夏日減脂必備黑麥麵包!日本門店熱賣【圖文配方】

2021-02-07 東京烘焙職業人

👉夏日減脂必備黑麥麵包!



低糖和低碳水化合物的飲食(適當攝入糖分)是有利於健康的。即使是工廠的大批量生產也出現了專門追求健康的麵包,便利店也在一定程度上出現了降低卡路裡和使用全麥粉的麵包。此次要介紹的是其中被認為營養價值高且富含食物纖維的黑麥麵包。



👉市場調查


編輯部就喜愛麵包的主婦對於黑麥麵包的看法做了問卷調查,令人吃驚的是,其中有七成的主婦回答說喜歡黑麥麵包。而且若住宅附近有黑麥麵包,七成主婦回答說會購買。此外在詢問主婦們對於黑麥麵包的印象時,「有利健康」、「有營養價值」等良好印象的回答十分顯眼。

△ 日本主婦調查問卷


以前,在日本麵包店黑麥麵包給人的印象是"賣不出去」,但隨著時代發展,消費者對黑麥麵包的關注度越來越高。甚至還會出現消費者想要購買,麵包店卻沒有黑麥麵包售賣這樣供需不平衡的現象






德國黑麥麵包的高營養價值


豐富的礦物質

富含鐵、磷、鉀等,最適合用來給容易缺乏礦物質的人作為補充。


胺基酸含量高

由於德國麵包富含賴氨酸,所以可以給成長期的兒童補充不可缺少的胺基酸。


滿滿的膳食纖維(纖維)

黑麥含有大量膳食纖維,可以促進腸道消化並有效防止過度肥胖。


低卡路裡

由於德國麵包不添加油脂、砂糖,卡路裡較低。





由於黑麥不能產生麵筋, 所以排氣時得格外留意,且判斷發酵完成的時機也比較困難,所以製作黑麥麵包並不容易。雖然說起來簡單, 但若能用黑麥做出美味的麵包,那將和其他店鋪拉開很大的差距。



提到黑麥便不得不提德國麵包,日本Backerei Dnake杉山大一先生每年都會前往德國,因此他了解真正的德國麵包,今天他將會分享容易被人接受的德國麵包配方和適合剛入門時使用的德國麵包種,以及麵包種的管理要點等。



👉德國麵包作為主食非常適合搭配食物


在德國本土,人們會根據個人喜好在切片的德國麵包上搭配火腿、 芝士、奶油奶酪、冷凍肉製品、用醬汁醃漬的魚類、洋橄欖、果醬、 蜂蜜等做成開放式三明治並配紅酒來享用。另外作為主食,德國麵包與高湯燉牛肉、肉食料理、湯汁等搭配很好,尤其與味道濃鬱的菜餚和較油膩的料理相性極佳,並且十分適合搭配許多副食。


不過大部分消費者還是不知道黑麥麵包的最佳食用方式,歷盡艱辛做出的美味麵包,如果不能被很好地享用,那真是本末倒置,所以在販賣德國麵包時有必要向顧客介紹合適的食用方法。在一些情況下可以搭配芝士提供試吃,這樣也可以有效地推廣德國麵包。


👉德國麵包今後會成為零售的熱銷商品


質地良好的德國麵包外形圓潤、口味甜中帶柔和的酸,可以感受到濃鬱的風味。由於使用酸種慢慢發酵,所以可以說酸種是決定麵包口味的關鍵。眾所周知,酸種需要續種,會耗費時間和精力,但因此其耐保存性會增強,可以保存更長的時間。製作酸種需要知識與技術,所以用酸種製作的麵包很難迅速被工廠大批量生產模仿。並且德國麵包有著高營養價值和低卡路裡,如今人們對健康的關注持續升溫,所以我覺得德國麵包應該可以成為零售的熱銷商品。



