到了64歲這個年齡，是否該退休在家享受天倫之樂了，時間留不住容顏，也帶走了身材。減肥和保持身材是每個愛美女性一生的事業。對於很多60歲以上的女性來說，如果能夠保持不胖的身材，和細膩的皮膚屬實是很不容易的事了，可是今天小編帶大家認識這樣一個老阿姨，64歲不僅身材火辣，肌肉線條還不輸很多年輕人。
這是一個來自澳洲墨爾本的老阿姨，名字叫Lesley Maxwell，今年64歲，看年齡叫奶奶都不過分，可是看到這個顏值和身材狀態，叫個大姐也不為過。憑藉自己健碩的身材，也是圈粉無數，也算是一個小網紅。
她開始健身的時候已經48歲了，作為一名化妝師，一次偶然的機會，看到了健美比賽上的健美小姐，那種力量的美感對他造成了視覺上的衝擊，她下定決心也要擁有這樣的身材。
於是，她開始走進了健身房，每周至少5次訓練，一開始的訓練也是非常艱難，好在她並沒有因此放棄。慢慢地，她開始享受了這種狀態，揮汗如雨的感覺讓她感受到了年輕的活力，還讓她變得更加自信和快樂。
經過不斷地努力，她終於站在了健美的舞臺上，並且在2011年WNBF取得了冠軍的頭銜。退役後，她成為了著名健身雜誌的撰稿人，用自己的成功經驗，幫助更多喜歡健身的人。
雖然現在不需要為了比賽每日辛苦鍛鍊，但是她也沒有完全放棄健身，依然保持著健身的好習慣。每次加大的有氧訓練的比例，還加入了很多瑜伽的訓練，這讓現在的她，看起來更加柔美。
雖然已經64歲，可是對於自己的要求也沒有放寬，還在堅持了少油少鹽的健康飲食，或許自律也是健身人士的一種態度吧。對於美而言，不管在什麼樣的年齡，都要勇敢地去追求，這個老阿姨，絲毫不會掩飾自己的身材，會穿很多年輕女孩的衣服來展示自己美好的身體。這就是自信吧。
健身是一件有利於身心健康的好事，老年人更應該經常運動來保持身體健康，但是也要注意以下問題，
1.由於老年人生理功能下降，肌肉和關節都是相對比較脆弱的，所以在運動時一定要注意運動的強度，對於對身體壓力比較大的力量訓練，還是儘量注意，避免對身體造成損害。
2.還有每次鍛鍊不宜時間過長，因為老年人心肺功能差，體能耐力各個方面都是比較弱，長時間的運動容易引發心慌氣短的現象。
3.老年人鍛鍊最好還是儘量選擇比較柔和的運動，比如太極拳廣場舞這類。有一定的運動量，還能舒緩筋骨！
對於老年人鍛鍊小編建議還是以身體健身為主，畢竟年齡那麼大還有那麼好的身材是很少數的，而且，他們都是一直常年堅持健身，有很好身體基礎。我們不必盲目追求。