牛油的廚房|比外賣好吃的黑椒牛柳炒麵

2021-02-27 牛油果果Avocadodo

大家好，

這裡是好久不見的牛油做飯時間

●●  配  料  ●●

糙米麵條                      80g

牛肉                           150g

洋蔥                         小半個

青紅椒                         適量

大蒜                             1瓣

椰子醬油                    20ml

鹽                             1小勺

木糖醇                       1小勺

黑胡椒                         適量

紅薯澱粉                      適量

牛油果油                       適量


●●  做  法  ●●

1|   開水中加入一勺油，然後下入糙米麵條煮10分鐘左右

2|   煮麵期間，將牛肉切條，加入椰子醬油、鹽、木糖醇、油、澱粉和黑胡椒，抓拌均勻醃製備用，洋蔥、青紅椒切絲，大蒜切片

3|   平底鍋中加入少量油，小火爆香蒜片後加入洋蔥和青紅椒翻炒至軟，再加入醃好的牛肉炒熟

4|   最後倒入煮好的麵條，翻炒均勻，即可盛盤食用

●●   Tips   ●● 

1|   糙米麵條煮製方式與普通意面相同，在水中加入一勺油能有效防止麵條粘連，這次我們用的糙米麵條口感與意面非常接近，特別適合喜歡吃意面的小夥伴作為忌口替代品

2|   關於橋本忌口是否能吃茄科植物（青椒），溫茲博士在書裡說過，茄科植物對部分橋本患者來說是不耐受食物，而且在腸道療程是必須禁止食用的。如果你沒有做過不耐受測試，保險起見建議所有茄科植物都不要吃。如果測試過，發現除了辣椒以外的茄科植物耐受，可以在肝臟療程和腎上腺療程適當食用茄科食物哦。

好勒，

以上就是今天的全部內容，

希望大家喜歡~

我們下期見咯~

- The End -

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