今天早餐:低熱量溏心南瓜蛋糕&黑椒大排面+醜橘&草莓酸奶

2021-02-17 叮噹點滴
   陝西富平的吊柿餅終於上市了,因為製作工藝的原因,它比其它地方的柿餅上市時間要晚不少,今年換了紙盒包裝價格就漲上去了。去年做了個富平柿餅馬芬,正好家裡還剩了點全麥吐司,於是做了個低熱量的溏心全麥南瓜蛋糕。

   半個板慄南瓜包上保鮮膜,微波爐1000瓦4分鐘。

   將南瓜肉挖出來壓成泥。

    一個雞蛋打散。

   稱取120克牛奶和全蛋液、南瓜泥一起拌勻。

   兩片全麥吐司切成小粒。

   放入蛋奶液中拌勻,充分吸收。

   主角富平柿餅出場。烤箱預熱180℃。

   兩個柿餅切成條狀,裡面都是溏心,先吃兩條。

   將浸泡過的麵包粒挖一半放進墊了烘焙紙的吐司模具並壓實。

   鋪上一層柿餅條。

   再把剩下的吐司粒蓋在上面。

   將模具放在烤盤上,放進預熱好的烤箱烤30分鐘即可出爐。如果要速度快,可以將容器換成烤盤,微波1000瓦6分鐘即可。

   現在家裡提合理化建議的同志很多,娃兒媽建議在裡面加肉鬆,可以將肉鬆在葡萄酒裡泡過後鋪在柿餅下面,口味必然更好,只是熱量稍高點。不過娃兒媽說的時候已經錯過了加放肉鬆的時間窗口,但沒擱肉鬆也是很好吃的。

   搭配:黑椒大排面,樂純的新品-草莓酸奶,醜橘。

   這兩天南京遭遇多年不遇的低溫,自來水凍上了,早上折騰半天,看來今天晚上要把水龍頭打開放水防凍。

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