美味又快捷的雞胸肉做法,健身必備

2021-01-20 健身廚屋

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健身不吃雞胸肉

在健身圈還怎麼混？


生活節奏這麼快，有時候為了省時，水煮雞胸肉，即使難吃，哭著也要吃完，誰讓自己懶呢？


廚娘今天就來告訴你，省時也能做出美味雞胸，這次也是哭著吃完，是好吃到哭。


你們的小手準備好了嗎？開始吧！


準備食材：

雞胸肉1塊

蔬菜

調料（料酒、生抽、蒜末、鹽、黑胡椒）



詳細步驟：

1、雞胸肉切成兩片


3、加料酒生抽醃製


4、醃製雞胸的過程中把蔬菜切小塊


5、準備烤箱油紙，先鋪上一半蔬菜


6、把雞胸肉放在蔬菜上


7、撒上少許鹽和黑胡椒


8、把剩餘的蔬菜和蒜末放在雞胸肉上，如圖裹成糖果狀


9、放入烤箱180℃，20分鐘


11、烤好拿出來就可以吃了


Tips:




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-the end-

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