👉德國麵包WeizenmischbroK圖文配方



這是一款使用小麥和黑麥製成的麵包,小麥含量60%黑麥含量40%Weizenmischbrot有著適中的酸度,適合推薦給初次食用德國麵包的顧客。



👉酸種的製作步驟和注意事項



若直接使用市面上販賣的活性菌,所有麵包店做出的麵包種可能都是同一個味道,而續種一次之後,活性菌與麵包店空氣中的麵包酵母等混雜在一起,可以使口味更加醇厚,做出有深度的原創麵包種。使用這種麵包種製作、烘烤而來的德國麵包有別於其他麵包店的產品,獨一無二。這種做法方便管理,推薦首次嘗試製作德國麵包的各位使用。


需要注意的是,續種時要保證一直都在廚房的相同場所。


這是因為在不同場所下空氣中的細菌也不同,所以在不同場所進行續種的話,麵包種味道會發生改變。另外要注意控制溼氣,裝入麵包種之後將容器封上保鮮膜打開一個排氣孔,置於醒發箱中保存,使保鮮膜內的溼度保持在75%左右。續種時使用的黑麥粉推薦中等顆粒或者細顆粒。


麵包種的稀稠度


若麵包種質地濃稠,說明水分含量少、黑麥密度高, 如此一來雖說風味會更濃鬱、香氣更強烈但發酵時間長。

反過來,若麵包種質地較稀,說明水分含量多、黑麥密度低,由此麵包種風味清淡、香氣適中,發酵時間短。並且若麵包種質地濃稠會產生大量醋酸菌,反之質地稀會產生大量乳酸菌。在實際製作中要理解這些知識並配合四季變化控制麵包種。


我們應該認識到由於黑麥是單次碾磨,所以「有些參差不齊」是很正常的,並且能夠考慮到麵包種狀態變化可能是由於黑麥自身的變化引起的。因為有各種因素會對麵包種產生影響,所以在我看來德國麵包很深奧、有趣。






