食材：青花芽苗15g 紅蘿蔔50g 菠蘿200g 蘋果1顆（約170g） 綜合堅果1大匙 冷開水300cc
做法：將所有食材置入超美料理機杯中，蓋緊杯蓋，開機三步驟，打40秒，關機三步驟，即可完成。
高地小貼士：花椰菜大量植物生物素造就了強力抗氧化性，得以保護正常細胞避免自由基的攻擊，因此成為防癌、抗癌的聖品。花椰菜苗所含的酵素更勝於花椰菜，在恢復體力、提振精神上更有幫助。
這幾年臺灣人開始重視健康飲食的觀念，並且很推崇精力湯的飲用。精力湯就是由生的芽菜，蔬菜，水果，堅果等和水打成汁來喝，它能提供身體所需的營養和酵素，幫助身體排毒，提高免疫力。不但能使病者恢復體力、改善體質，對於十二指腸潰瘍或皮膚過敏、癌症、中風等等慢性病深具療效。精力湯可以根據當季食材和個人口味隨意搭配調製成很多花樣。
先基本介紹一下做法：
材料：
1，當季新鮮芽菜少許（比如豌豆苗和綠豆芽）
2，當季新鮮蔬菜少許（比如萵苣，青菜和甜菜根）
3，當季新鮮水果少許（比如生梨和蘋果）
4，堅果一點（比如腰果、核桃，杏仁和芝麻、葡萄乾）
5，水（加一半或八分滿）
做法：用榨汁機打成汁。
製作精力湯的可選材料：
1. 野菜類：石蓮花、地瓜葉、龍葵、川七葉、魚腥草、車前草、薄荷草等（任選一~二種）適量。
2， 蔬菜類：紅莧菜，高麗菜，芹菜，胡蘿蔔，白蘿蔔，菠菜，甜菜，綠花椰菜，番茄，玉米等當令蔬菜（任選一~二種）。
3. 水果類：蘋果、生梨、檸檬、奇異果、西瓜、柳橙、香蕉、藍莓、草莓、菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、楊桃等（任選二~三種）適量。
4. 芽菜類：苜蓿芽、豌豆芽、綠豆芽、蕎麥芽，葵花芽、空心菜、蘿蔔嬰（任選二種）。
5. 海藻類：海帶、海苔、紅海藻、紅綠鳳尾（任選一種）。
6. 種子、堅果類：杏仁、核桃、松子、南瓜子、亞麻籽、黑白芝麻、葵花子、腰果等適量。
7. 水：過濾水，甘蔗汁、有機黃豆漿、有機黑豆漿（任選一種）。
8. 五穀雜糧與其他：五穀雜糧、枸杞，葡萄乾，小麥胚芽，大豆卵磷脂，啤酒酵母、卵磷脂、姜、蒜、辣椒、香菜等。
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