法
1.將香料包所有材料放進調理機打碎,分成10等分,裝進茶包備用。
2.取一鴛鴦鍋,將白鍋所有材料均分為2份,平均放入兩邊,再倒入蔬果高湯,再分別放入香料包各一包,開爐火煮開。
3.在作法2其中一半的鍋中加入幹辣椒及花椒,續滾10分鐘即為紅鍋。
4.在作法2、3的鍋中加入洗淨的火鍋材料即可。
百寶養生鍋
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材料
素羊肉600公克,新鮮香菇5朵,菜心300公克,木耳1大塊,大蕃茄1個,金針300公克,竹笙3條,紅棗10顆,黃耆12片,當歸3片,枸杞1大匙,薑片3片,高湯2000cc,鹽1匙。
做法
1. 新鮮香菇洗淨,一朵切成四塊;菜心洗淨切滾刀塊;木耳、大蕃茄洗淨切大塊;竹笙、金針以清水泡軟後,竹笙切小段,金針去硬梗備用。
2. 取一深鍋,注入高湯,放入紅棗、黃耆、當歸及薑片以小火熬煮20分鐘,再加入其餘材料煮至滾沸後,轉小火續煮10分鐘即可。
素什錦火鍋
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菜譜簡介
材料也可加入素豆皮類或青菜類。市面有現成的素料湯材可直接買一包回來加入使用很方便。煮火鍋的重點在湯底,其他的材料可自由選擇,但主題必須在不破壞湯底美味的前提之下做選擇。
材料
大白菜1/2顆,豆腐1塊,秋葵4兩,素鰻1條,素肚1個,素腸4兩,中藥湯底材料:2兩,當歸2片,枸杞1大匙,青耆12片,紅棗10粒,水6杯,調味料:1匙,糖1/2匙,米酒2大匙,香油1/2匙,沾料:1大匙,鹽酌量。
做法
1.火鍋湯底用湯底材料熬煮約20分鐘,至剩餘4杯的水量即可。
2.將材料中之青菜類、豆腐、素肚類洗淨切塊放入熱湯中,熱湯以調味料調味,煮熟後沾上沾料即可食用。
水果火鍋
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(供參考)
材料
新鮮水果適量,什錦水果罐1罐,香蕉油1小匙,糖4兩,沾料1盒
做法
1.水煮滾後放入糖繼續煮;
2.將水果丁(自己切造型)一一放入鍋中,加熱後煮10分鐘,調入香蕉油即可食用。
小訣竅
選用的水果要新鮮不可太軟。可選用香瓜、奇異果、梨子、蘋果等新鮮水果適合做下午茶餐,可放一包紅茶或茉莉茶包一同煮味道很好,也可加其他天然香料植物、藥草茶、玫瑰花茶等皆可。
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