文章轉載自：足踝醫家
踝關節扭傷，俗稱「崴腳」，醫學上稱為「踝關節外側韌帶撕裂」，在日常生活中很常見。
1、足踝扭傷如何固定？
初期制動可以防止損傷進一步加重，以及提供穩定的環境，促進損傷組織修復。固定方法有彈力繃帶固定、踝關節護踝固定、功能支具、限制性支具、石膏固定，需根據患者損傷情況選擇。
2、足踝扭傷應該冰敷還是熱敷？
通常足踝扭傷後急性期（48小時內）出血腫脹，為了減少出血，建議冰敷，冰敷後毛細血管收縮，出血減少，減少血腫的形成和疼痛。
急性期後，出血已經靜止，那麼此時建議熱敷，促進血液循環，促進血腫吸收，同時需要配合患肢抬高，有利於血液回流；
3、踝關節扭傷為什麼容易反覆發生？
踝關節扭傷是一種非常常見的損傷，一般經過制動、冰敷等治療2～6周後可以好轉。但一部分患者只要崴過腳，就老會崴，這被稱為慢性踝關節不穩，原因是第一次扭傷之後沒有真正的康復。
第一次崴腳時韌帶損傷嚴重，往往在受傷時可以聽到踝關節內的響聲，這提示踝關節韌帶有斷裂的可能。此時，如果未經正規治療，一段時間後雖然可以行走，但是韌帶並未癒合，因此經常出現扭腳的現象。
4、何時進行功能鍛鍊？
制動與功能活動是一個矛盾，受傷後早期建議休息為主，但休息時間應儘可能短，踝關節長時間無負重對關節存在潛在傷害，並可以導致關節組織生物力學和形態的負性改變。
所以，只要腫脹已經消退，應儘早在支具保護下恢復步行，練習足外翻的力量、踝關節活動度與靈活度、平衡力，增強踝關節穩定性。
5、扭傷韌帶斷裂手術重建？
傳統手術在外踝前緣做一個長5cm的弧形切口，辨別損傷的距腓前韌帶和跟腓韌帶。將同種異體肌腱修剪至合適大小，在腓骨上鑽孔，將肌腱導入腓骨隧道，拉緊跟腓韌帶的人工肌腱，將此人工肌腱取合適大小並固定在骨膜上，以此修復重建韌帶。
關節鏡微創韌帶修補術，手術傷口小、恢復快、效果好。