來來來~小毓給大家講一個鬼故事
夏天~來了~
你們的肥肉都還好麼？
五月不減肥，月月徒傷悲
別不信，有圖有真相！
看著男神女神胖胖的過去和美美的現在
是不是瞬間燃起了減肥的欲望？
但是，減肥可沒那麼容易！
別看明星好像「嗖」一下就瘦下來
天知道他們為了瘦都經歷了什麼！
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說起減肥，這些年越來越瘦的穎兒脫不了干係，也不造從什麼時候開始，穎兒開始因為」瘦「頻繁上新聞。尤其是在參加某檔明星相親節目的時候，她胸前的「排骨」還火了一把。
可素，她以前可不這樣！大家都知道，穎兒曾經因為電視劇《千山暮雪》被網友吐槽是」最胖女主角「，還被人叫」小胖兔「。吶~那會兒的穎兒長這樣的。
胖對於一個女星來說是雷劈一樣的打擊，加上爭議滿天飛，穎兒壓力自然不小。她甚至因為自己胖給觀眾道過歉，想想也略心酸。
為了能夠瘦下來，穎兒對自己下了狠心，極端的減肥方法可沒少用。比如，」老乾媽減肥法「！
每天就吃一粒老乾媽，就嘗嘗味道，餓了就睡……旁邊的汪涵聽得眼睛都瞪圓了！
除了」老乾媽減肥法「，穎兒還試過每天不吃飯，只吃一隻柚子。
還有大家可能會想到的，就是吃減肥藥！吃減肥藥一開始讓穎兒嘗到了甜頭，瘦了幾斤。然而，很快反彈回來了，而且還變本加厲，比原來還多胖了10斤！
穎兒這是用血淋淋的經驗告訴我們，吃減肥藥減肥，真的不靠譜啊！
現在，穎兒雖然沒有再用這些極端的減肥方法，改用三分飽+運動和逛街減肥的方法。
但是！小毓想說，她吃得還是太少啦！別的明星曬吃的，她也曬吃的，人家是大魚大肉吃香喝辣，她的就只有幾十粒白米飯！還不夠小毓塞牙縫呢~
我們再說爽妹子的減肥事跡，相信許多人早有耳聞。爽妹子在減肥這條道上越走越遠，而她用的方法也是非一般的極端。不是完全不吃，而是吃得很不正常！
之前有人通過《花兒與少年》暴露的郵箱記錄，扒到了鄭爽發的減肥節食帖。
還有人拍到她用一瓶飲料取代午餐
沙琪瑪、水乾脆麵、飲料……拿零食當正餐吃，還能瘦成這樣，真不知道爽妹子是怎樣辦到的！
爽妹子和老爹上過一檔綜藝，有一期兩人「吵」起來了，而導火線不是別的，就是爽妹子不吃飯的問題。老爹心疼爽妹子，讓她多吃點兒飯菜。
然而，爽妹子一直在吃西瓜，還說吃成胖子就沒人喜歡自己了。
有專家表示，像鄭爽這樣靠餓的階段性節食比長期節食危害還要大！她這是在拿命減肥啊~
別以為只有女星要減肥。男明星減肥手法之「殘忍」也不輸女明星。小鮮肉劉昊然之前為了拍戲，一下子瘦了20多斤。
本來就不胖的他，瘦了20多斤後，站在自己人形立牌旁邊，感覺真人比立牌還要薄……
據他所說，自己為了減肥，有一個多月沒碰過晚飯了。
不過還好，這只是為了拍戲減肥。現在肉已經長回來，顏值也上去了。
講真，小毓真的很想瘦，但是如果要像上面明星那麼極端的話，我還是做個安靜的胖紙吧。明星的極端減肥方法不可取，我們要怎麼樣才能健康瘦下來呢？說白了，無非是管住嘴，邁開腿。注意了，是管住嘴，不是封住嘴！該吃的還得吃！
運動方面，小毓推薦一種很火的運動方式，叫高強度間歇訓練。這種運動方式充分結合了有氧運動和無氧運動，既能減脂又能練肌，重點是在家就能練，非常適合平時沒時間外出運動的朋友們。
高強度間歇訓練沒有限定的動作
可以自由組合
下面小毓給大家安利一種練法
以上動作，每個動作做15~20次，全部動作做完為一組，初學者建議練3~4組，具體循環次數可以根據自己的運動能力來定。小毓再囉嗦一句，運動前一定！一定！一定！要先熱身！小毓可是在這方面吃過大虧的人啊！
明星減肥一個比一個狠，那你們呢？你們為了減肥都做過哪些瘋狂的事兒？快來跟小毓分享一下唄~
PS：聽說點讚的人身材都不會差噢，你趕緊試試看？