導語：脾虛是國人身上比較常見的問題，差不多九成多的人，身上都有脾虛的現象。可能有些人對脾虛不太了解，但是說到溼氣重這個問題，大家應該都知道。而體內之所以溼氣重，其實根源在於脾虛。對於脾虛，今天就來幫您解決這個問題，一個簡單食療方，才5塊錢，脾胃不好的人要常吃！
既然說脾胃是身體的中樞器官的存在，如果患有脾胃虛弱，那就需要及時的治療，避免氧氣和養分缺失，不然對身體的傷害是非常大的，所以脾虛的人要儘快調節，別給自己自找麻煩。脾虛的人夏季的時候還很容易導致溼氣的入侵，對於身體又是一大打擊，看完之後你還不早點健脾嗎？
脾虛的人，有哪些明顯表現？
1、大便不成形
首先脾胃虛弱的人，由於溼氣長期的堆積在身體內，沒有辦法及時排出，就會導致身體出現水分的運化出現問題，這個時候，就會引起便秘，或者說大便裡面的水分就會增多，然後大便不成形，黏在馬桶上衝不走的現象。
2、身體浮腫
對於脾胃虛弱的人來說，身體內的水分代謝是有一定的障礙的，如果在晚上睡覺之前並沒有喝太多的水，但是每天早上醒來，發現腿部或者臉部出現浮腫的現象，那就說明你脾虛了，而且體內的溼氣過多造成的。
3、身體消瘦、貧血
脾沒造血的功能，只有運化身體內的物質的功能，它將食物轉化為營養，之後輸送到身體的各個部位。而若是脾虛了之後，會影響到身體的消化和食慾。這個時候食欲不振，不想吃飯的你，身體就會缺少營養的供給，貧血、營養不良的情況都會出現。
想有個好脾胃，三分靠治，七分靠養。適當鍛鍊增強體質外，飲食更加關鍵。除了按時吃飯，避開高脂肪、生冷以及辛辣的食物外，還要多吃一些健脾胃的食物。
健脾祛溼的名方
1、山藥茯苓小米粥
大家都知道小米粥對養胃有很好的效果，其次小米粥搭配炒山藥健脾除溼、補氣益肺、固腎益精；茯苓滲溼利水，健脾和胃，寧心安神；與小米合力共奏健脾除溼、滲溼止瀉之功，有助於小兒脾虛、傷食腹瀉的恢復。
2、紅糖小米粥
其次，對於小米粥還有很多種做法，紅糖小米粥也是很不錯的選擇，其中只需要買5元紅糖，其次，將紅糖搭配小米粥熬製，紅糖具有活血化瘀的作用，小米具有健脾和胃、補益虛損的作用，二者結合起來，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，也適於產婦乳少，產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等。所以建議這種簡單食療方，市場才賣5塊錢，脾胃不好的人要常吃！
2、每天喝杯祛溼茶
每天喝杯祛溼茶，我國養生茶的種類有很多，大家可以根據自己的需求選擇對於脾虛的人來說，可以喝一些健脾祛溼的養生茶。
今天給大家找了一些容易去溼氣的食材，也是我們生活中比較常見的。
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆：行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
結語：溼氣是一個很難纏的東西，但是要想祛除體內的溼氣也並沒有那麼難。紅糖是滋養身體的好食材，可以快速的恢復體力，緩解疲勞。糖尿病患者不可食用，在喝藥的時候千萬不要用紅糖水和藥一起喝。其次，選擇紅豆薏米茶健脾祛溼，即養胃又養生，不想煞費工夫，可以選擇它，簡單方便，回家衝泡10分鐘即可食用。