我曾經掉入到抑鬱的深淵，四處求救無果，自我封閉，不再想接觸任何人。
幸運的是，我積極自救，掙扎了6個多月時間走出了抑鬱，用兩年半時間徹底戰勝抑鬱！
那段時間裡，我不僅承受了抑鬱帶來的痛苦，同時也承受了親朋好友帶來的傷害。
抑鬱症患者最不願意聽到的就是這樣幾句話，但是親朋好友最常說的就是這樣幾句話！
這幾句話不僅對我們抑鬱症患者沒有任何的幫助，每一句反而都直戳我們的內心，每一句都在破滅我們的希望。
第一句：你這不是抑鬱症，你這就是想不開
當一個抑鬱症患者告訴你，他得了抑鬱症，並且在抱怨為什麼事情總是如何不好，為什麼別人總是對他如何如何不好的時候，他的目的就是希望得到你的幫助。
這個時候你應該做的正確的事情，就是傾聽抑鬱症患者的心聲，並且要表達出你對抑鬱症患者的理解。
但是，很多人經常在聽完抑鬱症患者的傾訴之後，或者沒等他傾訴完，就不假思索、若無其事地回復一句：「你這不是抑鬱症，你這就是想不開」。
當抑鬱症患者聽到這句話的時候，內心是很受傷的，因為他感覺到自己被否定了，並沒有得到尊重。
他會感覺到自己不被理解，感覺到自己承受的痛苦竟然成了別人的笑話。
這對抑鬱症患者來講，是多麼大的傷害啊。
但是很多人卻根本不以為然，在不了解抑鬱症，不理解抑鬱症患者的情況下，自以為是的認為，抑鬱症就是想不開。
我們抑鬱症患者最不願意聽到的，就是別人那句若無其事還自帶嘲諷的「你就是想不開」。
第二句：你這不是抑鬱症，你這就是想的太多了
我一直在強調，想太多是抑鬱症的一個症狀。
因為抑鬱症患者時常會焦慮、恐慌，所以在焦慮感和恐懼感的刺激下，大腦會出現應激反應，很多不好的想法也會隨之出現。
並且，這些方法似乎並不受我們意志的控制，總是自動就跳了出來，在我們的大腦中盤旋。
如果我們不把這些事情傾訴出來，我們的恐懼感只會加深，焦慮感會讓我們坐立不安，徹夜失眠。
如果抑鬱症患者向你傾訴一些事情的時候，他的目的是希望你能夠理解他的焦慮和恐懼，並且能提供幫助。
所以千萬不要對他說：「你這不是抑鬱症，你這是想的太多了。」
因為這句話會讓抑鬱症患者感覺到特別無助，感覺到自己不被理解，甚至是覺得自己被排斥，被孤立，被看不起。
我們的內心本來就充滿了對自己的否定，充滿了焦慮與恐懼，我們需要的是來自他人的鼓勵與支持。
我們最害怕的，是自己被鼓勵，被排斥。
這對於我們來講是一種極大的傷害。
第三句：沒事兒，不就是抑鬱症嗎，玩兒幾天就好了
假如我對我的一位朋友說：「我得了抑鬱症，感覺很壓抑，很不開心。」
而他卻回答說：「沒事兒，不就是抑鬱症嗎，玩兒幾天就好了？」
當我聽到朋友說出這句話的時候，我會覺得，我真的是找錯人，我後悔找他了！
我會覺得，眼前這個人完全不明白我承受著怎樣的痛苦，完全不理解我需要怎樣的幫助。
我讓我寒心的是，我覺得他完全沒有關心我是不是有這個能力和心思去玩兒幾天。
很多的抑鬱症患者不敢出門，不敢見人，是因為不想受到外界的更多刺激，因為那些刺激只會加深抑鬱症的痛苦。
甚至很多患者出現了出現了行為障礙，出現了人際關係障礙，根本沒有能力出去玩幾天。
當你對他說「沒事兒，不就是抑鬱症嗎，出去玩兒幾天就好了」這樣的話時，他的心裡會好受嗎？
抑鬱症患者需要的是理解，需要的是關心。
而這句話，字裡行間卻表達出了對抑鬱症患者的不理解和不關心，甚至表達出了對抑鬱症患者的蔑視與瞧不起，這讓抑鬱症患者深受打擊。
第四句：你就是心理太脆弱，經歷的太少了
抑鬱症患者最不願意聽到的就是這句話：「你就是心理太脆弱，經歷的太少了。」
這句話不就是在告訴抑鬱症患者，因為你經歷的太少了，因為你心理不夠強大，所以你活該得抑鬱症嗎？
當抑鬱症患者聽到這句話的時候，他會是什麼樣一種感覺呢？
他會想：「我希望你能幫助我，可是你不僅不幫我，反而還瞧不起我，覺得我心理脆弱，覺得我經歷的太少了，覺得我活該的抑鬱症。你這人怎麼這麼可惡呢？」
抑鬱症患者絕不是心理脆弱的代表，相反，他們的承受能力遠超過很多人的想像。
在心理痛苦和生理痛苦的雙重折磨下，抑鬱症患者還在苦苦堅持，還在不斷鬥爭，這難道是脆弱的代表嗎？
我們最不願意聽到的就是這4句話。
每一句話都會打擊抑鬱症患者的自信心和自尊心，每一句話不僅對抑鬱症患者沒有任何幫助，反而會讓抑鬱症患者覺得自己很無助。
每一句話都會讓抑鬱症患者覺得自己不被理解，不被支持，不被關心，甚至是助推抑鬱症患者走向抑鬱的深淵。
我曾經是一名抑鬱症患者，現在是一名抗擊抑鬱症的戰士。
如果你也被抑鬱症問題困擾，你可以關注我。
讓我們一起加油，幫助更多的抑鬱症患者走出抑鬱，戰勝抑鬱！