導語：
2019年醫學雜誌《柳葉刀》，發布了一篇對腦梗的調查報告，報告中對全球腦梗發病人數做了詳細的分析。
數據顯示，2019年全球新發腦梗患者1378萬人，其中我國新發腦梗患者高達551萬人，
我國腦梗發病率居世界第1位。
在我國每5個死亡的成年人中就有一個是因腦梗而死亡，腦梗現已成為嚴重威脅我們生命的疾病。
研究發現，腦梗高發，跟我們的生活習慣有著密切的聯繫。
案例：
2020年10月27日，晚上10點，一輛救護車飛速的駛進醫院，醫生對患者進行了診斷後，確定患者是突發腦梗，並且情況非常不容樂觀，必須馬上進行手術治療，然而因為病情嚴重，還是沒能換回患者的生命。
醫生在術後了解到，患者姓劉，今年67歲，劉大爺本身患有高血壓，一直在用藥物控制。
劉大爺在發病前，吃完飯後，正跟幾個大爺坐在家裡打麻將，劉大爺沒什麼愛好就是喜歡打麻將，老伴去世的早，自己又不願意跟孩子一起住，退休後比較無聊，平時就喜歡跟幾個朋友一塊打麻將，常常一打就是好幾個小時。
發病前，劉大爺正準備和牌，可突然手腳不受控制，頭部出現了嚴重的眩暈，隨即他便暈了過去，幾個一塊打麻將的大爺，連忙叫了救護車，通知了劉大爺的兒女。
患者家屬告訴醫生，父親平時一吃完晚飯就喜歡打麻將，他們覺得打麻將有助於預防老年痴呆，便放任劉大爺玩。
醫生無奈的告訴劉大爺的兒女，雖然打麻將確實可以起到一定的預防老年痴呆的效果，但是也不能這麼打，並且患者還患有高血壓，高血壓患者平時最忌諱的就是熬夜跟情緒激動。
醫生提醒：熬夜和情緒激動都有刺激血壓升高的作用，高血壓患者體內血壓飆升，血管內的血栓會更容易脫落，增加腦梗的發病風險。因此，不想腦梗」上門「，這種愛好早該克制。
除了生活習慣，飲食不健康也會增加突發腦梗的風險
1、高鹽食物
尤其是高血壓患者，平時生活中一定要減少鹽分的攝入。
鹽的主要構成物是鈉離子，吃鹽太多會使身體中的鈉離子含量升高，鈉離子在身體中容易導致血管平滑肌出現水腫，使血管內腔變得狹窄，進而容易造成體內血壓增高的情況。
提示：成年人每天的攝鹽量最好可以控制在5g以下（這5g鹽包括一些含有「隱形鹽」的調料和食物，如番茄醬、蠔油、薯片等）
2、動物內臟
動物的內臟在含有豐富礦物質的同時也含有大量的膽固醇，經常食用動物內臟很可能會導致身體中的膽固醇含量超標。
當血液中的膽固醇含量增加，血液的濃度會提高，血液會變得粘稠，此時動脈血管粥樣斑塊硬化的進程也會被提高。
血管中的斑塊脫落後推擠到一處血管，便會形成血栓，造成血管堵塞。
呵護血管，建議做好以下2件事
1、補充微量元素
人體中含有多種微量元素，人體健康需要它們的參與，這些元素中硒元素、水蘇鹼、類黃酮等，都是對血管有益的成分。
研究發現，雲臺冰菊中含有大量的水蘇鹼、硒元素、類黃酮等元素。
硒元素可以提高血液的攜氧功能，還可以促進受損血管壁進行修復，對血管起到保護的作用；
類黃酮可以減少血液中的「垃圾」，降低血管損傷的風險；
水蘇鹼可以減少血液中的脂肪含量，有一定的降血脂效果，同時它還可以起到軟化血管，提高血管壁彈性的作用。
這三種物質均可以從雲臺冰菊中獲取，開水衝泡雲臺冰菊，以上物質更易被身體吸收。
2、多鍛鍊
運動在養護血管方面也可以起到不錯的效果，運動有提高身體新陳代謝的能力，可使血液中的毒素更快的排出。
多鍛鍊也可以減少身體中的脂肪含量，起到降低血脂，提高血管彈性，抑制動脈血管硬化，促進血管健康的作用。
小知識：抽菸會對血管造成危害嗎？
研究發現，菸草中的有毒物質不僅會對我們的血管造成傷害，還會加速血管損傷，菸草中的焦油和尼古丁進入血管，有加速血管中粥樣斑塊硬化的作用。
並且在抽菸時一氧化碳進入體內，它率先與血紅蛋白結合，導致血液的攜氧能力下降。