每天吃玉米可以降血脂?北大教授:大錯特錯,真正降血脂的是這件事

近年來，高血脂的發病率持續上升，高血脂的出現主要是因為日常飲食和生活習慣不當而形成的，一旦出現高血脂，血管非常容易受到損傷，從而堵塞血管，引發腦梗、心梗等心腦血管疾病，所以保持良好的飲食和生活習慣是十分有必要的。

52歲的郭阿姨是小區裡有名的養生達人，自從退休之後郭阿姨的生活過得異常悠閒，平常沒事的時候就喜歡和朋友一起跳跳廣場舞、研究營養餐，前天約了朋友一起去菜市場買菜，剛準備出門頭部感到一陣頭疼，想喝杯水鎮靜一下卻直接暈倒在地，老伴聽到動靜急忙上廚房一看，發現暈倒在地的郭阿姨急忙把她送往醫院救治，經過醫生2個小時的救治，終於挽回了郭阿姨的生命，據了解郭阿姨早年患有高血脂，平常喜歡學習一些養生的知識，最近通過朋友得知常吃玉米可以降血脂，便開始吃玉米，吃了幾天之後發現血脂慢慢有所降低，便開始停藥吃玉米來控制血脂，卻沒想到出現這樣的的事。

每天吃玉米可以降血脂？

玉米是我們生活中常見的一種食物，玉米中含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，進入腸道後可以加速腸道蠕動，減少脂質和膽固醇在血管中堆積，但是玉米只能起到輔助降血脂的作用，像郭阿姨這樣早年患有高血脂，光吃玉米來降血脂是不科學的，日常還是需要吃藥進行控制。

北大教授：大錯特錯，真正降血脂的是這件事

1、補充血管營養

血管一旦出現異常，我們體內的血脂就會逐漸升高，加劇血粘稠度，從而造成血管堵塞、誘發腦梗，所以我們需要在日常生活中注意飲食，儘量少吃一些高脂肪、高膽固醇、高鹽的食物，可以適量的吃一些甘酸脂油，分解乳化體內多餘的油脂，減少油脂在血管中的堆積，從而減少血管堵塞，降低血脂。

2、適量運動

運動是最有效降低血脂的方式之一，建議中老年人選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走、打太極等等，適量的運動可以促進體內的新陳代謝和血液循環，儘快的排出體內的垃圾和毒素，使血管變的乾淨、通暢。

3、多喝水

多喝水可以促進體內的新陳代謝和血液循環，排出體內的垃圾和毒素，特別是在早晨空腹喝一杯水，可以有效的排出體內的垃圾，把水分運輸到身體的每個細胞當中。