腸子，它的長度大約是身體高度的4~5倍，彎彎曲曲的，但更容易藏起來。腸，人體最大的免疫系統，是機體健康的保護網。醫學家指出，人體90%的疾病都與腸道不清潔有關，腸道健康狀況不好會影響大便，此時也會增加患慢性疾病的風險。
為什麼腸道疾病會越來越多呢？
常見病、多發病包括慢性腸炎、腸息肉、潰瘍性腸炎等。小腸病變症狀不明顯，如腹瀉、便秘、大便次數多等，小腸出現問題，大多與飲食不當有關。由於早期症狀類似於普通的腸道疾病，所以容易被忽視，直到出現便血，劇烈腹痛才會想起去醫院做腸鏡檢查。「腸鏡」是許多人不願進行的一次體檢，但這種體檢可以明確診斷腸道健康、是否有腫瘤等。
建議：4種食物趕快撤下餐桌，切勿貪嘴
1、外賣
我們會發現，辦公大樓裡工作的白領看起來風光無限，其實飲食並不合適，因為辦公大樓的大部分沒有食堂，基本上大家都會選擇叫外賣。
長時間吃盒飯，許多人患上了「盒飯綜合症」。不但可引起身體營養不良、食欲不振、腹脹痛等症狀，還可引起便秘、胃脹、消化不良、痔瘡等腸胃病。生產盒飯的很多都沒有營業執照，用劣質食品和地溝油製作盒飯，對腸道健康極為不利。
2、精肉製品
食品精製後，營養價值降低，肉製品在加工過程中，經常會使用亞硝酸鹽來保證肉的「新鮮」，還會添加大量的防腐劑和食品添加劑，增加肝臟代謝負擔。進入人體後，亞硝酸鹽會與胃中的蛋白質分解物結合，產生亞硝胺增加胃病風險。被加工過的肉也會加入更多的鹽，味道更鮮美，長期食用這類食物對消化道的健康不利，容易誘發胃腸癌，損害人體健康。
3、燒烤
烤肉確實很好吃，但它也給身體健康帶來隱患。明火高溫烘烤的肉類等蛋白質豐富的食品，極易產生苯並芘、雜環胺等「致癌物」。並非是說吃一頓烤肉就會增加身體癌變的危險，任何食物都不能吃太多，偶爾吃一點也無妨。烤肉時產生的苯並芘被國際癌症研究機構明確列為致癌物質之一。
4、麻辣燙
許多人認為麻辣燙是健康食品，畢竟有肉有菜，還有豆腐等，營養比較豐富。事實上，這種認識是錯誤的，天天吃麻辣燙很容易導致腸胃發生病變，還會引發腸癌。花椒、辣椒等麻辣燙對腸胃有刺激作用。常吃刺激性辣味食品，會引起腹痛、腹瀉等症狀，辣椒經過高溫煮沸後，還會導致腸道出現問題，增加病損的可能性。
腸道不好的人，多食「一菌」，腸胃健康、少生病
腸道是人體的第二大腦，人的情緒，人體免疫力，都跟腸道有關係。在我們人體腸道當中存在的細菌，大致可分為三種，分別是有益菌、中性菌和有害菌，這三類在正常情況下是處於一個平衡的關係，但是當腸道內有害菌的數量超過了有益菌時，也就是常說的腸道菌群失調，就會讓人產生便秘或者腹瀉的問題，而且隨著腸道問題的持續惡化，人體免疫力就會下降，很多人還容易出現面色暗黃長痘痘，口氣重等現象。而益生菌的作用在於能夠幫助人體腸道補充有益菌，調節腸道菌群平衡，從而改善這些症狀。
雖然現在市面上有很多益生菌產品，但是他們大多數使用的都是從國外進口的菌株。俗話說，一方水土養一方人。江中利活益生菌使用的所有菌株均來自中國內蒙古大草原，專為中國人腸道定製，更適合中國人的腸道。而且，就連乘風破浪的姐姐——孟佳都強烈推薦了這一款，說明它的效果是真的很好了。此外：江中利活益生菌內含一種專屬江中的菌株，可以降解腸道農藥殘留，別的產品是沒有的：專屬江中的植物乳桿菌P9，能高效降解腸道裡的農藥殘留。 每袋500億活菌遠超其他產品：還採用了微包膜技術，吃下去的益生菌通過這個技術，90%以上的都能到達腸道發揮作用。
這三種菜要少吃，腸胃慢慢變好
1、大蔥
蔥不僅富含膳食纖維和黃酮類物質，而且含有大量錳。盲法幫助消化酶的產生，產生大量的維他命 A，幫助腸壁的修復。蔥的心香，能疏調肝火，促進食慾，增強消化功能。食用韭菜有助於腸道健康，加速腸胃蠕動，緩解便秘。但韭菜也不要吃得太多，以免腸胃不舒服。
2、海帶
海帶有助於潤腸通便，卡路裡很低，但膳食纖維卻很豐富，喜歡吃海帶的人腸胃也不會太差。海帶的吃法也是多種多樣的，可是煮湯，也可以涼拌。但是，要記得海帶也不能過量食用，因為其中所含的碘元素很高，不利於健康。
3、鳳梨
鳳梨富含鐵元素，可以補充人體所需的營養物質，還可以促進腸胃蠕動，清除人體腸胃中的熱毒素，被稱為腸胃熱毒素的「清道夫」。鳳梨吃法有很多種，把鳳梨洗乾淨，用沸水焯一下瀝乾水分，再配上調料，做成涼菜或湯，都是不錯的選擇。