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小小年紀就要「戒糖」嗎?所謂「戒糖」到底是戒什麼
還記得《隱秘的角落》劇中，周春紅幾乎限制了朱朝陽吃甜食，香甜的麵包也不讓吃，只有和他爸爸見面時，才敢偷偷吃點，還特開心……看到這，可能很多家長也疑惑了，小孩子在生活中真的要戒糖嗎？這裡的「戒糖」到底是戒什麼……恰逢我們「三減三健」宣傳周，一起看看專家的解答吧。要不要「戒糖」？「戒糖」到底是戒什麼？
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減肥的你必須知道的一件事:戒糖!戒糖!
麵包請把你的好閨蜜「糖」也帶走！好多朋友希望我分享抗氧化的秘訣~我曾經以為我不吃甜的是會死掉的🤦🏻，比如說喝一般的那種黑咖啡啊，我都一定要加3-4包糖😆！喝珍珠奶茶也老是覺得怎麼不甜呢？蛋糕甜點什麼的我都沒少吃過🙈糖攝取的越多越讓人上癮，我戒糖！！我現在戒掉了大部分的糖份。
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糖真的有害健康嗎?科學家表示:不建議戒糖
令人難以想像的是，曾幾何時，我們的先祖一年之中只有在水果成熟的時候才能獲取糖分。 隨著糖的普及，糖分逐漸成為了公共健康的敵人。但到目前為止，科學家依然難以證明糖如何影響著我們的健康。 大部分人認為，糖是心臟病或糖尿病還有肥胖等多種疾病的罪魁禍首。但科學家認為，不能這麼簡單的對待這種營養。
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健康飲食,從戒糖開始吧!
飲食中攝入的大量添加糖或 高GI 食物，會引起體內 IGF-1因子 和胰島素抵抗，促使痘痘產生。所以，當你在飲食中放棄甜食和精製碳水時，痘痘的情況可能會有所改善。不僅如此，和皮膚衰老密切相關的「糖化反應」，也和攝入過多的糖密切相關。也就是說，戒糖某種意義上也是在為皮膚抗衰老。
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想減肥先從「戒糖」開始,營養師告訴你戒糖的6種好處和5種方法
糖會對健康造成的各種威脅的事實，被越來越多的科學科學家認可，精製糖不但會造成心臟和代謝的負擔，還會造成皮膚的老化，那為什麼還是有很多人無法擺脫甜蜜的誘惑呢？營養學者艾波特（Brooke Alpert）說道：「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」
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為什麼人要戒糖?戒糖到底有多難?
幾乎每個人都喜歡吃糖，小時候的孩子，都收到過家長送的糖當作獎勵，但是其實我們都知道，現在流行戒糖，因為經常吃糖果對我們的身體有很大危害，但想要戒糖如同戒菸戒酒一樣，並不是一件容易事。那麼，人為什麼要吃糖呢？
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網紅們戒糖、戒碳水 你也想試試,但真的科學嗎?
來源:新快報■廖木興/圖許多人覺得吃甜食能緩解鬱悶，開朗心情，嗜甜欲罷不能。但糖類對健康並不友好，因此諸多超重者嘗試戒糖減重保健康。近日有位國外博主Arielle分享其戒糖30天的過程，引起網友跟風。她稱，戒糖初期感到不開心、頭痛、憎恨一切，最終戒糖成功，不僅體重減輕、皮膚更加細膩光澤，精神狀態也得以改善。
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戒糖戒碳水,究竟靠譜嗎?
在他們的描述中，戒掉超市裡有添加糖的飲料、果汁，戒掉那些讓人感到甜美的蛋糕、下午茶，戒掉那些容易被腸道吸收的簡單碳水，你將會眼見自己體重下降、皮膚細膩光滑，這聽上去的確是健康的生活方式。然而，在這股戒糖潮流下，追隨者們似乎開始採用更嚴苛的方法與糖作鬥爭，這到底是一種可實踐的時髦生活方式，還是只不過是減肥的快速捷徑？王潞接受採訪時正是她戒糖的第21天。
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管理飲食反而更想吃甜?聊聊低碳&如何正確戒糖
對糖上癮的人，開始戒糖時難免會有一些截斷反應，比如你⾮常愛吃甜品，為了保證順利戒糖，可以先從戒掉高糖食物開始，減少吃甜品的頻率和數量，以及用低糖的甜品來代替高糖的甜品。比如多吃水果、把牛奶巧克⼒換成⿊巧克⼒，把雪糕換成低糖酸奶等，一方面降低味覺對於甜味的期待；另一方面會讓你的戒糖行動有一個比較容易成功的開始。
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為什麼要戒糖?戒糖就是指拒絕吃甜食嗎?本文給您答案
那為什麼還有那麼多的人選擇戒糖，因為什麼而選擇戒糖呢？首先戒糖並不是不吃糖，或者是不吃一些含量很高的食物，更不是不吃碳水化合物等，其實戒糖的初衷是讓我們戒掉對甜食的依賴，改變飲食習慣。近幾年，科學家開始注意到糖對人體健康的威脅，從人體的各個器官，心臟、代謝再到皮膚老化等，偏偏還是有很多人控制不了對糖的誘惑。
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知道了不吃糖會年輕,可還是戒不掉啊!別哭,完整版《戒糖法則》在這裡
皮膚不好的妹紙最首要的敵人，就是糖分。答應我好好戒糖好嗎？不過慶幸的是，現在已經有很多妹紙意識到戒糖的重要性啦~之前張韶涵還在某社交平臺上，發表自己的「戒糖心得」。而美國心臟協會建議，成年人每天要攝取少於一半總卡路裡的糖量（約為29-44g）。中國政府提出的「三減三健」也有「減糖行動」，建議每人每天添加糖攝入量不超過50g，最好控制在25g以下。
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戒糖到底是戒什麼
眾所周知，水果和蔬菜裡也會含有糖，難道戒糖就連蔬菜水果都要戒嗎？當然不是。水果中所謂的含糖是天然的糖，成分要比大家每天下午必點的奶茶而言，低的不是一點點。蔬菜的話，較為推薦的是菠菜、包菜、芥菜等，營養充分，而且含糖量低。
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聽說「戒糖」期間不能吃碳水!這是真的嗎?