更多視頻精彩,關注視頻號


「閱讀原文」諮詢學烘焙

喜歡就一鍵三連分享&贊&在看

相關焦點

  • 零失敗麵包系列四——鄉村黑麥麵包,越吃越瘦,減脂代餐首選
    鄉村黑麥麵包是一款黑麥麵包,黑麥麵包香氣獨特,質地厚重,頗有咀嚼感,是小仙女們夏季減脂的首選哦。零失敗麵包系列一——發芽穀物麵包,升糖負荷低,健康又營養零失敗麵包系列二——金脆穀物麵包,外酥內軟,口齒留香
  • 黑麥麵包饅頭怎麼做好吃?晴天的減脂期早餐,分享了
    【晴天的念念碎】減脂期能不能吃麵食?怎麼做?今天分享我的黑麥麵包饅頭,用兩種比例做,90%和50%黑麥粉,做麵包和做饅頭都可以,按自己喜歡。黑麥有豐富膳食纖維,還能補充維生素,黑麥食物升糖慢,老人也適宜【黑麥麵包饅頭】50%黑麥麵團食材:黑麥粉250g,高筋麵粉250g,酵母粉5g,食用小蘇打1g,鹽5g,牛奶300g(預留50g視情況加入)。
  • 淳樸芳香——黑麥麵包
    這篇簡單的給大家講一講黑麥麵包,現在中國人有很多人都吃不習慣黑麥麵包,因為他吃起來口味並不是很多樣化。 我們接著了解一下黑麥麵包的由來,黑麥麵包最初源於德國,但是歐洲各地都有各種黑麥種植;黑麥麵包在芬蘭、丹麥、俄羅斯、拉脫維亞、立陶宛、愛沙尼亞、波蘭和斯洛伐克都是最主要的麵包品種。
  • 法式烘焙---擋不住的美味,健康獨特的黑麥麵包(配方大放送)
    黑麥麵包是一種用黑麥麵粉做成的麵包,黑裸麥是禾本科作物,其籽粒為穀物類糧食之一。黑裸麥又稱「粗麥」或「雷麥」,其營養價值比細糧要高得多。
  • 三分鐘早餐|減脂控糖又好吃的黑麥粉麥片粥!
    三分鐘就可完成的減脂早餐食譜,簡單美味又營養滿分的黑麥麵粉麥片粥!一起來學做吧~
  • 黑麥無花果麵包
    確實在我這裡的麵包中單價要13元一個,僅次於紅玉麵包,也算高貴了。。。說起它的研發史也真的是有一段辛酸史的。黑麥粉的纖維素含量特別高,各種礦物質,維生素和微量元素的含量也特別高,但是黑麥粉中不含麩質不能形成麵筋結構,而且酸味比較重。
  • 黑麥麵包健康新寵,低脂低卡飲食首選!解析詳細製作步驟
    正在努力減肥的你肯定在某個時候想吃-麵包但卻不止一次被提醒:吃麵包是會長胖的......確實大部分麵包都是高糖高油的碳水化合物但是為正在減肥的你找到了一款低卡減脂的麵包>黑麥麵包在歐洲黑麥麵包由於高營養價值而廣受歡迎,但在中國消費者對於這種麵包卻知之甚少,有少許店鋪售賣的也沒有被國人廣泛接受,今天為大家普及下黑麥麵包:一般有橢圓形的、短棍型的Pain au Seigle 黑麥麵包、也有一整個Tourte de Seigle 黑麥圓麵包,
  • 100%雜糧的蒜香核桃黑麥麵包~減脂好主食
    這麵包做法超級簡單,所有材料混合好,整形後,發酵,進烤箱烤,就ok。能夠省掉最費勁的環節--揉面。主要是高比例的雜糧麵包揉了話起到的效果也不大。因為麥麩會切斷麵筋組織,沒法發起普通麵包那樣好看蓬鬆的組織。
  • 100%純黑麥麵包又硬又酸,能不能在家自己做?
    全麥麵包也有鄙視鏈,鄙視鏈最頂端的就是無油無糖的純全麥粉麵包,所以咱們上篇文章教大家做無糖無油的純全麥麵包才那麼受歡迎。在市售全麥麵包裡處於鄙視鏈最頂端的是下面這款。配料只有黑麥、黑麥粉、水、鹽、燕麥纖維粉、酵母,夠健康,可是的口感也遭到鄙視,絕對是又硬又酸。
  • 【麵包配方】Black Rye Bread德國裸麥酸麵包
    加入了酸種可以使麵包體積大且麵包內部組織富有彈性、具有獨特的酸味和芳香。使麵包溼潤並且防止腐敗。酸種可以使面胚酸化後面胚中的戊聚糖酶會變得非常活躍。戊聚糖酶可以分解戊聚糖,抑制戊聚糖吸收水分,並且可以使黑麥粘液質中的水分變成自由水。這種自由水會軟化面胚,使面胚更容易膨脹。自由水還可以使烤制後的麵包長時間保持溼潤。
  • 簡易俄羅斯家庭版黑麥麵包
    俄羅斯黑麥麵包的這種配方很容易,因為它不需要發酵劑。但這意味著它不會像黑麥那樣具有您可能認識和喜歡的特性。不過,該食譜有其優點,並且對於那些注意脂肪攝入的人來說非常有用,因為雞蛋和油不在配料表中。它潮溼但非常稠密,因為使用了所有黑麥麵粉。
