娛播、抖音號「SIR健康之家」持續直播中
王宏主任今天10:00-11:00
為近七百位健康大學聽眾朋友們
帶來了關於「起居有常」的直播課程
明日將繼續進行關於「不妄作勞」的直播
請大家屆時收看學習
時間上來講什麼是起居有常
春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」
秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
時間上遵循子午流注
子午流注是中醫聖賢發現的一種規律，中醫認為人體中十二條經脈對應著每日的十二個時辰，由於時辰在變，因而不同的經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在十二個時辰中的興衰聯繫起來看，環環相扣，十分有序。
血氣應時而至為盛，血氣過時而去為衰，逢時而開，過時為闔，洩則乘其盛，即經所謂刺實者刺其來。補者隨其去，即經所謂刺虛者刺其去，刺其來迎而奪之，刺其去去隨而濟之，按照這個原則取穴，以取其更好的療效，這就叫子午流注法。子午流注注重時間條件，以自然界周期現象，與人體氣血周流的情況相配合的。在《靈樞·經脈》篇、《營氣》篇，以及《難經·一難》、《二十三難》都有記載，可根據歌訣來進行記憶。
寅時氣血注入肺
卯時大腸辰時胃
巳脾午心未小腸
申屬膀胱酉腎位
戌時心包亥三焦
子膽醜肝各定位
圖為直播現場
空間上來講什麼是起居有常
包括內外環境上的起居有常，這個一方面包含你能感受到的環境因素，比如臥室外面一個大煙筒，一個大變壓器，一條大馬路等，還有你未必感受到，但卻對你產生影響的因素。比如，床頭朝哪裡？比如房間布局安排如何才能最合理？這在中國傳統文化裡都有明確的算法。而且這個算法是天人合一的，不同的人不同的算法。這在《易經》中有詳細記載。但是，我們居家過日子，可能未必能明了《易經》的全部內容，但是關於起居有常，還是應該了解其中的奧秘。比如《禮記·中庸》：「君子居易以俟命，小人行險以徼幸。」
SIR雲健康中心由高素質的專業健康管理規劃師組成，為會員提供及時個性的全面健康服務。通過高端無創的設備，實現健康狀態的檢測、辨識與調控，進而達到維持和促進健康、祛除和預防疾病、增進身心穩態水平的目的。
人體十四條經絡是運行氣血、聯繫臟腑的通道。伏案、久坐等生活方式使我們頸肩、腰背都會出現不同程度的酸脹、疼痛，這往往是經絡不通，是輕、中、重度瘀滯的症狀。
通過SIR健康中心的特色設備和調理方法，快速調節頸椎/肩周/腰背等部位的經絡平衡，從而提升經絡自組織性，使寒炎溼等排出體外，使患部疼痛改善或消失。同時，中心還可調理宮寒痛經、甲狀腺腫與疏通乳腺，我們只用效果說話！
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