血液裡的脂質，比如膽固醇、甘油三酯等物質，堆積增多，會影響到血液的循環，以及血液中原有脂質物質的代謝，進而引發高血脂。高血脂也是人們常說的「三高」之一，是現代常見的一種慢性病，嚴重時，會造成血管堵塞，血氧供應不上，會有腦梗、心梗等心腦血管風險，危及生命。
血脂偏高時，身體常有4個表現，要警覺
①視力下降
眼組織分布有很多毛細血管，血脂如果偏高，眼部的血氧供應不上，眼睛將失去原有功能，視力減退、甚至有失明的情況。
②腿腳抽筋
這種情況在睡覺時會更明顯。腿部在身體末端，距離供血的心臟較遠，血脂偏高、血液循環出現障礙時，最先遭受影響的就是腿，此時腿不僅易抽筋，還容易乏力。
③睏倦乏力
這種情況一般發生在白天，睡醒後精神狀態很差，會很疲睏沒有精神，但到了夜間該睡覺的時候，精神頭卻很好，遲遲不能入睡。
④眼瞼黃色瘤
眼瞼、肌腱處長出黃色、橘色的隆起斑塊物，即黃色瘤。這是典型的高血脂表現。此外，如果黑眼珠周邊有灰白色的圓環，也要注意。
血脂若已高，三種食物請少碰，否則血濃似粥
食物1：甜點
甜點往往含有大量的糖分，這些糖分在體內過剩，就會轉化成脂肪，導致血液裡的脂質含量增加，會加重高血脂的情況，不利於調控。
食物2：肉湯
秋冬很多人都有喝肉湯的習慣，比如雞湯、排骨湯、羊肉湯等等，但對血脂高的人來說，這種湯並不宜多喝。肉湯裡的脂肪含量，比肉中還多，經常喝會導致體內脂肪增多，血液中的脂質也會更容易沉積，影響血脂代謝。
食物3：動物肝臟
豬肝豬腰、雞雜鵝肝，這些動物內臟營養含量高，但同時也含有更多的膽固醇，膽固醇大量攝入，會讓血液裡的脂質含量增多，血管容易堵塞，進而影響全身的血氧供應。
血脂高的人，三事做到位，甘油三酯、膽固醇水平下調，血脂或能穩穩降。
1、多喝水
水能改變血液的黏稠度。血脂高的人，平日多喝水，有助降低血粘度，以促進血液循環流通，對血脂代謝也有一定的幫助。
2、補充小麥西維e類降脂營養
身體必需的微量元素硒、維生素e、胡蘿蔔素，適量補充，不僅能幫助調節全身免疫，也能幫助降低甘油三酯水平，調節膽固醇含量。這三種營養同時補充，對血脂的調控作用會更明顯，可以選擇通過小麥西維e來直接一次高效攝取到這些營養，來促進血脂代謝、增加身體的抗氧化能力，提高機體清除有害自由基的能力，降低血脂，保護血管。
3、適量運動
適量的運動，能幫助舒展全身筋骨，促進身體的新陳代謝，也能讓血液循環變得更活絡，對血脂的調控有一定的幫助。但要注意，運動要適度，不宜過量。