每個家長心中，都藏著一個「別人家的孩子」。
孩子不聽話、又哭又鬧的時候，這些「別人家的孩子」就會不合時宜地在家長們腦海中出現。
有時候越是這麼想，就會越焦慮：怕自己的孩子在起跑線上就落後於別人。於是開始一通規劃：這個班要報、那個要學，同時才藝也不能落下......
很理解家長們的這種心理，但孩子未來會怎樣，終歸不是單方面因素可以決定的。
充滿著無限可能才是孩子成長的最大魅力，同時，家長們可以順應孩子的成長規律，做一些力所能及的事。
懷孕期：
寶寶大腦已經開始發育
胎兒期是第一個腦發育的旺盛時期。
在受精卵形成後第 3 周，神經板形成，神經板之後會逐漸分化為腦組織和其他神經細胞；在胚胎第 4 周末，腦泡形成，這是腦組織的幼稚狀態。
在這兩者的慢慢分化之下，大腦的基礎建設就已經有了雛形。
大概結構是這樣子的：
圖片來源：丁香媽媽設計團隊
等到出生時，新生兒腦的重量是成年人腦重量的 25%，神經細胞數目已經接近成人。
為了孕育健康的寶寶，孕媽媽在備孕期就要注意補充各種營養，幫助寶寶大腦健康發育。
1. 葉酸
由於葉酸對胎兒的神經發育起著非常重要的作用，如果懷孕早期缺乏葉酸攝入，會增加胎兒出現神經管發育畸形的風險。
推薦備孕期開始口服葉酸，直至整個孕期結束。如果沒有在備孕期口服，發現懷孕時應該開始口服葉酸。
2. DHA
DHA 是一種多不飽和脂肪酸，是構成細胞膜的重要成分，尤其是大腦組織和視網膜細胞，需要足夠的 DHA 參與構成細胞膜。如果缺乏 DHA，就會對神經細胞的功能和大腦的發育造成影響。
對妊娠期媽媽來說，補充 DHA 有額外的好處。除了有助於胎兒的神經系統發育，還可以減少早產、子癇的發生機率。
0～2歲：
開始表現出腦功能的進步
0～2 歲是第二個腦發育的旺盛時期。
寶寶出生後，腦細胞數目不再額外增加。但是腦細胞體積會持續增大。另外腦細胞也不斷分化，除了神經元之外，還會分化出各種神經纖維。
神經纖維就像是村莊之間的道路，有了道路，人才能在各地之間行走。由於神經纖維逐漸在腦細胞、肌肉、感覺器官之間形成豐富的連接，孩子會表現出腦功能的進步。
具體體現在：
1. 語言
圖片來源：丁香媽媽設計團隊
2. 精細運動
圖片來源：丁香媽媽設計團隊
3. 大運動
圖片來源：丁香媽媽設計團隊
這個階段的營養攝入應注意兩點：
1. 母乳餵養
6 個月以內，對孩子來說最好的食物是母乳，6 個月以後，應該注意給添加孩子營養豐富，含有蛋白質、鐵等物質的輔食，配合母乳共同幫助腦部發育。
2. DHA 的攝入
DHA 在這個階段對寶寶神經系統的發育也至關重要，寶寶通過食物獲得的 DHA 吸收後會優先輸送到神經組織，幫助構成大腦和視網膜的細胞膜成分。
母乳中可提供孩子所需的 DHA，建議哺乳期媽媽，每周通過食用海洋魚類等方法，達到每日 200mg 的量。
如果無法做到母乳餵養，可通過強化 DHA 的配方奶粉或使用 DHA 補充劑來滿足孩子身體發育的需要，每日推薦攝入量 100mg 左右，儘量選擇藻類 DHA 製劑。[4]
2～6歲：
開始有自己的思維和想像
2～6 歲期間腦組織仍然在旺盛的發育。
這個時期，腦組織體積進一步增大，神經纖維進行整合，常用的神經聯繫會加強，不常用的神經聯繫會逐漸消失。
也就是說，這個階段的孩子可以進行更精細的活動，如：寫字、畫畫；能夠更好地理解世界、有自己的思維能力和想像力。
圖片來源：丁香媽媽設計團隊
同時，家長應該要給予孩子足夠的活動空間和豐富的環境刺激：每天戶外活動時間 1 小時以上、控制屏幕時間、增加感官刺激，讓孩子更好的成長。
在營養攝入方面，推薦：
1. 優質的蛋白質，應該至少佔食物蛋白質的 1/2 以上。
2. 優質的脂肪，脂肪提供的能量佔全天攝入的能量的 25～35%，其中不飽和脂肪酸應佔主要比例。
脂肪酸攝入中應該注意補充亞油酸、亞麻酸、DHA、EPA 等，DHA 攝入量可在 250mg 左右，飽和脂肪酸應小於總能量的 10%，避免食用反式脂肪酸、固態油脂。[4]
3. 食物搭配均衡，能滿足寶寶的微量元素需求。
-廣告-
不論是媽媽懷孕期，還是寶寶出生後 0～6 歲的發育期，這些階段都需要科學地攝入 DHA。同時，家長們在為孩子補充 DHA 時，不能只關注孩子缺沒缺、補沒補這個層面。還要關注的是，不同年齡段所需要的 DHA 是不同的。因此科學地、分階段地為孩子挑選 DHA 補充劑就尤為重要。