  • 黑麥麵包的熱量 吃黑麥麵包可以減肥嗎
    ,其中黑麥麵包也是一種熱量較低的麵包。  麵包是我們生活當中比較喜歡的一類食物,因為麵包的製作工藝十分豐富,味道也非常豐富,所以麵包不僅僅作為一種主食出現,還可以作為一種休閒食物。當然了,麵包的種類也是非常多的,比如全麥麵包或者是黑麥麵包等等,都比較受歡迎。那麼,黑麥麵包可以減肥嗎?
  • 世界麵包馬克思的黑麥麵包
    而黑麥麵包有發酵的酸略粘牙的組織跟法式麵包的大孔洞不一樣它並沒有鬆軟的口感而是扎紮實實的且濃鬱的黑麥,與大麥密切相關的一種穀物對一個有明顯風味的麵包有特別有趣的影響如果你想要減肥瘦身黑麥麵包可以填滿你的胃抑制你吃的欲望有效地壓制飢餓感
  • 普京大帝最愛的黑麥麵包(冷藏中種法)
    說起健康的麵包,減肥的人可以選擇的麵包,腦海中一定第一個浮現的就是全麥麵包。但麵粉醬今天提到的,是黑麥麵包,一種俄羅斯傳統美食,圖中普京大帝吃的就是俄羅斯頂級黑麥麵包-博羅季諾黑麵包。專家解釋說,與普通麵包不同,黑麥麵包的結構緊密並且溼度大。普通麵包在食用後會很快被分解,而黑麥麵包分解的速度相對要慢得多,只需要較少的胰島素就能保持人體血液的平衡,因此多吃黑麥麵包可以達到預防糖尿病的目的。
  • BAKBIR MOURAD老師新課丨無需手套膜的法式黑麥麵包(無糖無油)
    良潤烘焙課堂又上新嘍~~最近有很多小可愛諮詢關於「怎麼吃能不胖」的麵包配方,其實說來說去,無非也就是無糖無油。為了讓大家清晰明了的了解無糖無油麵包的製作過程,法式甜點師BAKBIR MOURAD(小木老師)特別照顧新手入門的小夥伴兒,教你做無糖無油、不需要揉出手套膜的--法式黑麥麵包這是一款非常適合減肥吃的麵包,在傳統低糖少油黑全麥麵包的基礎上繼續升級,不加糖和黃油,採用7天培養的黑麥種面製作,作為每天的健康代餐食物可謂是首選
  • 2020夏日必備!日本網絡人氣防曬霜Top5!
    要好好保護皮膚,一款有效的防曬霜可謂夏日必備!不過市面上防曬品牌眾多,每個品牌又有多款不同產品,應該怎樣選?我們現在就為你介紹 5 款在日本網絡人氣最高、最熱賣的防曬產品,總有一款能適合你呢!這款 Suncut 的防曬噴霧使用了輕盈配方,質感非常透薄清爽,而且不會留下任何痕跡,在皮膚、頭髮、甚至化妝後的臉上也可以使用!
  • 黑麥麵包為何如此火?只因它很好吃啊!
    黑麥麵包是一種用黑麥麵粉做成的麵包,在北歐和東歐很常見。根據成分不同,其顏色也深淺不一,一般比較以小麥所製成的白麵包深,也含有更多的膳食纖維,純裸麥麵包又被稱為黑麵包。和白麵包相比,黑麥麵包顏色更深,含有的膳食纖維和鐵更多。黑麥麵包的香味和結構相當獨特,與小麥麵包不同,酸性發酵和較高的酸度在黑麥麵包的製作過程中扮演了重要的角色。
  • 黑麥小麵包,香氣濃鬱,口感超棒
    黑麥小麵包By 模樣生活MyLiving比利時原裝進口的尼婭芙鄉村黑麥麵包粉, 還有裸賣麥全麥粉,黃亞麻籽,葵花籽,核桃,麥芽粉等等,只需加水,2步就能成功,不需要揉出手套膜。原料:黑麥麵包粉、水。做法步驟:第1步、材料準備。第2步、麵包粉加水放入廚師機中。第3步、揉成均勻的麵團,放保鮮盒中發酵。
  • 黑麥麵包,小眾卻不容小覷
    我們都喜歡吃全麥麵包,但你可能不知道,全麥麵包的隊伍裡有一員大將,它就是黑麥麵包。黑麥也是粗糧的一種,它可以做成很多粗纖維食品,黑麥磨成的黑全麥麵粉具有非常豐富的營養,它含有澱粉、脂肪、蛋白質以及維生素B和硒、磷、鉀等等。因為它的彈性較差所以常與小麥粉摻合做成黑麵包,那你知道常吃黑麵包對人有哪些好處嗎?1、預防癌症黑麥中含有不溶性纖維本酚素、異黃酮以及微量元素硒等等,這些元素均具有明顯的抗癌的作用。
  • 【脆皮黑麥麵包】
    用料高筋麵粉320克黑麥粉30克酵母3.5克鹽3.5克糖50克玉米油20克水190克葡萄乾多放才好吃核桃仁也多放點表皮乾粉少許脆皮黑麥麵包的做法1. 2. 加蓋放置在溫暖的地方發酵1小時。麵團脹大發酵後,放入冰箱冷藏室繼續靜置3小時,讓麵團繼續緩慢發酵,3小時後取出。此時麵團很輕盈。