春天來了，大家的減肥大業進行的怎麼樣了？今天蕊蕊來給大家分享，讓你越吃越瘦的超好吃的全麥麵包，自己在家就可以做。大家最近的早餐都是怎麼解決的呢？武漢現在已經慢慢好起來，但是很多地方還是沒有賣早餐的，之前都是買一些麵包店或者早上起來做一些，但偶爾忙的時候，還是會來不及，總是吃外面的感覺能量又很高。所以昨天晚上動手做的剛出爐的麵包分享給大家。
食材：
高筋麵粉150克 酵母5克 純牛奶160克 麥粉130克 燕麥片
製作步驟：
把備好的酵母，高筋麵粉，還有全麥粉混合攪拌均勻，倒入純牛奶，鹽攪拌均勻後揉搓成光滑的麵團，然後用保鮮膜密封放在溫暖的地方發酵一個小時左右
把麵團取出後分成均等的三份，每一份醒發20分鐘左右，放在案板上分別把麵團用擀麵杖擀成薄片，在表面撒上適當的燕麥片
從左到右依次捲起來，把卷好的三個麵團一起放入吐司盒裡，然後放在溫暖的地方開始發酵，發酵一個小時左右至吐絲的表面蓬鬆
提前5分鐘預熱烤箱，調整溫度，180度，烤50分鐘至一個小時即可出爐，這樣做好的吐司嚼勁十足，熱量超低，早餐配優配上配上純牛奶，味道剛剛好。