所以，當你想要戒糖時，並沒有必要戒掉主食。如果強行戒主食，不僅無法讓你變得更健康，反而有可能會因為營養攝入不均衡而導致各種健康問題哦~戒糖能吃代糖嗎？當然可以！如果你也想嘗試用代糖替代糖的話，賺賺建議你可以在日常煮甜粥、調咖啡、拌涼菜的時候，選擇用天然的糖醇或者甜味劑來代替白砂糖和糖漿。（畢竟是要入口的東西，選擇純天然的成分，自然也會更放心一些！）那麼，在這麼多的糖醇和天然0卡糖中，我們又應該要如何選擇呢？
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5+2輕斷食,戒糖不等於戒主食!
那麼，5+2輕斷食中建議的「戒糖」到底是戒什麼糖呢？主食，是我們膳食中不可缺少的一部分，即使在進行5+2輕斷食過程中，主食也有著很重要的作用。因此，在輕斷食日和解禁日，我們的飲食搭配中都要有主食，建議把白米白面等精製碳水化合物改為粗細搭配，以粗為主的方式，藜麥、玉米、燕麥米、蕎麥麵、全麥粉等都是健康食材好選擇。對主食的量要做好控制，輕斷食日全天主食在50-100克（生重），解禁日全天主食200克之內。
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戒糖戒澱粉讓你狂瘦十斤不止!
大S減肥理念：1、絕對不吃宵夜和垃圾零食2、三餐都要吃，但要八分飽3、杜絕油炸食品或過量甜食4、米、麥、麵粉等澱粉類食物應儘量減少5、烹飪食物時,減少用油6、選擇適合自己的減肥方法，觀察自己的體重以及身體感受，以便隨時調整方法，要保證健康的第一位
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「戒糖」戒的什麼糖,需要怎麼做?戒糖真的能減肥、皮膚變好嗎?
戒糖是現在很火爆的一種美容瘦身的方式，甚至有很多的明星名人對它也是很推崇的。但是，究竟戒糖，能不能減肥，若是能減肥，背後的原因又是什麼。在現在這樣魚龍混雜的減肥圈中，減肥方法有很多，需要做的是找到適合自己的健康的方式，這是大家要做的。究竟戒糖能減肥嗎？戒糖一個月，身體會出現什麼變化？
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減肥戒糖怎麼戒,分享幾點小方法
戒糖失敗了一次又一次，真的不是你沒有意志力，而是食物上癮了。別以為食物上癮很難，推薦大家看一部紀錄片，《大號的我》，也有些翻譯是《超碼的我》。這部紀錄片的導演摩根·斯普爾洛克，原本的飲食習慣很健康，身材也健康，BMI約23.8，在正常範圍內。
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戒糖戒澱粉讓你狂瘦十斤不止!眾女星親測有效!
我們經常會聽到一些戒吃某種食品的減肥法，如戒肉、戒油、戒糖類、戒澱粉質，因為它們直接可導致脂肪積聚。
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戒糖真能變瘦變年輕?
美國權威專家在《自然》雜誌上公開提出，糖是世界歷史上最大的公共健康危機；它好比另一種菸草，攝入多了如同慢性自殺。你有沒有注意到周圍的朋友圈也開始掀起浩浩蕩蕩的「戒糖」運動。糖真的是「萬惡之源」嗎？戒糖到底是戒掉什麼？到底如何才能健康飲食？
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為什么半個娛樂圈都在戒糖 | 日本皮膚科醫生給您支招
當問到抗衰秘籍時，醫生給出的第一條建議就是「抗糖化」！這是最重要也最簡單的抗衰方式，不需要高昂的費用和繁瑣的步驟，只需要注意生活細節，不僅能顯著提升醫美效果，更能夠持久保持少女肌。什麼樣的人群適合戒糖呢？怎麼科學戒糖呢？優醬與日本皮膚科醫生一起為您揭開「戒糖」的神秘面紗。 戒糖主要是為了抗糖化。