自製花生醬

2021-02-16 蔬食素生活

材料:

花生400克

葡萄籽油30-40克(或其它無味植物油)

龍舌蘭糖漿40克(可選)

備註:

不加糖的花生醬可用來煮菜或拌麵,加了糖的可以用來抹麵包、曼頭等。

做法:

花生洗淨後晾乾,放入烤箱,不用預熱,180度烤10分鐘,為了使花生能均勻受熱,每次烤200克花生,這次用了400克花生,就分二次烤。 如果沒有烤箱,可放炒鍋裡炒至香脆,不用放油。

烤好的花生晾涼,然後放入破壁機內,先把花生打成粉,再倒入糖、油,打成細膩的花生泥,打的時候需要攪拌棒協助。

備註:

1、花生衣有豐富營養,且有補血止血作用,最好不要去掉。破壁機容杯要保持乾燥,不要有水,否則易變質。

2、如想要顆粒感的花生醬,烤好後先取一部份花生弄碎,待花生醬打好後,把碎花生放入,再打一會兒就可以。

把打好的花生醬裝入乾淨乾燥的密封瓶內,放冰箱保存。

這是Joanne分享的第183個素食菜譜


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