周一
早點：絲瓜面線，豆漿土豆濃湯
午餐：大口貓卡通肉末飯，西蘭花雞肉通心粉，山藥白蘑粥
加餐：檸檬蜜汁鱈魚球，企鵝飯糰
晚餐：烏鴉嘴先生便當，雜蔬小米粥
周二
早點：肉鬆壽司，上湯雜錦娃娃菜
午餐：蔬菜蛋餅，雜蔬丸子，紅棗慄子粥
加餐：黃桃罐頭，椰汁西米糕
晚餐：鳳凰鮮蝦卷，蘋果雪梨瘦肉湯
周三
早點：西班牙蛋餅，紅棗玉米羹
午餐：培根芝士三明治，五味苦瓜，淡菜香菇粥
加餐：花生麻糬，紅豆乳酪蛋糕
晚餐：酸甜茄汁鱈魚，蔬菜濃湯蝴蝶粉
周四
早點：南瓜黃金二米飯，奶香南瓜
午餐：五彩幹薄面絲，奶酪炒蛋，蘋果雪梨瘦肉湯
加餐：薑汁燉奶，田園南瓜星星餅
晚餐：姜蔥牛百葉，蘆筍雞粥
周五
早點：火腿焗飯，羊肉白蘿蔔湯
午餐：火腿筍絲炒麵，米菲兔可愛便當，肉絲三鮮湯
加餐：QQ糖布丁，南瓜玉米沙拉
晚餐：番茄炒蛋，百合綠豆湯
周六
早點：荷包蛋飯，牛奶蛋花湯
午餐：胡蘿蔔雞蛋黃金餅，開胃涼拌蓮藕，紅豆湯
加餐：酸奶溶豆，香蕉奶昔小盆栽
晚餐：碧玉腐皮卷，黃豆芽湯
推薦菜品做法：
| 一：絲瓜面線 |
營養分析
絲瓜子性寒，味苦微甘，有清熱化痰、解毒、潤燥、驅蟲等作用。
用料
細米線2把、絲瓜150克、蝦仁50克、姜2片、蔥1根、油2茶匙、澱粉2茶匙、鹽1/4茶匙
做法
步驟1：將絲瓜削皮，洗淨後切成小塊。蔥洗乾淨，切成蔥末。
步驟2：米線泡入清水中，泡軟，然後撈出，瀝乾水分。
步驟3：蝦仁洗乾淨，剔除蝦線，用澱粉略微醃製一下。
步驟4：熱油鍋，爆香薑片，然後撈起薑片。
步驟5：倒入適量清水，煮開後，放入絲瓜煮滾。
步驟6：然後放入米線。
步驟7：再放入蝦仁。
步驟8：用鹽調味，拌勻。
步驟9：將煮熟的絲瓜面線盛入碗中即可。
| 二：蔬菜蛋餅 |
營養分析
家中常準備的蔬菜蛋餅，有維生素A豐富的南瓜，VC豐富的土豆，豌豆，另外雞蛋和奶酪可以補充蛋白質和鈣，做法也非常簡單，推薦給媽媽們。
用料
南瓜50克，土豆1個，豌豆50克，雞蛋3個，胡蘿蔔1根，菠菜1把，豌豆苗1把，奶酪1片，橄欖油適量。
做法
步驟1：將新鮮豌豆剝出。
步驟2：土豆切絲。
步驟3：日本南瓜要連皮切絲（皮的營養更為豐富），雞蛋敲散。
步驟4：豌豆在水中煮熟，平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲，土豆絲放入炒熟，加少許鹽調味。
步驟5：將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，此時開著中火，不要開大火，以免下面的蛋液太焦，慢慢的烘熟。雞蛋餅外圈慢慢熟後，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。
步驟6：均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切成絲的奶酪。
步驟7：繼續開小火，看到奶酪絲慢慢融化即可關火。用模具按出你想要的形狀即可。
| 三：椰汁西米糕 |
營養分析
西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米含有維生素B，能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
用料
椰漿200毫升、西米20克、白砂糖35克、吉利丁片2片
做法
步驟1：取一口小鍋，倒入西米和適量的水，將西米煮到透明的狀態，然後撈出，用涼開水衝涼，瀝乾水分。
步驟2：吉利丁放入清水中泡軟，備用。
步驟3：往瀝乾水分的西米中倒入10克白砂糖，輕輕拌勻，然後平鋪在容器底部。
步驟4：鍋中倒入椰漿和25克白砂糖，用小火煮到白砂糖融化。
步驟5：泡軟的吉利丁擠幹水分，放入煮熱的椰漿中，攪拌至融化。
步驟6：然後將椰漿倒入底部鋪有西米的容器中，放涼。
步驟7：將椰漿西米放入冰箱冷藏，至凝固的狀態。
步驟8：將椰汁西米糕切小塊即可。
| 四：蘋果雪梨瘦肉湯 |
營養分析
無花果性味甘平，具有清熱解毒的功效，蘋果能生津止渴，雪梨則潤肺消燥、清熱化痰，這道略帶甜味的蘋果雪梨瘦肉湯，有利於潤燥。
用料
蘋果半個、雪梨1個、豬裡脊500克、無花果乾3顆、南北杏仁各15克、枸杞3克、鹽1茶匙、清水2000毫升
做法
