複習進入瓶頸期、時間又短、想放棄,該如何突破?

2021-01-10 騰訊網

即將11月中旬了，距離考研初試一個多月的時間，很多同學們開始焦慮自己複習進入了瓶頸期，卷子越來越多，錯得多、背不住，這樣複習行不行，甚至想放棄了。

遇上這種狀況不要慌，也不要傷心氣餒，要積極尋求方法突破自己，如果不清楚該怎麼做，今天我們就來談談碰到瓶頸期的時候如何做讓複習效率事半功倍。

01

瓶頸期症狀表現

症狀一：拖延。一拖再拖，一會兒學習，一會兒看看手機，看書一小時，玩手機3小時。造成的最直接後果就是自己的備考進度過慢，在別人已經開始第二輪的複習時，你的第一輪複習還沒有完成。越到後面會越放棄治療。

症狀二：焦慮。總感覺自己看不到未來，懷疑自己辛勤的付出會不會是一個無底深淵?一看到那麼多條條框框的還沒有背熟，就很急躁焦慮，容易發脾氣。想看快點吧，可又難以保證看書的質量，看了跟沒看一樣。身邊不考研的同學們中有的已經找到工作了，考不上的話工作也錯過了。

症狀三：知識點太多，看不完。越複習到後階段越混亂，之前一直以基礎複習為主。一大堆的基礎概念、定義、知識點都很認真地記過，原以為前期複習這麼細緻，後期也該輕鬆多了。可是事實並不是這樣，還是錯很多。

02

制定計劃，交叉學習

做計劃是最好的解決方法。不知道幹什麼是因為你沒有計劃。給自己的每個月、每個周、每天、每半天，甚至每個小時、每半個小時都做一份計劃，做完一項勾一項。不但不會感到疲倦，還能從中獲得成就感。

考研人反映最多的是時間不夠用，建議大家每天把四門合理安排起來。每次學習的過程中，複習效率低下的情況，這時候可以穿插安排你比較擅長或比較喜歡的學科。這樣你每次學習都會有學得開心愉悅甚至停不下來的時刻，這就是出現了「積極反饋」，這種積極反饋就會提高你的學習效率。

考前 1個半月，除了日常複習外，還要集中精力模真題模擬。當然，做題不是目的，通過做題發現問題解決問題是根本。

03

調整心態，保持休息和運動。

相信自己可以到達那個目標。平復心態的最好解藥是專注地備考，不留後路，衝刺期最需要的就是心無雜念，保持信念。要學會放鬆，一根弦繃得太緊是容易斷的，我們的精神也是這樣。

熬夜學習不可取，既保證不了睡眠質量也無法保證第二天的學習效率，長此以往會形成惡性循環得不償失。因此一定要定時休息，保證充足的睡眠，中午小憩一會，睡好覺再神清氣爽地投入到緊張的複習任務中。

此外，運動也是很重要的，最簡單直接的方式就是圖書館閉門之後、或回宿舍之前，在操場裡慢跑或快走一會，提高效率還保持頭腦清醒。

草堂認為其實瓶頸期也沒有必要害怕，考研是一場馬拉松，沒有人可以一直保持高效，瓶頸來的也快，去得也快。瓶頸期到來正是說明你已經具備了一定水平的表現，剩下的多是需要突破的疑點、難點，再加上精神、心理等諸多因素的影響。

所以考研人

再堅持一會兒！

本文來源：網絡，如侵刪

文末說句正事

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