髖關節活動受限的原因有哪些_髖關節活動受限的原因是什麼

2020-12-22 騰訊網

髖關節活動受限的原因有哪些_髖關節活動受限的原因是什麼

髖關節(hip joint)是處在股骨和髖骨之間的由股骨頭和髖臼構成的球窩關節，球窩關節的特點之一就是活動度大，因此髖關節是全身的關節中除了肩關節以外活動度最大的關節。

股骨頭和髖臼之間依靠股骨頭韌帶(the ligament of the head of the femur)連接起來。股骨頭韌帶是一個三角形的扁平韌帶，它的尖部連接股骨頭凹的前上部，基底部附著於髖臼橫韌帶及髖臼切跡的兩側。

同時在髖關節周圍也有大的韌帶、肌腱和肌肉維持髖關節的穩定，防止髖關節的脫位。

由於髖關節是球窩關節，所以髖關節可以完成屈伸、內收外展、內旋外旋和環轉。正常情況下，髖關節可以屈曲130-140°，伸展10-15°，當髖關節屈曲活動度小於正常範圍，就可能會導致下蹲困難。

髖關節活動受限的原因

疼痛

由於髖關節炎等疾病導致髖關節處出現疼痛，從而限制髖關節的活動。

相鄰部位的損傷

髖關節處於身體承上啟下的位置，因此腿部或背部的一些損傷也會對髖關節造成影響，從而影響髖關節的活動度。

長期制動

髖關節置換術後，由於需要制動一段時間防止髖關節脫位，這可能會導致髖關節周圍組織的粘連，從而影響髖關節的活動度。

治療方法

1、髖關節關節鬆動術

髖關節鬆動術分為長軸牽引、分離牽引、前後向滑動、後前向滑動、屈曲擺動、旋轉擺動、內收內旋擺動、外展外旋擺動等。

關節鬆動術一定要在專業人員評估後再進行，因為關節鬆動術會有一些禁忌症和注意事項。

2、運動療法

在合適的時機進行主動運動，可以幫助髖關節術後患者更好地恢復髖關節功能。一般性髖關節受限患者也可以通過合理練習來逐步提高髖關節活動度。

接下來的幾個練習都是在髖關節屈肌拉長的時候鍛鍊髖關節屈肌。

標準反向北歐捲曲

做這個動作時可以將手放在肋骨和骨盆上，防止過度弓背，儘量保持腰背平直。

前部負重後腳抬高蹲

做這個動作要注意前側腿的膝蓋不要超過腳尖。

跪姿抗阻過頂運動

做這個動作需要注意不要過度弓背，上肢屈曲要達到最大屈曲活動範圍。

小結

不能下蹲的原因有很多，大家在練習所有的動作之前應該去找專業人士評估，然後選擇適合自己的訓練方法，以免在訓練中造成其他的損傷。

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