金領冠品牌的金貝智聰護 DHA 藻油粉 、全聰 DHA 藻油粉就是兩款科學分階定製的藻類 DHA 補充劑，分別針對 0～2 歲和 2～6 歲的寶寶，可以幫助家長根據孩子的需要來科學選擇。
圖片來源：品牌方提供
聰護 DHA 藻油粉
DHA 科學分階定製，滿足 0～2 歲寶寶所需
對於寶寶的營養補充，媽媽們可謂是操足了心。聰護 DHA 藻油粉設計了每小包 80 mg 的用量，考慮到寶寶正常飲食中可攝入一定量的 DHA，加上產品 80 mg 的補充量，基本可以達到每日 100 mg 的推薦攝入量。使用起來方便輕鬆，是媽媽的「得力小幫手」。
另外產品中的 DHA 和 ARA 為 1:2 的優量配比，還含有 Omega 3-6-9 等不飽和脂肪酸，為寶寶營養助力。
圖片來源：品牌方提供
全聰 DHA 藻油粉
1.DHA 科學分階定製，滿足 2～6 歲孩子所需
2～6 歲，正是孩子大腦發育的旺盛階段，因此家長們要在給予孩子豐富的環境、感官刺激之餘，還要注意 DHA 的合理攝入。
而這個階段孩子的 DHA 所需也將增加，全聰 DHA 藻油粉設計了每小包 150 mg 的用量，配合正常飲食，能夠滿足孩子 DHA 所需。
圖片來源：品牌方提供
2. 科學均衡搭配，幫助孩子成長
孩子的營養不能「偏科」，除了 DHA 以外，寶寶腦部發育也需要其他營養元素的助力，例如 DHA 的黃金搭檔 ARA。
金貝智全聰不僅添加了 ARA，還有葉黃素酯和玉米黃質。葉黃素酯和玉米黃質可以過濾藍光，四種成分相互配合，共同為寶寶的成長保駕護航。
3. 源自海洋植物提取，食用更安全
寶寶口糧無小事，產品除了要滿足特定營養成分的補充，「安全」肯定也是寶媽心中的重點考量因素之一。
這兩款 DHA 都是藻類直供 DHA，提取自海中黃金裂壺藻，沒有經過食物鏈傳遞，寶寶食用更安全，媽媽自然更放心。
其實孩子的成長是一件有規律可循的事情，不必羨慕「別人家的孩子」，也沒有必要過分焦慮，做一些力所能及的事，加強寶寶營養補給，與金領冠金貝智一起陪伴寶寶成長吧！
策劃/責編：工友
作者：李昕
封面圖來源：圖蟲創意
參考文獻
1.Emily Oken, MD, MPH妊娠期的魚類攝入和海洋性n-3長鏈多不飽和脂肪酸補充. UpToDate臨床顧問. https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/fish-consumption-and-marine-omega-3-fatty-acid-supplementation-in-pregnancy (Assessed on Sept 30, 2019)
2.Steven A Abrams, MD長鏈多不飽和脂肪酸對早產兒和足月兒的意義. UpToDate臨床顧問. https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/long-chain-polyunsaturated-fatty-acids-lcpufa-for-preterm-and-term-infants (Assessed on Jan 21, 2020)
3.中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA專家共識組. 中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識[J]. 中國生育健康雜誌, 2015(2):99-101.
4.European Food Safety Authority.Opinion on Dietary Reference Values for fats, including saturated fatty acids, polyunsaturated fatty acids, monounsaturated fatty acids, trans fatty acids, and cholestero[J]. EFSA Journal,2010
5.Zeaxanthin_ Metabolism, Properties, and Antioxidant Protection of Eyes, Heart, Liver, and Skin，2018
6.《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版，中國營養學會編著.
本文經由 兒科主治醫生 楊碩 審核