熱愛生活有很多方式，但最直接的只有一種，那就是養成健康的生活習慣，讓健身鍛鍊和健康飲食成為你日常生活中不可或缺的組成部分，而你在收穫完美身材的同時，也能享受健康帶給你的一切。
今天介紹的這位小哥，看起來身材平平，幾乎就是走在路上的甲乙丙丁。也正是因為如此，他才迫不及待地想要改變。而健身運動就成為他改變自己的切入點。
一開始的時候，他選擇在家附近進行健身鍛鍊。也許你會覺得只有健身房才叫健身，其實跑跑步，做一些徒手健身動作同樣能取得令人滿意的效果。
跑步作為最經典的有氧運動，不僅是由於它的超高性價比，更是因為它對於減肥減脂的作用確實非常明顯。小哥每天堅持跑步就顯得很有必要。
家門口的公園也成為了他的舞臺，各種徒手訓練動作也是輪番上演。也許一開始不太連貫也不太順暢，但這都不要緊，只要你永不放棄，持之以恆的努力，這一切的情況都會有所改觀。而你也能自然而然看到自己的變化。
一段時間後，小哥開始不滿足於這種健身訓練方式，健身房成為了他新的選擇。而這更是成為他從量變到質變的關鍵所在。健身房的健身器械更加專業，訓練氛圍也足夠濃厚，深入其中你想不努力都很困難。
他開始一個個地挑戰各種運動健身器械，一次不行就再練幾次，時間的累積終究會看到成效，努力的積攢也一定會在你的身材上得到改變。看這單槓動作雖然還不算特別熟練，但也還算還可以吧。
隨著健身鍛鍊的不斷深入，小哥的運動能力也越來越強，通過核心力量和手臂力量的積累，即使是單手伏地挺身也能完全不在話下，看你服不服。
時間就這樣過去了4個月，也就是120天的時間，此時的小哥是不是和之前完全不同。不僅膚色看起來健康了很多，而且這肌肉線條也是足夠明顯。
對比一下就會看出這前後的變化究竟有多麼明顯，特別是腰腹肌肉看起來相當有型，健康陽光的氣質一目了然，看的小編都已經有些心動，分分鐘想要去健身房成為健身達人的一員。做出決定容易，但要想貫徹執行下去卻並有些困難，你需要付出的可能不只是4個月，對此你準備好了麼？
—貴在堅持—
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