好的一日三餐可以為大家補充能量和營養，為一天的工作做好準備。確保早餐吃的好，對長身體的小孩十分重要。的確，家長們上班時間緊，容易準備的不充分，大多數時間就湊合過去了，自己也沒有胃口。早餐食材品應可能多樣性結合，使其營養豐富，美味可口，這樣孩子們總是會吃得更多。
炒飯可能是剩飯中最便捷的。只需添加高蛋白的肉或蛋，時令蔬菜在家常見，簡單炒一炒，豐富營養的早餐就做好了。如果您再加上奶酪，則更加漂亮了。一起來看看今天的奶酪焗飯的具體步驟吧。
食材：雜糧飯一碗、胡蘿蔔、洋蔥、青椒、雞蛋、馬蘇裡拉奶酪、食用油、鹽、黑胡椒
奶酪焗飯教程：
1、將胡蘿蔔、青椒、洋蔥切碎，最好切成小塊。打散雞蛋後備用。
2、將油倒入炒鍋，倒入雞蛋液，用筷子將雞蛋快速撒開，然後倒入各種蔬菜並翻炒。接著放入蒸熟的紫米雜糧飯並翻炒，然後將米飯炒至顆粒分明為止。加少許食鹽調味。
3、米飯炒熟後，關火，加入一些現磨的黑胡椒粉，攪拌均勻。將炒好的飯放入烤碗中，在表面上鋪上一層馬蘇裡拉奶酪，然後將烤箱預熱至200度。
4、將米飯放入烤箱中，上下火200度，加熱15分鐘。烘烤直到奶酪上色為止，然後可以從鍋中取出。紫米雜糧飯比白米飯更有營養。
家裡沒有烤箱的，或者做飯沒時間，可以把炒好的飯包上奶酪改成飯糰，在微波爐加熱一分鐘，奶酪軟化後，飯糰一樣美味營養。
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