骨骼是我們的身體的"老大哥"，既支持著我們的身體完成各項生理活動，也保護著我們身體中的各大臟器進行正常的新陳代謝、排毒以及消化等等，所以只有保護好我們的骨骼，它好我們的身體才真的好。
現在這個社會有很多疾病都在威脅著我們骨骼健康，而且隨著年齡的增大或者是生活中飲食以及生活習慣的不良，很有可能會導致骨質疏鬆，這也是一種威脅我們骨骼最嚴重的一種疾病，骨質疏鬆其實並不是那麼可怕，可怕的是骨質疏鬆引起的各種疏鬆症才是最可怕的，甚至是威脅到我們的生命
說到骨質疏鬆的發生很多人都會想到是身體缺乏鈣質所引起的骨質流失，其實這只是其中一個原因，我們的骨骼中包含很多無機鹽以及礦物質，並不是只有鈣質一種，而且生活中的一些不良習慣或者是飲食，可能會影響到我們的骨骼健康，導致骨量過度的流失，因此生活中的飲食一定要注意，遠離傷害我們骨骼食物。
比糖和鹽"可怕"的調味品，你若經常吃，"骨質疏鬆"或許在路上
我們的廚房中有很多調味品，雖然可以幫助我們的飯菜增加味道，但是也有可能導致流失，耗油就是我們廚房經常看見的調味品，如果攝入過量很有可能會傷害我們的骨骼。
蠔油的味道之所以這麼可口主要是因為裡面含有大量的鹽分，因此蠔油中含有大量的鈉，體內鈉過多會加快身體的代謝，不僅會消耗大量的鈣質而且還會導致大量的營養物質流失，時間久了就會導致骨質流失，而且耗油中還含有白砂糖，對於糖尿病的患者來說，可能會導致血糖飆升從而導致骨質疏鬆。
骨科主任：沒事堅持吃一"酸"，改善骨質流失，預防骨質疏鬆
一"酸"——硫酸補骨脂
硫酸補骨脂中含有軟骨素、杜仲、淫羊藿以及補骨脂的提取物，可以有效地防止骨質流失，而且還能為骨骼增加礦物質，不僅只有鈣質一種。
硫酸補骨脂中的軟骨素是人體軟骨的一部分，所以為我們的骨骼增加營養物質；杜仲可以抑制破骨細胞的活性來增強我們的骨骼骨性；淫羊藿可以起到抗衰老的作用，骨骼衰老速度減慢，骨質流失的速度也就慢了，而補骨脂是自古就有記載的強筋骨的物質，和其他三個物質搭配一起吃可以更好的起到補骨的作用。
不管是生活中骨密度低或者是想要預防骨質疏鬆的人群來說，都可以通過硫酸補骨脂增加骨量，對於骨質疏鬆的患者也是很有效的，可以有效地阻止骨質流失，緩解骨質疏鬆。
除此以外，多做兩事可以更好的養護骨骼
1、不喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有很多磷酸，食入過多會導致磷在我們的體內沉積，並且磷過多還會抑制鈣質的吸收，骨骼中的礦物質就會缺失，可能會引起骨質流失。
2、不吃辛辣食物
辛辣食物會刺激我們的胃黏膜，可能會減弱腸胃的消化系統，導致骨骼獲取不到充足的營養，導致骨質流失。