步驟1：把無花果、南北杏仁和枸杞用清水洗淨備用。
步驟2：蘋果和雪梨洗淨，去掉內核，切成大塊。
步驟3：將裡脊肉洗淨後切成4大塊。鍋中倒入清水，大火煮沸後，放入裡脊肉焯燙3分鐘後撈出，用清水衝掉肉表面的浮沫。焯燙裡脊肉的水倒掉不用。
步驟4：把焯燙過的裡脊肉、無花果、南北杏仁、蘋果、雪梨和核枸杞放入湯鍋內，倒入清水，大火煮開後撇去浮沫。蓋上蓋子，換成小火煲1小時左右。
步驟5：食用前加鹽調味。
步驟6：最後盛碗即可。
| 五：花生麻糬 |
營養分析
花生是蛋白質的良好來源，富含單元不飽和脂肪酸、膳食纖維，又不含膽固醇，是天然的低鈉食品。
用料
糯米粉100克、開水500毫升、冷開水80毫升、花生粉4湯匙、糖粉2湯匙、油2湯匙
做法
步驟1：用冷開水加入糯米粉中攪拌均勻，再搓揉到麵團不粘手。
步驟2：麵團捏成小塊放入煮沸的水中，到所有麵團浮到水面上即可撈起。
步驟5：將花生粉和糖粉混合。
| 六：蔬菜濃湯蝴蝶粉 |
營養分析
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。蔬菜濃湯蝴蝶粉不僅營養豐富，還深受寶寶們的喜愛。
用料
胡蘿蔔1根、西芹1棵、火腿3片、蝴蝶意粉100克、鹽少許、食用油少許
做法：1、蝴蝶意粉放入清水中，泡軟。
2、鍋中燒開水，將蝴蝶粉放入沸水中焯燙。
3、燙熟後，撈出。
4、胡蘿蔔去皮，切丁；西芹撕去老莖，切小塊。
5、將胡蘿蔔和西芹放入攪拌機中，倒入適量清水，攪打成菜泥。
6、將菜泥倒入鍋中，煮開後，倒入煮熟的蝴蝶意粉；調入少許鹽，再次煮開；將濃湯蝴蝶粉盛入碗中。
7、熱油鍋，將火腿煎熱。
8、將煎好的火腿盛入濃湯中即可。
| 七：火腿焗飯 |
營養分析
用料
米飯1小碗、火腿1根、雞蛋2個、奶酪少許、玉米少許、食鹽少許、植物油適量。
做法
步驟1：火腿切丁，奶酪切成絲，雞蛋打散。
步驟2：鍋中倒油，油溫稍熱時，放入雞蛋打散，加入玉米粒、火腿丁。
步驟3：再加入米飯，翻炒後，放適量的鹽。
步驟4：分別放在烤碗中，上面撒上奶酪絲。
步驟5：烤箱175度第二層20分鐘左右上色即可。
| 八：羊肉白蘿蔔湯 |
營養分析
羊肉有增加身體的熱量、抵禦嚴寒、溫補身體、提高人體免疫力的功效。白蘿蔔能助消化，增強食慾，另外白蘿蔔的膳食纖維含量也比較豐富，有益於腸道健康，預防和緩解便秘症狀。
用料
羊肉300克、大骨100克、白蘿蔔200克、料酒1湯匙、鹽2茶匙、胡椒粉少許
做法
步驟1：將羊肉洗乾淨，切成小塊，用少許料酒略微醃製一會兒，有助於去腥。
步驟2：白蘿蔔洗乾淨，去皮，切成大塊。
步驟3：大骨洗乾淨之後，斬成塊，放入沸水中略微焯燙，然後撈出，衝去浮沫。
步驟4：取湯鍋，放入大骨，倒入適量的清水，放入白蘿蔔和醃製好的羊肉。
步驟5：大火燒開之後，換成小火，熬煮1.5-2個小時。
步驟6：然後調入鹽，拌勻即可出鍋。
| 九：酸奶溶豆 |
營養分析
酸奶溶豆無油，又不是很甜，也不會吃得很飽，最重要的是入口即化，真的很適合寶寶。
用料
濃稠酸奶30克、嬰兒奶粉25克、玉米澱粉12克、蛋清50克、細砂糖10克、檸檬汁少許
做法：1、將嬰兒奶粉和玉米澱粉過篩，入濃稠酸奶中，攪拌均勻。
2、蛋清倒入容器中，打發。
3、然後往打發的蛋清中倒入白砂糖，接著打發至硬性發泡。
4、將奶糊和蛋清糊混合，攪拌均勻。
5、倒入裱花帶中。
6、往烤紙上擠出小塊狀；將糊糊放入烤箱中，100度烤至餅乾狀；將烤好的酸奶溶豆取出即可。
| 十：香蕉奶昔小盆栽 |
營養分析
香蕉果肉營養價值頗高，其中維生素A能增強身體對疾病的抵抗力，是維持正常視力所必需；硫胺素能促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
用料
香蕉 1根、牛奶1小盒、消化餅乾1片、奧利奧餅乾1片、薄荷葉1小棵
做法
步驟1：把奧利奧餅乾中間的餅乾醬刮出來備用，奧利奧餅乾也裝到袋子裡壓碎。
步驟2：將香蕉剝皮後，切小塊。
步驟3：將牛奶和香蕉放入攪拌機中，步驟2刮下來的餅乾醬一起放入攪拌機中攪拌。
步驟4：將壓碎後的消化餅乾裝入杯子中壓實。
步驟5：將攪拌好的香蕉奶昔倒入杯子中。
步驟6：在奶昔表面均勻地撒上壓好的奧利奧餅乾碎。
步驟7：插上薄荷葉子即可。